Войти
Татьяна - Ваш семейный психолог
52 года Москва, Россия
На сайте с 10.02.2015, последнее посещение — 9 лет назад
Добавить заметку
21
запись
11
друзей
1
подписчик
Про наказания... Бить или не бить?

Дорогие читатели, сегодня я хочу поговорить с вами о том, стоит ли наказывать физически своих детей или нет. Хочу поговорить о том непростом опыте из детства, где вас, возможно били родители, и о том, как это на вас появлияло. Хочу спросить вас. Как вы в детстве переносили критику родителей? Хотите ли Вы таких же переживаний своим детям? У меня есть горький опыт из детства. Я помню, как меня физически наказывал отец, при чем для этого не было серьезных поводов. Он бил меня за то, что я не съела кашу, за то, что я не понимала урок. Ужасно, я сейчас вспоминаю эти моменты с чувством жалости к себе такой маленькой и беззащитной. Всегда хочется спросить: «За что?» На самом деле физические наказания не поднимают авторитет родителя, а наоборот, очень его снижают. Появляется страх перед родителем и перед наказанием. При чем наказание не может помочь ребенку лучше развиваться и любить себя, любить других людей. Конечно, сейчас через личную терапию, я осознала, что мой отец многого не знал, не понимал, не мог тогда по-другому. Я простила его. Но до сих пор, у меня наворачиваются слезы и появляется ком в горле, когда я вижу в жизни проявления насилия над другими. Наверное, Создатель так допустил, чтобы я в своей жизни испытала боль физическую и моральную. И теперь, когда я стала психологом, я могу понять тех людей, кто это тоже пережил, поддержать, сопереживать их душевной боли. Я могу помочь этому человеку поверит в себя, поверить в свои прекрасные человеческие качества, помочь простить обидчиков. Обычно, если кого-то из вас наказывали и ругали в детстве, то в обычной жизни вы критикуете и наказываете себя сами непроизвольно. Что же делать с последствиями такого воспитания? Почему любящие родители допускали такое в отношении вас? Что на самом деле за этим стоит? Как получать радость от роли родителя и в жизни в целом? Почему же мы не можем принять и полюбить своих детей так, чтобы мы и наши дети были счастливы? Давайте сейчас вместе разберемся в этих вопросах.

Не только в моей судьбе, но и в моей психологической практике были случаи, когда мужчины и женщины вспоминали свое трудное детство и ситуации, когда их били родители или выгоняли из дома. Они плакали от душевной боли, от обиды у меня на глазах, и не понимали, за что же их так наказывали. Очень часто мы отыгрываем свои негативные чувства на детях, но на самом деле эти чувства адресованы совсем другим значимым нам людям. Часто в ребенке мы исправляем недостатки других людей, а может быть и свои собственные. Где-то мы понимаем свои негативные стороны личности и боимся, что они могут сформироваться у наших детей. Мы проецируем неосознанно так называемую свою Тень (то, что не нравится в себе, мы это подавляем, не принимаем) на ребенка, и начинаем все это в ребенке исправлять разной системой наказания. Но у ребенка на самом деле нет этих недостатков. Ему непонятно и обидно, за что он так наказан и почему именно им все время недоволен родитель. В результате наказаний родитель получает обратный результат. То, чего он так боялся, начинает закрепляться в поведении ребенка. Ребенок часто может демонстрировать те качества, которые родитель так не хочет видеть в себе.


