В бой

Можно с вами? Тоже после родов как с цепи сорвалась на сладкое, мне нельзя было во время беременности. Может азарт соперничества подбодрит и даст пинка😂 или командный дух

Зачем себя так ограничивать?

Просто начните правильно питаться(ПП)

И делайте минимальные физ.нагрузки. Если нет времени, то берите ребеночка и идите гулять)) Пешие прогулки это полезно.

Поэтому лучше без диет🤗 Правильное питание вам поможет, не так быстро как диеты, но зато результат останется надолго, а не до первого срыва))))

О! Удачи!!! А я вот не ем сладкое, не люблю. А все равно жирная 😁😁

Какой вес рост , с чего начинаем?

Я за беременность набрала около 20кг, к 3м месяцам их сбросила, хотя в роддоме около 5 оставила. А теперь ещё -3 ушло. Это благодаря диете на ГВ. Из сладкого, это чай с сахаром или кофе, иногда безглютеновые хлебцы с яблочным пюре.

Ем всё на пару. Из фруктов-яблоко запечённое:) позволяю себе бездрожжевой ржаной хлеб. Мясо отварное, тушенное или запечённое, индейка, кролик и нежирная свинина редко. Листья зеленого салата. Рис замоченный на ночь. Иногда макароны безглютеновые. Но часто еда моя состоит из овощей на пару и мяса.

Из физ нагрузки только выпады были, без лифта на 4 этаж. По дому гоняю, как электровеник, чтобы успеть сделать все до пробуждения дочки, после 21:00 стараюсь не есть. Так, как было КС физ нагрузки запретили, но я недавно начала вводить планку по утрам и зарядку.

И пить надо много чистой воды. Это самое главное. И худейте на подсчете КБЖУ:)

Удачки)

Понимаю вас прекрасно, после родов сына, я тоже хорошо набирала от вкусняшек, мол на гв, стрессы и все себе позволяла. Вот что мне помогло: утренний детокс -яблочный сок+сельдерей через блендер, днём часто гуляла пешком с коляской, минимум часа 2, не важно какая погода, главное желание и привычка, прятала от себя шоколадки в морозильнике, чтоб все съесть надо же разморозить 😂 по другому не срабатывало) ну и мучное старалась заменить по возможности на фрукты)

Удачи тебе!! Если действительно поставить четкую цель, все получится! 😘

Один разгрузочный день, одна тренировка в день на пол часа по ютьюбу и все уже точно не получится есть в тех же объемах. Замечательный перезагруз пищевых привычек.

У меня так же. Прошло год и восемь после родов. Жру много. Прибавила 18 кило с родов. Привет, сестра-близнец.