Набрала после родов((
Теперь как кадушка... Чувствую себя ппц плохо... Мало гуляли, потому что болеем все время с осени. А к лету хочется выглядеть нормальной хотя бы и влезть в свою одежду((( кто как худеет?
Лучший ответ
Москва
Ксения Иванова, точно)) да вот приходится всем готовить калорийное, мужу отдельно, дети свое, а я уже так устала от всего.. спасибо за идею)) поддержка самое главное))
0
12.02.2022
Ответить
Санкт-Петербург
gretchen669, у вас дети такого возраста, что можно на их еде худеть. Легкие супчики без пережарок, овощное рагу, тушенные овощи и мясо, куриные котлеткки, запеканки, омлеты, отварное мясо и рыба, всякие голубцы (не жаренные), сырнички.... На 1500-1700 кал можно стООООлько детской еды съесть, что само не полезет )))
0
15.02.2022
Ответить
Москва
MashaKhaustova, я скорее всего на хлеб стала налегать, а так, уже давно на детской ещё) ничего мне не помогает. Стресс видимо. Буду бороться дальше)) спасибо большое за поддержку
0
16.02.2022
Ответить
Санкт-Петербург
gretchen669, надо найти способ снимать стресс. Рукоделия, сериалы. Я свои килограммы от безделья и/или стресса в свое время наедала, когда время есть, занятий нет и пряники на столе тоже есть (((
сейчас стараюсь ловить состояния, вижу, что загоняюся и сейчас пойду по пряники, иду что-нибудь делать. Есть приложения, сейчас не вспомню (на старом телефоне были), вроде "идеи что сделать, когда нечего делать" мотиваторы всякие. Они предлагают мини-занятия, про которые и не подумаешь. Например, пойди помой кисточки для косметики, или перебери лекарства на сроки годности. Оп, 10 минут заняты и внимание переключилось
0
18.02.2022
Ответить
Москва
MashaKhaustova, стараюсь уже занять себя)) спасибо большое ❤️
0
22.02.2022
Ответить
Нюрнберг
Я ещё не родила, но являюсь фанатом тренировок и марафонов от Кати Усмановой. У нее есть и для восстановления после родов. Я планирую через 1,5-2 мес после родов купить. От предыдущих результат был супер! Но заниматься надо каждый день 🙂
0
12.02.2022
Ответить
Москва
Amy, я уже 5 лет без фитнеса, без бассейна(( а дома мне просто негде заниматься, и домашние дела время отнимают, и силы тоже... Стресс этот постоянный, недосыпание постоянное.. я вспомнила, у меня есть видео усмановой, как раз для качалки, и ещё я покупала тренировки тоже работали, если на ПП сидеть и в фитнес клуб ходить. Закончу ГВ, наверное тоже куплю новые тренировки))) если у вас получится через 1,5 мес заняться собой- это прекрасно)) меня лето спасало, дача, много движения, а с осени болеем постоянно, дочь с сада приносит, все по кругу болеем, сидим дома почти все время... Буду диету искать по душе, но чтобы не вредить ГВ))
0
12.02.2022
Ответить
Москва
gretchen669, а ещё тренировки Клаудии Шиффер, и ещё что-то типа планки делать.. ага, сделаешь тут планку... Пилатес и йога... Где это все((
0
12.02.2022
Ответить
Нюрнберг
gretchen669, я дома занималась по ней до Б. Для зала я слишком ленива 😅 Про то, получится ли через 1,5-2 мес начать или нет - это хороший вопрос. Это моя первая беременность, так что вообще не знаю чего ожидать. А аппетит после родов какой - реально вообще ПП придерживаться? Сейчас у меня токсикоз и кушать хочется каждые 2 часа стабильно 😬
0
12.02.2022
Ответить
Москва