Частая причина того, что мы пытаемся исправить в наших детях состоит в том, что мы неосознанно на них перенесли образ своего обидчика. В случае конфликтных отношений, в ситуации развода, когда мы не можем отомстить своему супругу, мы можем таким образом оторваться на совственном ребенке и мстить через него своему супругу, причинившему нам душевную боль. Так, мать может наказывать своего ребенка, потому что обоиться проявления в ребенке отцовских качеств. Поэтому ребенок может больше любить отца, принимать его образ в будущем и может быть на него похожим. Что делать, дорогие читатели, в том случае, если вы осознали, поняли то, как вы несправедливо относились к своему ребенку? Нужно развести образы супруга и ребенка. Найдите отличия между ними. Подумайте, чем отличается ваш ребенок от вашего супруга или от другого значимого вам человека. Бывает и такая причина неприятия своего ребенка, как нежелание видеть его мальчиком или девочкой. Возможно, у кого-то из вас были плохие отношения с женским или мужским полом, вот поэтому вы можете пределывать своего ребенка,пытаясь бессознательно сделать его мальчиком или девочкой. Но ваш настоящий ребенок никогда не сможет выполнить ваши требования и ваши желания, поэтому будут возникать между вами конфликты. Вообще, у родителей может быть множество причин иметь плохие отношения со своим ребенком. В таких ситуациях помогает обращение к психологу. Важно разобраться в себе, подумать над тем, что я делаю и что за этим стоит, кого я наказываю на самом деле. Можно. Конечно, важно самому понять и простить родителей, но не у всех это получается. Я как, семейный психолог, могу вам в этом помочь. (Работаю очно и онлайн по скайпу). Это прощение в первую очередь, нужно самому человеку для того, чтобы произошли хорошие изменения в его жизни. Многие из вас, наверное, уже поняли, что те, кто в детстве подвергался наказанию или критике продолжает это делать постоянно сам, сам себя критикует и наказывает. Психолог поможет изменить отношение к себе, поможет увидеть свою сильную сторону и поверить в себя. На самом деле, не вы себя критикуете, а ваш внутренний Родитель, который достался вам от ваших реальных родителей. Когда вы были маленькими, вы слушали своего родителя и неосознанно приняли для себя его образ строго и критикующего Родителя, который в настоящем продолжает вас ругать и наказывать. Из-за своего внутреннего критикующего Родителя вы можете попадать в разного рода неприятности, болеть, не верить в свои возможности. Чтобы сейчас изменить свою жизнь к лучшему, изменить отношение к себе, нужно научиться договариваться со своим внутренним Родителем. Можно смягчить его образ, сделать более заботливым и внимательным. Нужно начать сейчас заботиться о себе по-настоящему, научиться себя хвалить и ценить. Не стоит воспитывать своего ребенка из-за страха за него. Учимся с вами воспитывать детей с помощью Веры в него! Ваш ребенок обязательно есть и будет прекрасным человеком, таковыми и мы с вами, безусловно, являемся. Верьте в себя! Верьте в своих детей!!! Дорогие читатели, я буду рада, если вам мой пост помог в себе разобраться. Жду желающий на очную или онлайн консультацию. Кому интересно поработать над этой темой на консультации, прошу ставить + в комментариях.

#наказание#родители#битьдетей#последствия#мама#папа#семья#ребенок#помощьпсихолога#консультацияпсихолога#психолог#москва#боль

Ваши границы. Есть ли у Вас своя территория?

Добрый день!

Сегодня я хочу поговорить с вами о личном пространстве. Да, есть такое понятие в психологии. У всех ли людей есть зона комфорта, зона, куда входит он сам , близкие и значимые ему люди для общения? Знаю, что у каждого человека должна быть эта личная зона комфорта, зона личного пространства, но все могут себе это позволить. Когда зону нашего личного пространства нарушают чужие люди, да и часто близкие, без нашего на то позволения, мы становимся раздражительными, агрессивными, усталыми. Можно, конечно, решить для себя с кем вам комфортно общаться, а с кем нет, и кого не стоит впускать близко на свою территорию. Для чего это нужно? Для того, чтобы не быть должным всем подряд, не быть обязанным. Жить по понятию: «Я все делаю по любви и по своему желанию, а не потому что я кому-то должен», - для меня очень важно. Давайте сейчас посмотрим на то, кого вы близко допускаете к себе, кто пользуется вашими ресурсами, временем и вниманием. Нарисуйте в середине листа малый круг и напишите в нем: «Это Я», - этот круг необходим для обозначения ваших границ, вашей зоны комфорта. Затем, как в мишени, нарисуйте следующий круг и напишите в нем: «Это он(она)» - этот круг нужен для обозначения вашей близости, вашего близкого контакта со своей любимой половинкой. Следующий круг рисуйте и пишите в нем: «Мои дети» - это пространство для общения с вами детьми, т.е. очередность общения с ними. Далее идет круг для всех родственников, ваших родителей. Потом рисуйте круг «Мои друзья». Последний круг - это весь остальной социум, где могут быть для вас важные персоны.

