Я не могу похудеть

Сходить к психологу. Разобраться и проработать причину. Все проблемы идут от головы

💎Мотивация! Мотивация! Мотивация!💎 💁🏻Мне кажется, это то, о чем люди готовы читать каждый день, когда мечтают добиться своей цели 🎯 ‌🙋🏻Сейчас мы научимся ИСПОЛЬЗОВАТЬ мотивацию, чтобы она на вашей стороне в деле снижения веса. 💁🏻Итак, мотивация - это всплеск эмоций, порождающий огромное желание начать действие прямо здесь и сейчас💥 🌊Мотивация волнообразна. Сегодня вас "прёт" и вы готовы горы свернуть, а завтра "Да ну...потом...я и так красивая, я уже похудела на 300г, можно и отдохнуть..." 💁🏻Узнали себя? ‼️Сейчас вы узнаете СЕКРЕТЫ чтобы этого избежать: 🐾Шаг 1. Перестаньте себя жалеть! На себя нужно разозлиться! Жалость к себе - чувство, которое мешает 90% людей добиться успеха. Сейчас все твердят о выходе из зоны комфорта, так вот именно жалость к себе мешает нам выйти из неё и добиться успеха. "На тренировках мне больно и тяжело... готовить на себя отдельно мне тоже тяжёло...А ещё маленький ребёнок спит, я должна тоже поспать, я же так не высыпаюсь...А ещё мне тяжело тащить из магазина 1кг гречки и курицу!" 😄А вот хлеб, колбаску и конфетки почему-то всем тащить легко?🤔 ✅Все вышеперечисленные примеры - это жалость к себе, не более. 😤Как на себя правильно разозлиться? А то ведь вы можете сейчас разозлиться так, что возненавидите себя. Нет, так сильно злиться не надо!🤣 💁🏻Скажите себе: "У меня одна жизнь, я хочу ее прожить в красивом теле, я хочу, чтобы мной восхищался мой любимый и его друзья! Да, да друзья тоже пусть восхищаются! Я хочу быть здоровым человеком, я не хочу быть ленивой! Почему у меня постоянно куча отговорок? Почему у других получается?! Я что хуже остальных?! Почему Светка из соседнего подъезда родила троих и ходит с кубиками на животе, а я уже в халат домашний не влезаю?! Я тоже этого достойна! И никакая лень меня не остановит! Я готова бороться за свою жизнь, за свою фигуру!" 🐾Шаг 2. Ну все, теперь пока вас "прёт" в этот всплеск вы должны по максимуму сделать шаги к стройной фигуре. Потренируйтесь сегодня, пока есть желание, и не важно, что сегодня по плану тренировки нет! А завтра может не быть мотивации. Так что слелайте её сегодня, лишней не будет. Бегите в магазин за овощами, мясом, за абонементом в зал, распланируйте походы в зал, чтобы не заботиться об этом, когда мотивации не будет, так как в тот момент планирование тренировок станет главной отговоркой, почему тренироваться вы не можете. Нарежьте овощи, мясо, спланируйте своё питание по дням, разложите по контейнерам и в морозилку. В общем, пользуйтесь своим состоянием сейчас, чтоб потом все эти действия не стали отговорками. 🐾Шаг 3. Мотивации нужна подпитка. Постоянно. Она как кошка, где погладят, туда и идёт🐈Покупайте себе что-нибудь связанное с похудением, спортом и питанием, не обязательно покупать каждый день тренажёры и аэрогрили. Можно купить красивую тарелочку, футболку на тренировку, да хоть носки, (вы потратите 50 рублей, зато подпитаете свою мотивацию), или диетический джем, красный рис или хоть что, что вы давно хотели попробовать, но не решались. Не нужно это делать каждый день, делайте это, когда позволяют финансы или когда чувствуете, что скоро срыв. Раз в 2-3 месяца можно совершать покупки побольше, сковороду для жарки без масла или новую спортивную форму. Это очень-очень помогает! И реально работает!!!🌷

Возможно, слишком жёсткие ограничения себе ставите, которые невозможно выдержать. Типа 1300 ккал в день или низкоуглеводная,или только пепе... Попробуйте для начала просто ограничить калорийность, без жёстких запретов на продукты.

Перестать бояться еды, вести дневник того, что едите, можно отмерять порции не больше 300 грамм. Мне в свое время помогло это.

Сбалансированное питание, и позволяйте себе то, на чем срываетесь. Например у меня были срывы на шоколад, утром у меня 1-2 дольки шоколада или одна полосочка Киндер шоколада. Но не каждый день

Плюсую за кето диету. Можно объедаться и худеть

Добрый день, меня зовут Анастасия. После беременности я весила 80кг, я пыталась похудеть, но ничего не получалось. И через месяц подруга, которая похудела на 15 килограмм, скинула мне платную статью одного доктора, который расписал подробно формулу похудения. С начала я не поверила, но подруга мне сказала, что благодаря этому методу она за месяц скинула 5 килограмм. Я тоже решила попробовать и вот уже через две недели я весила на 3 килограмма меньше. Оставлю вам бесплатно ссылочку на статью - http://cloudamon.com/file/f353... Всем советую!

Если тяжело соблюдать диеты или занятие спортом для вас испытание, можно попробовать редуксин. Сама его принимала и были результаты, которые меня устроили. За пол года минус 18 кг. Принимала его за час до обеда. плюс в дополнение компливит и правильный рацион. С помощью редуксина легче не переедать, т.к. есть хочется не все, а иногда просто аппетита не бывает. Из побочек - сухость во рту, хочется много пить.

Женщина, чтоб быть худой должна есть голой и перед зеркалом) Помните? У меня пример как худела тетя, это уже возраст и тяжело. ПП, питьевой режим, спорт не так уж много) Еще принимала альфа-липоевую кислоту эвалара, чтоб поддерживать метаболизм, аппетит уменьшать, токсины выводить. Это как помощь в похудении.