@id1092241 (Фролкова Анастасия …)

Фролкова Анастасия Геннадьевна

37 лет Ростов-на-Дону, Россия

На сайте с 02.08.2013, последнее посещение — 9 лет назад

Добавить заметку

запись

друзей

подписчик

Год

2015

2016

2017

Месяц

Февраль

Март

Выбрать все Редактировать

Мое семнадцатое задание или десять минут тишины Говорят, чем тише сидит ребенок в комнате,тем дороже ремонт😀😀😀 . Хорошо, что Вадимка не знает, что на стенах,полу и мебели тоже могли бы получиться такие рисунки😅😅😅 . Это фото отлично подходит к моему очередному заданию. "Мама в течение десяти минут наслаждается тишиной." . P.s.Полезный совет.👇👇👇 Слушая тишину, ты быстро заметишь, как много звуков тебя окружает. Легкий шум дороги за окном, ветер в листьях, детский смех на площадке. Наслаждайся звуками, закрыв глаза. #мамавадимки #сынхудожник #пальчиковыекраски #рисуемвместе #сынрастет #анастасияфролкова #нетпределасовершенству #орифлэйм50 Декрет-время побед! Только сегодня 25 марта! В 15.00 по Мск. . Поговорим открыто и искренне! . 4 уникальные истории девушек команды Продвижение. . "Все мы такие разные, но у нас есть много общего.Мы выбрали Партнерсво с проектом Продвижение,который дает нам возможность жить полной жизнью, быть финансово-независимыми и посвещать свое время семье." . Приглашаем всех на открытый БЕСПЛАТНЫЙ ВЕБИНАР!!! . Ссылку можно получить в личные сообщения. . Успевайте!!! Колличество мест ограничено!!! . #командафролковой #девчонкипродвиженцы #бизнесвсмартфоне #декретвремяпобед #анастасияфролкова @ Rostow am Don Бьюти-девичник А у нас вчера был БЬЮТИ-ДЕВИЧНИК. . Мы делились с девчонками из команды секретами ухода за собой . Показать полностью… Заодно я выполнила задание по программе #нетпределасовершенству и изучила информацию по уходу за кожей вокруг глаз и базовому уходу за собой в 4 этапа. . P.s. Полезный совет Если ты относишься к людям, которые много и искренне смеются, тебе должно быть известно о риске появления «гусиных лапок», и выраженных носогубных складок. Такие проявления вовсе не радуют и чтобы предотвратить их, необходимо использовать комплексный уход за кожей лица, обязательной частью которого является крем для кожи век, так как именно нежная кожа век в первую очередь подвержена первым признакам старения. Для нанесения крема используй безымянный палец (он оказывает наименьшее давление на кожу). Наноси крем деликатными массажными круговыми движениями. #орифлэйм50 #уходзалицом #уходзасобой #девочкитакиедевочки #молодостькожи Мечта детства Хотите знать мою мечту? Я машинистом стану!!! И скорый поезд поведу По разным дальним странам! . #мечтасдетства #машинистпоезда #мамаивадимка❤ #скорыйпоезд @ Александровка Мое четырнадцатое задание Вчера у нас был понедельник без мяса и отказ от всевозможных неполезных колбас,сосисок и пр.Как оказалось- это важно для здоровья раз в неделю делать вегитарианский день. #50дней-50 заданий. . Задание выполнил сын, так как он в принципе к мясу равнодушен.А мама наелась домашних котлет😂😂😂 . Итак начнем заново: сегодня у нас вторник без мяса, поэтому мы побалуем себя печеньками по вкусному рецепту от @victoria_prikhodko . Рецепт в комментариях. . #нетпределасовершенству #oriflame50 #понедельникбезмяса #отказотмяса #рецептпеченьятворожного @ Александровка Будьте открыты для общения!!! Каждое новое знакомство приносит в нашу жизнь эмоции и что-то интересное. . Будьте открытыми для общения!!! . P.s. Классная палитра помад получилась😉😉😉 . #анастасияфролкова #фотосет #девчонкипродвиженцы #бизнесвтелефоне @ Rostow am Don Мое тринадцатое задание Обьединила два дня спортивных занятий в одно. . #50дней-50 заданий. . 1) 15 выпадов на каждую ногу.Это задание можно выполнить даже дома в прихожей. Пользу от него переоценить невозможно, а выполнять очень просто: расправь грудную клетку, подними подбородок и втяни живот; сделай выпад вперед левой ногой, чтобы левое бедро оказалось над левой пяткой, а правая голень - параллельно полу; вернись в исходной положение, оттолкнувшись левой ногой; затем повтори весь цикл с правой ногой. . 2) Сделай 10 прыжков подряд.2 подхода по 10 прыжков ежедневно помогут подкачать ноги и ягодичные мышцы. Оба эти задания я обьединила путем 25 минутного кардио комплекса от Шона ти т25.Удобно для тех мамочек, у кого детки долго не сидят на месте.