Давайте теперь подумаем о том, сколько времени вы уделяете себе? Запишите эту цифру. Это важно сделать для того, чтобы понять свое собственное место для себя, свои истинные потребности и то, насколько вы себе позволяете их реализовывать. Потом подумайте и запишите: сколько времени вы проводите со своим избранником? Насколько у вас получается полноценное общение без обсуждения хозяйственных дел и обязанностей? Это значит беседа только о вас двоих, с возможностью рассказать о себе, о своих успехах и неудачах с полным доверием друг к другу. Запишите это время, теперь вы видите сколько времени в сутках вы уделяете для качественного общения со своим партнером. Следующие круги про детей и родственников. Как часто вы общаетесь с ними? Отчитываетесь вы пред ними за свои совершенные поступки? На самом деле вы можете доверительно с ними общаться, но совсем необязательно рассказывать все про свою жизнь. Что приносит вам общение с детьми? А с родственниками? Сколько вы готовы, без какого-либо напряжения, уделить времени и тем и другим? Возникает ли у вас в голове фраза: «Я обязан», когда вы заставляете себя общаться с родными? Теперь обратите внимание на круг друзей и спросите себя: «Сколько я готов времени уделить своим друзьям?» Ваши возможности не безграничны. В круг друзей входят только самые близкие друзья, способные вас выслушать, понять, поддержать. Наверное, таким друзьям вам захочется многое о себе рассказать, это ваше право. Да и друзья имеют возможность получить разную информацию о вас. Последний круг - это все другие группы людей, перед которыми вы не обязаны отчитываться о своей личной жизни. У каждого общения есть определенный мотив, и если общения с определенным человеком вам не приносит никакой пользы, то можно, вообще, избегать общения с ним. Поверьте, не стоит тратить свое время и силы на то, что ничего не значит в вашей жизни. А как у вас, дорогие читатели, обстоят дела с личным пространством?

#общение#личноепространство#границы#обязанности#любовь#доверие#я#он#она#дети#родители#друзья#время#польза#доверие#внимание#психология#москва

"Какое я дерево?" или мой метафорический портрет. Версия для детей

Добрый день, дорогие читатели! Наступила осень - унылая пора (это мое личное восприятие осени). Да еще когда на улице дождик, то нет возможности погулять с ребенком. С каждым днем становится все меньше тепла и солнца. А значит все меньше у нас и у наших детей такого ресурса, который способен противостоять простудам, хандре, плохому настроению. Как вернуть ребенку солнышко, создать радостное настроение? Как вместе с тем понять, что нужно вашему ребенку, в чем он больше всего нуждается? Что поможет ему быть счастливым, наполненным силой, энергией? Есть такое замечательное рисование себя в образе дерева. Сегодня я хочу рассказать вам именно об этом самом ресурсном рисовании, об одной арт-терапевтической технике рисования: «Какое Я дерево?» Природа, растения вдохновляют нас на созидание, умиротворение, на творчество, создают ресурс для жизни. С точки зрения психологии, человек также подобен дереву. Швейцарский психиатр и психолог К. Г. Юнг выразил это следующим образом: «У деревьев есть индивидуальность. Вот почему дерево часто выступает синонимом личности … Старый могучий дуб - что-то вроде лесного короля. Среди содержаний бессознательного - он центральная фигура, которая отличается наиболее ярко выраженными личностными чертами. Это прототип самости, символ истока и цели индивидуального процесса». Символ дерева - это символ жизненной силы, энергии человека. Итак, давайте начнем интересное и вместе с тем целительное для вашего ребенка рисование. Предложите своему ребенку взять краски(цветные карандаши) и отправиться в сказочную страну Фантазии и Воображения.

Я подготовила следующую инструкцию по рисованию образа дерева для вашего ребенка 3-7 лет: «Сейчас мы отправимся в сказочную страну. Возьмем с собой краски (цветные карандаши) и альбом. В сказочной стране живет добрый волшебник. Он превращает тебя в дерево. Представь, что ты дерево. Твои руки - это веточки, помаши ими, ветер в сказочной стране качает дерево и веточки, наклонись как дерево в одну, другую сторону. Теперь подними ручки вверх, твои веточки тянуться к солнышку, солнышко светит на тебя…дереву тепло, хорошо. Твои ножки - это корни дерева. Они сильные. Ты крепко держишься на ножках. Как тебе сейчас? Какое настроение у твоего дерева?


