Уже больше месяца диета "6 лепестков" не сходит с ленты "Клуба стройнеющих". Вот и я решила попробовать.
5 мая села на диету с весом 57,2 кг и за 4 дня скинула 2,3 кг, но 9 мая случился "незапланированный шашлык", на котором я объелась маринованного лука, а наутро получив привес в 1 кг, расстроилась и сорвалась. Потом были 2 дня объедаловки и копченой мойвы с пивом. В итоге, в понедельник (14.05) я снова села на эту диету, но уже с весом 59,15.
За основу возьму вес на начало первого круга - 57,2.
1. 14.05.2012 вес 57,2 + вода от копченой рыбы и пива, т.е. 59,15.
Рыбный день - съела где-то 590 гр карася, запеченого в духовке в фольге, вечером утащила у мужа кусочек вяленого карася. Итого: 685 ккал. Кушать между приемами пищи вообще не хотелось.
2. 15.05. вес 57,2 (-1,95 кг ушла водичка от рыбы), но поскольку за основу я взяла вес до обжираловки, получается 0.
Овощной день - 250 гр. тушеной капусты, 820 гр капустного салата (капуста, морковь, помидор, огурец, лук, чеснок, укроп, ябл.уксус, граммулька льняного масла), 3 огурца. Итого: 550 ккал. Кушать хотелось довольно сильно.
3. 16.05. вес 56,7 (-500 гр). Утром степаэробика.
Куриный день - 435 гр. вареной курицы без кожи и жира, литр бульона. Итого: 800 ккал. Наверное, самый сытный и вкусный день.
4. 17.05. вес 56,1 (-600 гр)
Злаковый день - 400 гр. запаренной с вечера гречки (из 120гр.сухой крупы), 70 гр (7штук) пшеничных слайсов, 250-гр.бокал пива и грамм 40 кириешек. Итого: 840 ккал. Оказывается, 100 граммами гречки можно очень хорошо наесться и не хотеть есть еще 3-4 часа. Только вот гречка "без никто" не самая вкусная вещь на свете, к сожалению.
5. 18.05 вес 55,75 (-350 гр). Утром степаэробика.
Творожный день - 450 гр 0% творога, 0,5 л 0,05% биокефира. Итого: 500 ккал. День не голодный, но довольно унылый, творог теперь, как минимум, месяц есть не буду.
6. 19.05 вес 55,25 (-500 гр). Утренняя пробежка - 25 минут.
Настроилась на последний день диеты и тут на тебе, ближе к обеду звонит друг, зовет на природу на шашлык, у него вчера сын родился. По ходу не судьба мне досидеть эту диету до конца. Ну ладно, будем считать, что это была 5-ти дневная диета.
Результат: за 5 дней -1,95 кг.
Мне было сложно есть весь день одно и то же, и к тому же без каких-либо добавок (соевый или томатный соус), но диета не голодная (кроме 2 и 6 дней).
Теперь снова буду придерживаться принципов правильного питания.