@id1009963 (Вкусняшка) — дневник на Babyblog.ru

Вкусняшка

36 лет Екатеринбург, Россия

На сайте с 05.05.2013, последнее посещение — 11 лет назад

Добавить заметку

записей

друга

подписчика

Год

2014

2015

Месяц

Март

Апрель

Выбрать все Редактировать

Привет, я Вика! Но раз эта девушка смогла похудеть, ЗНАЧИТ, смогу и я! День 10, четверг 10 апреля Вес: 69 с крупными копейками, вроде 69.5 но не уверенаПитание/напитки/вода:Завтрак кефирОбед кижучУжин кижуч + 1 б винаПеред сном: поежевала эклеры!!! ааа! ужас!)) но смешно + 1б винаСпорт: нет День 9, четверг 9 апреля Вес: 71.2(порадовал отвес, хотя вчера не пренебрегла вином)Питание/напитки/вода:Завтрак омлет с семгой (1 желток, 3 белка)Обед кижучУжин кижуч + 2 б шампанскогоСпорт: нет День 8, среда 8 апреля Вес: 72.3Питание/напитки/вода:Завтрак омлет (2 белка, 1 желток) с малосоленой семгойОбед суимоно (клер-суп), сашими из лососяУжин котлета говяжья (из бургера, без соуса), запеченный кролик (немного)Перед сном кижуч запеченный+ виноСпорт: нет День 7, вторник 7 апреля Питание/напитки/вода:Завтрак салат из овощей с слабосоленым лососем и перепелиными яичкамиОбед томатный суп, ризотто Ужин 2 сырника, картошка фриПеред сном фасоль острая убейте меня кто-нибудьСпорт: нет чистая правда День 6, понедельник 6 апреля Питание/напитки/вода:Завтрак 2 сливы и кофеОбед солянка, котлета с тушеной капустойУжин овощное соте с паниром, яблочное пюреСпорт:Jillian Michaels (30-day shred) 1 уровень марафонное задание Новое задание: разграничить понятие диеты и правильного питания Диета: ограничение или исключение некоторых продуктов или категорий продуктов из своего рациона (например, жирное/жареное/сладкое) или четкий план питания, употребление определенного списка продуктов (например, японская диета и прочие) Правильное питание: употребление полезных и правильно приготовленных продуктов, соблюдение промежутков между приемами пищи, отсутствие переедания p.s. буду дополнять День 3, пятница 3 апреля Вес: 71.5(привес 400 гр.-ненавижу месячные)Питание/напитки/вода:Завтрак немного кешьюОбед ризотто с белыми грибами, 1 кусочек пиццы, десерт + много красного сухого вина(дааа, дни рождения отмечать всегда весело)+ вода в течении дня, ах да и кола-лайт Спорт/уход:Jillian Michaels (30-day shred) 1 уровень + 50 скручиваний пресса(ноги болят адски, даже сильнее чем вчера) мда Впереди три дня: пятница, суббота, воскресенье. Пятница - др лучшей подруги Суббота - др мамы Воскресенье - др мужа Я боюсь, потому что я слабовольна и склонна к гедонизму и эпикурейству пожрать люблю ну очень сильно. Я могу не есть сладкое, жирное и жареное, буду грустить и печалиться, но продержаться смогу. Но это только в том случае, пока в холодильнике лежат фрукты-овощи, творог-кефир и рыба/курица, но если на горизонте маячит вредная пища, у меня крышеснос. Читать смешно, а на деле - пздц. Надо мне силу воли тренировать, а то не светит мне снять пальто летом на пляже. День 2, четверг 2 апреля Вес: 71.1 Питание/напитки/вода:Завтрак кофе (кушать не хотелось)Обед куриный рулет с грибами, гарнир - лобио и... бокальчик глинтвейнаУжин дикое гречотто с курицей и сыромПеред сном немного кешью и пекана (не совсем правильный выбор в качестве перекуса перед сном, но я ореховый маньяк, так что мне можно)+ вода и мой фирменный "лимонад" (теплая вода с лимоном и мятой) в течении дняСпорт/уход:Jillian Michaels (30-day shred) 1 уровень + пешая прогулка в течении дня (я вообще не хожу пешком, для меня это подвиг, правда) + 50 скручиваний пресса + "марафонские" упражнения на пресс + 15 приседаний(планировала честно присесть 55 раз по плану, но... мои ноги болят так, что я по ступенькам спускаюсь боком в раскоряку и в три раза медленнее, а после вечерних занятий Джил я о приседаниях думать боялась)Марафонские задания:Установки:1. Мое обрюзгшее тело с явным избытком жира - У меня стройное тело и ни грамма лишнего жира2. Мои проблемные зоны (жирные ляжки, толстый живот, рыхлые руки, пухлое лицо, целлюлитная задница, огроменные икры) - У меня нет проблемных зон: у меня стройные бедра, плоский животик, подкаченные ручки, упругая попа, подтянутые икры.3. Мой извечный целлюлит - У меня гладкая, упругая кожа• Стакан воды с утра - для меня святая, но чуть подзабытая привычка, про которую я вспомнила и с удовольствием выполняю.• Майонезом я не злоупотребляю, но учитывая, что частенько ем в "общепитах", а также у родственников/друзей - полностью избегать не удается, но буду стараться исключать.• С хулахупом сложнее: у меня его нет. Хммм, надо бы совершить набег на Спортмастер, но пока не знаю, когда получится. День 1, среда 1 апреля Как хороший день, а я счастливый пень. В первый день апреля и, по совместительству, первый день моего марафона меня не покидало позитивное и подъемно-рабочее настроение, я давно уже не могу похвастаться ничем подобным. Отличный старт - залог успешного результата. Вес: 72.0 (это мой личный ужас, я наивно предполагала, что за рамку 68 кг не вылезу, а тут такой сюрприз, меня это расстроило, но не смутило, наоборот, захотелось избежать этих ужасных цифр) Питание/напитки/вода: Завтрак и обед я пропустила (кушать не хотелось абсолютно) Ужин (около 18:00) шаурма с курицей и острой морковью + черный кофе (без сахара) и вода-вода-вода в течении дня Спорт/уход: Jillian Michaels (30-day shred) 1 уровень + 50 приседаний по марафонской программе Горячий скраб Planeta Organica

Сын

16 лет 4 месяца

Удалить 0 записей?