Давай попросим доброго волшебника превратить тебя обратно в ребенка - девочку(мальчика), чтобы ты сейчас взял(а) краски и нарисовал это дерево. (Ребенок рисует дерево, т.е. свой метафорический портрет). Когда рисунок закончен вы спрашиваете про то, что нарисовал ребенок: «Какое ты дерево? Сколько дереву лет? Где оно растет? Какое у него настроение? Почему? Что хочет дерево? О чем мечтает? Что ему нравится делать? А не нравится? Есть ли у него друзья? Как бы ты о нем позаботился? Нравится ли тебе этот рисунок дерева? Если нет, то дорисуй то, чего не хватает на рисунке. Теперь он тебе нравится? Давай повесим(поставим) рисунок в то место, с которого ты будешь на него смотреть и радоваться».


В тему о деревьях я хотела бы еще рекомендовать вам почитать вместе с детьми книги о природе, где описаны интересные образы деревьев и то, какая жизнь растений происходит в лесу. Такие книги смогут помочь воспитать в ваших детях любовь к природе, бережное к ней отношение познать то, какую пользу приносит лес. У автора М. Скребцовой есть рассказы о деревьях для детей от 5+ лет: «Лиственный лес. Внутренняя красота» и «Хвойный лес. Солнечное дерево», где она передает такие образы и особенности деревьев, наделяя из поистине человеческими характерами. В конце своих рассказов М. Скребцова ставит такие важные вопросы для детей, как: «Почему с ольхой все деревья дружили? Как вы думаете, кому из них легче живется и почему? В чем заключается внутренняя красота дерева? Какие еще деревья на земле вы могли бы назвать солнечными и почему?» Предлагает творческое задание по написанию сказки об одном дереве, которому снились удивительные сны. Автор Марианна Хофманн и ее «Маленькая березка», книга с прекрасными иллюстрациями деревьев адресована самым маленьким читателям от 3+ лет. Так же книга Ивана Соколова-Микитова «Год в лесу» с замечательными, будто ожившими рисунками Георгия Никольского, будет интересна детям от 3 лет. Сергей Махотин т его удивительная книга «Прогулки по лесу» будет интересна детям от 6+ лет и взрослым. В ней вы узнаете про сказочных лесных обитателях, таких как: лещий, бабая-яга, русалка, прочитаете про их назначение и поймете для чего нужны лесу эти сказочные существа. В книге рассказаны легенды о деревьях, о их реальной пользе для людей. Книга написана легким, доступным языком, полна юмора и доброты. Тот, которому прочтут книгу , думаю, никогда уже не сломает ветку у дерева, не растопчет жучка, не станет мусорить в лесу. Для детей от 2+ лет рекомендую книгу Геннадий Снегирев «Первое солнышко». Сказочная книга «Желуденок» так же подойдет для чтения детям от 2+ лет. Автор этой трогательной сказки - новый классик детской литературы Марина Аромштам. Сказку сопровождают иллюстрации Марии Овчинниковой, нарисованные маслом. «Расскажите детям о деревьях» авторов Л. Бурмистрова, В. Мороз - понравится деткам от 3+лет (это пособие с карточками), в нем есть описание свойств деревьев, прекрасные стихи загадки, рисунки деревьев. «Загадки леса. Занимательное естествознание» Светланы Лавровой для детей от 10+лет. Эта книга будет интересна и взрослым. В книге вы найдете интересную и полезную информации о лесе, его древних и современных, сказочных и вполне реальных обитателях, о пользе, которую лес приносит людям, о лесных божествах и мифологических героях, о лесе в живописи, истории и литературе. Книга хорошо проиллюстрирована: гобелены, скульптуры, предметы декоративно-прикладного искусства и фотографии дополнены репродукциями произведений жанровой и пейзажной живописи, принадлежащими таким великим мастерам, как: С. Боттичелли, Ф. Снейдерс, А. Руссо, К. Моне, Дж.У. Уотерхауз, И. Левитан, И. Шишкин, В. Васнецов, А. Куинджи, И. Крамской, Ю. Клевер и др.
Может вам будет так же интересна переизданная книга из прошлого Клавдии Лукашевич для взрослых и для детей от 7+ лет. «Праздник древонасаждений. Уроки любви к природе», изданная впервые в 1911 г.
Вместе с занимательными и познавательными рассказами самой Клавдии Владимировны, в книге есть произведения многих русских поэтов, писателей и литераторов о лесе и о живой природе.


