отпрыгала 1-й уровень, 1 день передышки и сегодня начала 2 этап. Что сказать... первый мне дался намного тяжелее. 2 пока что люблюнемагу =) единственное что пока не получается так как д.б. это кардио прыжки с подкруткой, у меня только начнет в такт получатся, а девчонки уже заканчивают...=)

отпрыгали. вчера вечером делала доп упр - разминка, 50 раз пресс, 60 раз наклоны(20 влево, 20 вправо, 20 вперед) убирает складки и делает талию, 20 повороты - убирает складки. 30 приседаний чтобы попа была красивой, велосипед 200, махи ногам по 100 на каждую, поднятия таза 50 раз. Все это занимает 30-35 минут.

сегодня делая кардио прыжки с руками левая рука куда то не туда встала...ощущение не из приятных, но отпрыгала и все вроде прошло. вывод - включу к доп.упр упражнения на руки - в разминку. муж начал говорить об изменениях в моем теле - мне пока что они не видны визуально, но внутри чувствую, что с каждым днем упр даются все легче и легче, и это уже хорошо. продолжаем

Отпрыгала. Когда начинала, думала до конца не дойду, вчерашние упражнения дали о себе знать. Зато я знаю, что у меня точно есть ноги, руки, грудь, попа...=), кстате, колени сегодня совсем не болят... А когда ДМ начала делать растяжку глазам своим не поверила - "как?!!! Уже?!!=)" Вообщем все прошло хорошо. Отжимания решила делать от стенки, возможно со временем вернусь к исходному положению, но сейчас от пола совсем не получается, и тратить на это время не хочется. Приседания с гантелями на каждую ногу стали легче даваться несмотря на боль в ногах. Итоги занятия - теже, только боли в коленях нет. Вроде становится легче заниматься, по крайней мере не так страшно как казалось. Продолжаем