Привет девчонки!!!
ПРопадала.Была в Москве у подруги 2 дня)))
Приключение было веселым! Подруга была в шоке,когда я отказалась от всего, а пошла в магаз,купила СЕБЕ продукты и приготовила))) но она не настаивала на своих блюдах)))
Кстати по приезду к ней, для нее и ее семьи я испекла чиз-кейк))) 2 дня мы гуляли,болтали, наслаждались обществом друг друга)))
И даже сидя в макдональтсе за кружкой кофе, я стойко жевала яблоки,поражая всех окружающих)))
Но вот сегодня рано утром я вернулась домой, разбудила мужа исына и мы пошли завтракать(кстати муж с сегодняшнего дня тоже на ПП))) ну с поблажками чуть большими чем я, но в основном ест то что я втарелку кладу))))
На завтрак у меня была каша овсянка с курагой
и хлебец 5 злаков с сыром олтермани 17%
Потом мы собрались и умчались в ОКЕЙ,за продуктами) домой притащили целую кучу полезностей
1. Чечевица и горох(пока не решила что это будет..может супчик пюре..или чечевичные котлетки)
2.замороженые ягоды,добавлять в кефир)))
3. Мука и геркулес(ниже напишу как уже сразу использовала)
4. замороженые овощи))
5.Молочка, как без нее?? молоко на йогурт, кефир на творог, сыр и прочее
6. хлебцы)))
7.рыба консерва(когда некогда готовить)
8.Индейка ням-ням
9. еще 3 вида клетчатки)))
10.фрууууууууукты
11.хлебцы! купила все вкусы)))
12.Отруби
А вот и мой обед: овощной салат, натйогурт с клетчаткой и 150гр горбуши(из баночки)
мой полдник, тарелища фруктов)))) апельчин,груша,мандарин и яблоко
Мюсли домашние:
геркулесовые хлопья(именно хлопья)
курага
чернослив
изюи
кешью
яблочный сок
все перемешала, развесила по 50гр, сформировала батончки, испекла и завернула каждый отделно. в 1 батончике 130ккал. Отличный перекус, особенно когда хочется сладкого!
приготовила в Мульте рагу
тыква, кабачок, лук, перец, морковь (просчитала на калькуляторе калорийность..30 ккал на 100гр))) положила себе в контейнер на работу завтра аж 400гр)) еще будет индюшатина филе 100гр)) и салат
Тут у нас не совсем ПП, но мне надо что бы морозилке что-то было для быстрого разогрева если меня нет и есть хочется. Итог, блинчики с картошкой и грибами
блинчики пекла на сыворотке оставшейся от приготовления творога
А это немножко побаловать мужа(ну он сразу так не могет в омут сголовой), так что ему "правильные" блинчики из овсяной муки
А это мой уууууууужин)))) 300гр кефира, 100гр замороженой малины и ложка клетчатки)
Вот так как-то)))
еще вчера у подруги взвесилась...50,7! итого езе 1.8 за неделю и 3,300 за 15 дней ;)
Пишите мне мне будет приятно!