Книга возвращает нас к полезным народным традициям и праздникам прошлого. В книге вы так же найдете описание интересных и активных игры на свежем воздухе. «Дети матушки Земли» - это книга с прекрасными иллюстрациями немецкой художницы начала XX века Сибилл фон Олферс открывает детям в сказочных рисунках тайны природы. Впервые книга создана в 1906 году в Германии. Как прорастают цветы, что происходит с ними зимой, как пробуждается природа с приходом весны и что за мир у нас под ногами, под землей. Об этом и о многом другом узнают дети от 4+ лет из этой потрясающе волшебной и доброй книги.

Дорогие читатели, прошу вас делиться со мной своими впечатлениями, чувствами, тем, что вы испытали, почувствовали после чтения книги или рисования метафорического портрета, как было вам и вашему ребенку. Буду признательна и благодарна вам за присланные отзывы.

Когда тебе грустно, ты расстроен, печален...

Добрый день, дорогие читатели! Приветствую Вас на своей страничке! Сегодня я хочу поговорить с вами о ЧУВСТВАХ. Эмоции - это одна из важных составляющих нашей жизни, это наше душевное состояние, наш эмоциональный позитивный подъем, радость, спокойствие или, наоборот, эмоциональное напряжение, тревога, злость, душевная боль. Человеку дано ощущать, чувствовать окружающий мир. Бывают периоды грусти и печали, плохого настроения. Конечно, это связано с какими-то переживаниями человека, его душевным не спокойствием. Грусть, печаль бывает и у детей, и у взрослых. Как помочь себе изменить свое состояние? Как помочь ребенку почувствовать себя радостнее, позитивнее? Для начала стоит свое состояние осознать и сделать это можно самым безопасным и безболезненным способом - через рисование своего настроения. Сегодня я расскажу вам об одном упражнении арт-терапии.

Арт-терапия помогает совершить внутреннюю бессознательную работу, переосмыслить на глубинном уровне все происходящее. В арт-терапии всегда есть возможность доиграть, получить удовольствие, радость от процесса, от творчества. Когда появляется возможность творить у человека, он развивает в себе креативность, а значит способен в жизненных ситуациях иметь больше выбора, больше стратегий для позитивных изменений. Язык рисунка - это всегда метафора, это то, что понимает наше бессознательное. Если изменить метафору, то и жизнь изменится, изменится душевное и физическое состояние, видение мира. Упражнение «Настроение» можно проводить с ребенком от 3-х лет, можно рисовать и взрослому - данная техника универсальна и терапевтична для всех.


Итак, если Вы или Ваш ребенок печален, нет настроения, обижен, чем-то расстроен, если Вы или Ваш ребенок не понимаете что с вами происходит, если Вы и Ваш ребенок не понимаете чувств других, то возьмите по желанию краски гуашь или акварель.

Нарисуйте то, как Вы(ребенок) себя сейчас чувствуете, переживаете, ощущаете.

Не обязательно рисовать что-то конкретное, это могут быть просто пятна, мазки, круги, линии.

Выберите цвет по своему состоянию.

Не думайте, что рисовать, действуйте по своему порыву, импульсу.

Можно рисовать одновременно с ребенком свое настроение.

Сколько времени Вы рисовали - 5, 10, 20 минут? Насколько Вы смогли отпустить контроль и увлечься процессом?

Посмотрите на свой рисунок. Закончен ли он?

Если вы рисовали в паре с ребенком, то спросите друг у друга: "Как ты считаешь, на что похоже мое настроение? Что я чувствую сейчас? Как ты это понял(а)? Какие образы, цвета в рисунке помогли тебе понять мое настроение? Когда ты смотришь на мой рисунок, что ты чувствуешь, какое настроение вызывает мой рисунок? А что чувствую я, если нарисовала такой рисунок?"

Далее можно рассматривать каждый рисунок отдельно: «Если ли у тебя желание что-то изменить, перерисовать? Если тебе не нравится рисунок, и ты хочешь другое настроение, то возьми чистый лист и нарисуй то настроение, состояние, к которому ты стремишься».


