ГОлод вечером..

На меня находит дикое чувство голода ОСОБЕННО ВЕЧЕРОМ (а я жаворонок)... то есть не есть после 18 не получается вообще... по любому сыром закидываюсь... в кушать все равно хочется... как с этим справиться... последнее время вес гуляет + -  5 кг... не пойму что такое... все здоровое питание на смарку...

подскажите кто как наплывы голода переживает???