На пятый день после первых родов у меня "заклинило" поясницу, несколько дней я лежала пластом, с тех пор я мучаюсь с постоянными болями в пояснице. Плюс после вторых родов добавились боли в левом плече. Диагнозы: остеохандроз, остеоартроз. Поясница болит очень часто (особенно после некоторых нагрузок).
Все это я к чему рассказываю: я хожу в тренажерный зал, занимаюсь 40 минут силовыми, потом 20-30 минут беговая дорожка. А мне вообще заниматься-то можно? Или тренировки могут усугубить моё положение?
Прекращать тренировки я не хочу, но и альтернативы тренажерному залу не вижу.