Если вы брали краски гуашь, то можно прямо на 1-м рисунке перерисовывать, закрашивать то, что не нравится, брать для этого белую или желтую краски. Посмотрите теперь на то, что получилось:

Нравится ли теперь рисунок? Что чувствуете?

Изменилось ли ваше настроение, душевное состояние? Какие цвета, формы, линии, образы помогали в этом?

Повесьте свой понравившийся рисунок на видное место, пусть он немного будет вам помогать в течении какого-то времени, будет поддерживать в Вас ресурс и чувство радости. Наполняйте вашу жизнь радостными эмоциями.

Предложите своему ребенку (себе) находить и записывать по 3 радостных события каждый день. И вы увидите, что среди ваших обычных на первый взгляд будней, есть много радостных и солнечных дней, позитивных событий. Вы сейчас смогли научить ребенка понимать себя и других, ВЫ помогаете себе менять свое состояние к лучшему!

Так же учить понимать свое состояние, свои и чужие чувства можно на примере художественной литературы. Ребенок может увидеть, что не только он, но сказочный или реальных герой повести может испытывать грусть, отчаяние, тревогу, растерянность, злость, радость и т.д. И тогда ребенок будет способен лучше понимать не только себя, но и своих близких, сможет помочь себе изменить свое настроение, и сможет научиться поддерживать другого в минуты отчаяния и грусти. После чтения детям книг можно поговорить с ним о том, что чувствовали герои, какое было у них настроение, что им помогало чувствовать себя лучше, кто был рядом в трудную минуту, кто помогал и поддерживал. Спросите обязательно вашего ребенка после чтения книги или рисования своего настроения: «Что тебе в жизни помогает быть радостным? Что ты можешь сейчас сделать для того, чтобы меньше плакать, грустить, переживать? Чем ты поднимаешь себе настроение? Есть ли у тебя кто-то, кто помогает тебе добрым словом, когда тебе плохо? Как бы ты помог человек, который грустит? Чтобы для него сделал?» Любую жизненную ситуацию или сюжет из книги можно проиграть в игре с различными сказочными героями, домашними игрушками, наделяя их разными чувствами и умениями прийти на помощь и поддержать в трудной жизненной ситуации. Важно так же дать такое понятие своему ребенку, что в жизни не всегда может быть рядом тот, кто поддержит и как в таком случае ты можешь помочь себе сам.


Я рекомендую для чтения детям книги о том, где есть герои с разным настроением и описаны события, помогающие в последствии героям чувствовать себя лучше, радостнее, счастливее. С 3+ лет рекомендую книги: автор Грачев Роман и его «Зайка и самолетик-3. Настроение», по сценарию режиссера Стеллы Аристакесовой «Просто так» (ее мультфильм 1976г.) Рекомендую так же для чтения детям с 4+ лет потрясающе светлую, красивую книгу Бабок Вересовой «Аленкины чудеса. Сказки для любопытных носиков и счастливых улыбок». В главе «Где прячется настроение?» автор уже подготовила рецепт для того, что надо делать, чтобы изменить плохое настроение на хорошее. В продолжении историй про Аленку мне очень симпатична следующая книга этого же автора «Аленкино лето. Сказки от скуки, страхов и слез». По названию книги уже понятно, что речь в ней пойдет о различных эмоциональных состояниях и о том, что помогает Аленка не бояться, не грустить, а быть веселой и счастливой. Главы из этой книги уже о многом нам скажут: «Как бы мне развеселиться?» и «Что такое счастье?» Зарядитесь солнечным настроением и позитивом! С 5+ лет я бы рекомендовала следующую книгу: Оскар Бренифье «Что такое чувства?» - про то, как разобраться, что с тобой происходит в данную минуту и как себе помочь в ситуациях злости, раздражения, обиды, ревности, как избежать конфликтов. Для детей 7+ лет рекомендую для чтения книгу Русе Лагенкранц «Моя счастливая жизнь» про девочку Дюнне, которая умеет радоваться, быть счастливой. Взрослым может быть интересна простая и веселая книга с картинками о животных Грива Бредли «Когда тебе грустно… Как поднять себе настроение».

Дорогие читатели, жду от Вас отзывы и сообщения о том, были ли Вам и Вашим детям полезны мои рекомендации и упражнения.

Мария
12 лет 5 месяцев
Иван
26 лет 2 месяца