Главный пост марафона здесь
Времени осталось совсем немного! 
С сегодняшнего дня будем бить по жирам с двойной силой! Я так понимаю, остались самые стойкие. Знаю, что все устали уже, но потерпите еще немножко! Даже если весь день прошел наперекосяк, не складывайте рук вечером, ведь можно допить недопитую воду, сделать джокер (хотя бы на 1 балл), принять контрастный душ и чем-нибудь намазаться. И получить хоть 3 балла, но это будет значить, что вы не отступили, а продолжаете борьбу!
А теперь 
Сегодня и все оставшиеся дни бонус можно будет зарабатывать каждый день. Для этого надо, плюс ко всему привычному, делать джокер из вчерашнего дня. И получать за это дополнительные 4 балла (но джокер надо сделать полностью, никаких 1, 2 и 3 балла)
А сегодня Джокер такой
Делаем по 100 раз на каждую руку - зарабатываем 2 балла
2. Тяга гантелей в наклоне: исходное положение – ноги немного согнуты в коленях, руки с гантелями опущены. Наклонитесь вперед, удерживая спину ровно, гантели держите в вытянутых руках. Согните руки в локтях одновременно и поднимите обе гантели как можно выше. Зафиксируйте туловище, затем медленно и аккуратно вернитесь в стартовое положение.
Делаем по 100 раз - зарабатываем 2 балла
Очередной жиросжигатель в рубрике "ПРОДУКТ ДНЯ"
ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ - мощнейший убийца жиров!
Исследования показывают, что экстракт зеленого чая ускоряет обмен веществ и может помочь в снижении веса. Этот чай улучшает настроение и, возможно, обладает антиканцерогенными свойствами, а также помогает предотвратить сердечные заболевания. Это очень модный напиток среди звезд. Он содержит большое количество натурального кофеина, ускоряющего обмен веществ в организме на 15-20%. Зелёный чай с лёгкостью вымывает не только подкожный жир, но и самый опасный так называемый висцеральный — внутренний жир. Употребление в день по 3 чашки зелёного чая, заставит похудеть даже самого толстого человека.