Девочки, кто занимается не один месяц, более менее любит кардио+силовые с собственным весом, готов к нагрузкам, присоединяйтесь к нам. Мы сегодня начали вместе Insanity - MAX 30. В команде веселее, будем вместе делиться впечатлениями. Всего 30 минут в день и 370-450 калорий легко сгорит вместе с Shaun T!!!
Поможет вам обрести рельеф, скинуть вес, сдвинуть плато. И поднять ваш калораж на диете и вы все равно будете худеть (проверено).
Нагрузка хорошая, лучше начать потихоньку, потом втянитесь и разгонитесь. Есть версия лайт справа на видео, на тяжелые упражнения можно с ней идти.
Вы перепробовали все на свете и утратили интерес к тренировкам? Популярные программы не дают вашему телу нужной нагрузки, и вы постоянно ощущаете неудовлетворенность результатом?
Вы понимаете, что единственный путь к совершенству - это занятия на пределе возможностей?
Шон Ти - тренер, который заставит вас похудеть
Значит, именно для вас создавал свою уникальную программу тренировок Шон Ти! Тренировки «Инсанити Макс 30» - это то, что раскрывает все возможности тела спортсмена и позволяет ему в минимальный срок получить максимальный результат!
Программа «Макс 30» состоит из комплекса получасовых тренировок, которые проводятся ежедневно, с одним выходным в неделю.
Инсанити Макс 30 - как правильно заниматься?
Отличительная особенность этих тренировок - практически полное отсутствие разминки (желательно провести ее до включения видео) и запредельный уровень нагрузки, который возрастает от занятия к занятию.
Помимо высокой нагрузки, эффективность тренировок обеспечивается и грамотно подобранными упражнениями. Каждое занятие достигает своей цели, будь это укрепление сердечной мышцы и легких, тренировка основных групп мышц, повышение общей выносливости или растяжка. Тело спортсмена совершенствуется в целом.
«Инсанити Макс 30» - 30 минут для здоровья и красоты
Инсанити макс 30 календарь занятий
Курс длится два месяца, при этом тренировки на втором месяце составлены еще жестче, чем на первом. Главная задача спортсмена - продолжать занятие как можно дольше, каждый раз записывая результат. Если на первой тренировке он сможет продержаться только 10 минут, то на второй нужно будет увеличить продолжительность занятия хотя бы на минуту. С расчетом на это и составлял Шон Ти «Инсанити». Отзывы тех, кто занимался по его программе, показывают, что к концу курса, при условии регулярных тренировок, выполнение упражнений в течение получаса уже не составляет труда.
КАЛЕНДАРЬ ТРЕНИРОВОК
Шон Ти «Инсанити Макс 30» - на 2 месяца
Итак, если вы хотите достичь настоящего совершенства - спешите освоить «Инсанити Макс 30» с Шоном Ти! Видео на русском языке в этом случае вам даже не понадобится. Шон Ти - тренер международного класса, и его легко понять даже тому, кто никогда не занимался спортом и совсем не знает английского.
тренировки на 1 месяц:
4. MAX30 - Friday Fight Round 1
Сами тренировки проходят в этой теме, ждем всех желающих!