Комплекс упражнений
Муж стремительно снижает мою самооценку. Вчера опять напомнил что у меня исчезла папа и висит живот. Что может быть хуже чем услышать этот кошмар. Я занималась танцами с 5ти до 17 лет. Каждый день потела у станка по три четыре часа. Неужели мне не под силу устранить эти две неприятности. Я было начала заниматься, но бросила. Попытка номер два. Упражнения
• Попа = 50 приседаний
• Руки = 20 поднятий
• Пресс = 50 раз
• Ноги = 3 минуты упражнения "стенка" (сильно прижавшись спиной к стене, присесть)
• Тело = 100 прыжков со скакалкой
• Спина = по 50 наклонов в бок в разные стороны
• Обруч = 3 минуты в каждую сторону
Сегодня +
XD