Комплекс упражнений как раз очень короткий и интенсивный. . #нетпределасовершенству #oriflame50 #прыжки #выпады #стройноетело #подкачаймышцы #встречайвеснувовсеоружии Мое одинадцатое задание Даже вечному двигателю нужен отдых😊😊😊 . Учились вчераделать 20 минутные перерывы между работой и домашними делами. . #50дней-50 заданий. . Вот, что советуют по этому поводу 👇👇👇 Учись распознавать усталость до того, как твои силы совсем иссякнут - и заряжайся. Специалисты советуют делать перерыв на 20 минут после каждых двух часов работы, чтобы сохранить продуктивность и силы. Найди свой любимый способ передохнуть. Возможно, это чашка горячего чая, короткая тренировка, а, может быть, прогулка на свежем воздухе? Решений много, главное найти свое! . У меня способ отдохнуть по жизни это все перечисленное выше👆👆👆 Вот вчера пока так 20 минут чаем наслаждалась, Вадим выложил в инстаграм фото сына крестной😀😀😀Как умудрился?! Пришлось в спешке удалять😀😀😀 . #нетпределасовершенству #oriflame50 #выходныевмеге #всемнуженотдых #засыномглаздаглаз Мое десятое задание Все думала как сделать сегодняшнее задание. #50дней -50 заданий. . "Сделай привычное дело новым способом". . Нужно было превратить монтонную рутинную работу во что-то интересное. . Мы с сыном начали прибирать на улице двор нашего дома.Вообще с ребенком не может быть скучно, я давно это поняла.Вадимка как мамин хвостик любит быть помощником во всем❤ . В итоге за время нашей уборки двора мы успели нарисовать "картину маслом", устроить весной пенопластовый снег, побегать за кошкой, сделать пасочки из земли😀😀😀 , затоптать клумбы с цветами и еще много полезных дел. . Так что рутина- это точно не про нас. #маминпомощник #семьяфролковых #весеннеенастроение #нетпределасовершенству #oriflame50 @ Александровка Мое восьмое задание А мы сегодня медитируем 😉😉😉 . #50дней -50 заданий. . А вы знали,что медитация давно признана учеными как отличный способ успокоить разум, снизить выброс гормонов стресса и отдохнуть. . P.s. Попробуйте попрактиковаться с нами. Успокойте свой разум, просто наблюдайте за дыханием. Закройте глаза, сфокусируйтесь на дыхании, не пытайтесь успокоить его или изменить. Считайте вдохи и выдохи, после десятого счета начинайте сначала. Всего 10 минут этой практики придадут вам сил и гармонии. Это минимальное время, чтобы эффект от медитации сохранился на несколько часов. #нетпределасовершенству #oriflame50 #анастасияфролкова #мамаисын #медитация #успокойтесвойразум @ Rostow am Don Цитата дня ЦИТАТА ДНЯ: "Важно любить жизнь, понимать, что вне зависимости от погоды надо работать, вести активный образ жизни.Я все время в движении, и это само по себе уже придает мне бодрости.Внутреннее состояние очень важно.Проснулся, поблагодарил Бога,что начался новый день, и побежал совершать новые дела.Я всегда составляю план на день, а вечером смотрю, сколько всего успела, - вот и еще одна положительная эмоция."Мария Бутырская. . Абсолютно согласна с этим высказыванием. В жизни всегда нужно движение вперед и еще яркие события. Если Вам этого не хватает или нет цели, напишите мне.Я познакомлю Вас с идеей бизнеса, где сочетаются здоровье, красота, успех ,финансовое благополучие, путешествия по всему миру и все это доступно каждому. . #анастасияфролкова #успех #бизнеследи #женаимама #цитатадня #lifestyle #продвижение С праздником ,милые ББшки! Женщине все по плечу в этой жизни: Радость создаст из надежды и грез, Будни наполнит восторгом и смыслом, Вырастит в дебрях питомники роз.. Если захочет - добьется успеха, Что там успеха - достанет луну. Нужно - поймает жар-птицу ли, эхо - И сохранит до метелей - весну. Нежность легко нарисует, коснувшись, Сказку расскажет и всех убедит . Чувства придумает… в свет окунувшись.. Чудо подарит, а счастье - родит! . С 8 марта, поздравляю всех всех милых дам!!! . #8марта #праздникмилыхдам #веснаидет #веснедорогу #анастасияфролкова @ Александровка Мое девятое задание Сегодня задание подстать весне с яркими красками. . #50дней -50 заданий. Звучало оно так: нужно скомбинировать теплый и холодный #оттенок в одежде. Показать полностью… Мой выбор пал на #яркие цвета- теплый #красный и холодный #синий.Подбор сочетания цветов для одежды,по моему мнению, основывается не только на рекомендациях дизайнеров из многочисленных таблиц сочетаний цветов. Выбор цвета в одежде зависит от многих индивидуальных особенностей каждого человека. Вот у меня сегодня было такое #настроение.Конечно #вариант не для прогулок с ребенком на песочных детских площадках, а вот для парка в самый раз.