Amy, на ГВ аппетит хороший) ну и худеешь тоже хорошо. А на ИВ не привязан к кормёжкам, может любой из семьи человек покормить ребенка, пока мама занимается собой)
У меня ГВ по требованию, домашние дела все на мне, садик старшей дочери, гуляния с детьми, и тд) тут бы полежать иногда уже счастье, в интернете посидеть... Так что диета это мой вариант
0
14.02.2022
Ответить
Саратов
Amy, у неё рабочие марафоны, я за 3 недели 7 кг. Скинула. Но так как тренить каждый день и питаться с таким дефицитом все время нереально - за несколько месяцев 7 кг прилипли снова
0
12.02.2022
Ответить
Нюрнберг
Елена, ой) у меня так бывало в юности, после строгих диет. Сейчас я только небольшой дефицит делала (1500 где-то в день), и набирала только на праздниках или в отпусках. Ну и сейчас тоже - естественно не считаю уже ничего 😅
0
12.02.2022
Ответить
Яя
У меня работает подсчёт калорий. Я слишком ленива,чтоб соблюдать какие-то особые"диеты" типа той,что Вам ниже расписали. Тем более, готовлю отдельно для сына и частично для мужа и дочек. Готовить ещё и на себя отдельно рехнулась бы)) Поэтому,ем всё,кроме мусорной еды, сахара,белого хлеба, майонеза и т.п. ,но всё записываю в приложении по подсчёту калорий, стараясь не выходить за дневную норму. Вес уходит по ощущениям медленно,но за год- минус 17 кг))Мне самое главное то,что это не диета,с которой потом слетишь и заново ещё больше наберёшь,а образ жизни на долгие годы.
0
12.02.2022
Ответить
Санкт-Петербург
я тоже на подсчете, легкий дефицит. Пробовала за 10 лет очень много методов похудения, только подсчет реально помог сбросить много и надолго (вес держу 1,5 года)
При росте 161 см худела на 1500-1650 кал/день. Это вполне обильно можно есть, но уже надо задумываться, что лучше: 1 конфета на 100 калорий или целая миска овощного салата с курицей.
0
14.02.2022
Ответить
Москва
Я считаю калории, дефицит 15 процентов. За с 4 с половиной месяца 13 кг, но ещё в планах 10-12 сбросить. Ем что и вся семья - но в пределах кбжу и не тазиками) добавила больше овощей, творога, фрукты стала есть. А так ем все - мясо, курицу, картошку, рис, макароны, хлеб, сыр и тд. Стараюсь готовить менее калорийные блюда.
0
14.02.2022
Ответить
Ростов-на-Дону
Все просто. во время беременности набрала около 20 кг. Мы на гв. Особо нельзя снижать калории. Поэтому убрала плюшки шоколад все сладкое за искл.зефира пастилы и начала активно гулять с малышом не менее 5 км.а может и более. Вес постепенно уходить.
0
12.02.2022
Ответить
Москва
Надежда Иванова, мы тоже на ГВ)) и с домашними делами пока некогда особо даже упражнения делать)) будем стараться двигаться больше, и все сладкое исключу... Спасибо))
0
12.02.2022
Ответить
Минеральные Воды
Я на подсчете (1500 ккал +/-), тренировки по мере сил( каодио, йога, Джиллиан Майклз)
0
12.02.2022
Ответить
Симферополь
Давным давно выучила правило "в первом нас полнит гуща, во втором - гарнир, а в третьем - сахар"... Его и придерживаюсь)))
0
13.02.2022
Ответить
Диета как при гсд и все ушло. Завтрак: 2 яйца, кусочек цельнозернового хлеба с сыром или маслом или авакадо или красной рыбой и несладкие фрукты или овощи. Обед : салат или овощной суп, 4 столовые ложки без горки вареной крупы и мясо/рыба с ваш кулак. Ужин как обед. Вес улетает только так. Если голодно - увеличивайте порции салатов или стакан кефира. Главное не отступать и не отклоняться.