Кефирная.Долина.День 1.
Дневники худеющихВчера я села на диету кефирную Долиной.
Сама диета.
1день 400гр.печенрго картофеля и 500гр. кефира 1%.
2 день 400гр.обезжир. творога и 500гр. кефира 1%.
3день 400гр.фруктов(кроме банан и винограда) и 500гр. кефира 1%.
4 день 400гр. отварных куриных грудок и 500гр. кефира 1%.
5 день 400гр.фруктов (кроме банан и винограда) и 500гр. кефира 1%.
6 день 1,5 воды без газа.
7 день (ЕСЛИ ВЫ ОСТАЛИСЬ ЖИВЫ после 6 дня) 400гр. фруктов(кроме банан и винограда) и 500гр. кефира 1%.
Утром можно 1 чашку кофе без ничего и в течении дня 500гр. воды кипяченной.
Еду делить на 6 порций и есть через равное кол.-во времени.
Выдержала легко первый день на удивление,т.к. это мой первый опыт в похудении на диетах.
За выдержку была награждена отвесом в -600гр. тоже не плохо.
Параметры:
Начало
ОГ 92
ОподГ 76
ОТ 75
Опод пупком 92
ОБ 99
ОН 57
ОР 27
Вес 64,5кг.
Продолжаю)