Задание по стилю #выполнено. . P.s. Будьте смелыми и яркими!Не скрывайте свою #индивидуальность. . #нетпределасовершенству #oriflame50 #мода #стиль #яркиецвета #анастасияфролкова Мое седьмое задание У нас сегодня с утра из кухни доносится ароматный запах оладьев.Вкусные и простые в приготовлении хорошо идут на завтрак со сметаной и вареньем. Одно из любимых лакомств Вадимки после маминых блинчиков.Вот они-пышные,мягкие и очень лакомые на вкус. . #Рецепт_приготовления полезных оладьев. Возьми овсяную муку (измельчи овсянку в кофемолке), вместо сахара возьми #мед или стевию, а соусом выступит натуральный йогурт со свежими ягодами. Смешай все ингредиенты до однородной массы, выпекай на тефлоновой сковороде. #Ингредиенты: 40г овсяной муки, #белок одного яйца, 30-40г кефира, стевия, #разрыхлитель, #ванилин, #соль. . P.s.#Полезный_совет👆👆👆 Практически в любом рецепте можно заменить ингредиенты на более здоровые. Главное - #есть_разнообразно, вкусно и помнить, что при правильном питании ты никогда, никогда не должна быть голодной! . Это было очередное интересное задание. . #50дней -50 заданий. . #нетпределасовершенству #oriflame50 #ппзавтрак #пп #gm #завтракпп #family Мое седьмое задание На сегодня у меня задание- ВЫСПАТЬСЯ!!! . #50дней -50 полезных привычек. Мне кажется это задание было придуманно совместно с моей мамой, мужем и моей сестрой, которые #любят_говорить:"Настя, ляг пораньше и #выспись уже😀😀😀!!!" Действительно ведь ничего хорошего нет в том, что я бывает ложусь #в_тот_же_день, когда надо уже вставать. . Хотела поделиться нашими с сыном секретами #перед_сном. Я его всегда спрашиваю,что он хочет,чтобы ему приснилось. Он начинает мне рассказывать #впечатления за день.Вчера к примеру это был #паровоз- "туту", на котором он в парке катался, "гонь"-#огонь,который он увидел, когда мы вечером убирались во дворе и сжигали сухие ветки, а также "башина"-#машина, "сет"-#свет и много интересных слов еще.Вот так #заказываем_сон и #засыпаем👶 . Всем спокойной ночи!!! . p.s.Читайте в комментариях о пользе сна с 23 до 6 🌘 . #нетпределасовершенству #oriflame50 #gn #goodnight #спимсладко #семьяфролковых #анастасияфролкова Мое шестое задание Сегодня у меня вечером будет спа процедура для лица!Девчонки, присоединяйтесь! . #50дней- 50 заданий. . P.s. фото процедуры оставим в секрете😉😉😉 . #нетпределасовершенству #орифлэйм50 #уходзалицом #уходзасобой #полезныепривычки Мое пятое задание Отличный повод поделиться романтичным #фото)) . #50дней-50 полезных привычек. . Задание- уход за волосами с использованием специального масла. . Я люблю делать всевозможные маски несколько раз в неделю, причем никогда не останавливаю свой выбор на чем-то одном, чтоб волосы не успели привыкнуть. Беру себе восстанавливающие, увлажняющие и др. серии. Волосы сушу естественным образом, очень редко пользуюсь феном. Сейчас я стала активно применять востанавливающие масла (задание оказалось простым, как раз #накануне вечером выполнила).Последняя #моя_находка - это #масло_для_волос #элео.#Масло мне помогает бороться с пушащимися волосами (#кудрявые_девушки меня поймут), защищает их от вредных воздействий. Наношу его на кончики и не смываю. И иногда его использую в качестве маски на всю длину.Благодаря этому стригусь очень редко. . Еще раз спасибо [id4915071|@lana_sht] за фото и dress @andriyash_littledress ❤ #нетпределасовершенству #уходзаволосами #маслодляволос #используй #анастасияфролкова #орифлэйм50 #секретыуходазаволосами В нашем доме поселился замечательный сосед! Как же нам не веселиться! В нашем доме поселился #замечательный_сосед!!! . Это я о шведской стенке😀😀😀 #Яркая , #полезная и для сына и для мамы. А вот, что говорят о ней специалисты: Польза шведской стенки для ребенка #Шведская_стенка для детей - возможность привить ребенку #любовь_к_спорту с самого раннего детства. Постоянные #занятия_гимнастикой на снаряде позволят малышу вырасти физически крепким и здоровым. Спортивные упражнения укрепят #иммунитет, поэтому никакие сезонные заболевания ребенку не будут страшны. Не возникнет проблем и с осанкой. Постоянные вытягивания позвоночника на кольцах или турнике оказывают первостепенную роль в формировании правильной осанки. Чем больше #малыш будет тренироваться на снаряде, тем сильнее будет его #мускулатура и физическая подготовка. . #папаисын #всеприделе #совместнаяработа #нашедетство #спортивныйкомплекс

Вадим

11 лет 5 месяцев

Удалить 0 записей?