Все. Начинаю худеть, а то подходя к зеркалу - пугаюсь. При росте 164 см, вес 86 кг. Моя цель - сбросить вес как до беременности (-24 кг). Сидеть на диете я не могу и не хочу. Планирую правильно начать питаться. То есть исключить из рациона колбасу, сосиски, жирное, сладкое и мучное. После 18.00 не есть. Итак:
Завтрак в 9.00 - каша, кофе +сыр
Второй завтрак в 11.00 - фрукт или овощь (яблоко, груша и т.д.)
Обед в 13.15 - суп, второе
Полдник в 16.00 - фрукты, йогурты
Ужин 18.00- кефир
Свой распорядок пытаюсь подстроить для детей. С понедельника пойду еще на фитнес 2-3 раза в неделю (дома заниматься лень и дети не дадут).
Да хватит мне на все силы воли!
