Кефирная.Долина.День 1.

Вчера я села на диету кефирную Долиной.

Сама диета.

1день 400гр.печенрго картофеля и 500гр. кефира 1%.

2 день 400гр.обезжир. творога и 500гр. кефира 1%.

3день 400гр.фруктов(кроме банан и винограда) и 500гр. кефира 1%.

4 день 400гр. отварных куриных грудок и 500гр. кефира 1%.

5 день 400гр.фруктов (кроме банан и винограда) и 500гр. кефира 1%.

6 день 1,5 воды без газа.

7 день (ЕСЛИ ВЫ ОСТАЛИСЬ ЖИВЫ после 6 дня) 400гр. фруктов(кроме банан и винограда) и 500гр. кефира 1%.

Утром можно 1 чашку кофе без ничего и в течении дня 500гр. воды кипяченной.

Еду делить на 6 порций и есть через равное кол.-во времени.

Выдержала легко первый день на удивление,т.к. это мой первый опыт в похудении на диетах.

За выдержку была награждена отвесом в -600гр. тоже не плохо.

Параметры:

Начало

ОГ 92

ОподГ 76

ОТ 75

Опод пупком 92

ОБ 99

ОН 57

ОР 27

Вес 64,5кг.

Продолжаю)