Вот наконец то составила график тренировок на неделю:
понедельник
силовая 60 мин + плюс танцы
вторник
массаж 2 часа+ скалолазание 2-3 часа
среда
силовая 50 мин + сауна
четверг
массаж 2 часа + отдых
пятница
пилатос + восточные танцы
суббота
силовая 50 мин + сауна
теперь главное следовать!!!!