До беременности я всегда занималась фитнесом, наверное лет с 14. Сначала по 2 раза в неделю, а в последние годы наиболее интенсивно. И вот с наступлением беременности фитнес пришлось отложить из-за тонуса, токсикоза и плохого самочувствия. Но с 14 недели тонус прошел и я решила не терять время и даже с токсикозом начала заниматься.
Почему нужно заниматься во время беременности, если нет противопоказаний:
чтобы сохранить тонус мышц, гибкость во время беременности;
регулярные занятия способствуют более быстрому восстановлению после родов;
способствуют лучшему кровообращению, которое способствует доставке кислорода и питательных веществ к малышу;
готовит тело к родам.
В фитнес центр я пока ходить не готова, поэтому скачала из интернета несколько полезных программ, о которых напишу.
