итак выводы для себя ( возможно, причины и следствия не связаны на ваш взгляд. с удовольствием выслушаю мнения, задумаюсь):

1. плацента в нормальной стадии развития - 0

размеры ребенка тоже в норме 320гр на начало 20 недели

витамины не пила. Только первый триместр до 13 вроде бы недели витамин е, фолиевая, ед.. потом ничего!)))

2. гипоксии нет. сердцебиение 138 ударов в минуту - полная норма)

на спине не спала с 12 недели где-то

хожу в баню (в парилку) раз в недельку (когда чаще, когда реже)

3. до сих пор не знаю, что такое тонус

учусь расслабляться и правильно дышать

секс был всю беременность ( две недели глубокого токсикоза было не до него), начиная с самого зачатия, весь первый и второй триместр

4. тромбоциты  в норме (240)

не пила никаких таблеток (курантил выписывали при нормальном для состояния послетоксикоза тромбоците 402!)..через две недели все пришло в норму-рвать перестало, норма вернулась.

кроме того, не пила дюфастон  считаю его назначение " для профилактики" не оправданым.

Есть такой замечательный диагноз (я бы даже сказала - состояние) как БАКТЕРИАЛЬНЫЙ ВАГИНОЗ. И, несмотря на то, что в далеком 1985 году в городе Стокгольме (страна Швеция) на местной тусовке врачей гинекологов под прикрытием Первого международного симпозиума по вагинитам (целый Симпозиум этому посвятили) было принято, кроме алкоголя, совместное решение: бактериальный вагиноз - это клинический синдром, развивающийся при замещении нормальной микрофлоры влагалища (Lactobacillus sp., продуцирующими Н202) анаэробными бактериями (например, Prevotella sp. и Mobiluncus sp.), а также Gardnerella vaginalis, Mycoplasma hominis. Так вот, не смотря на это определение, это состояние  у нас называют страшным и труднопроизносимым словом - гарднереллез.

При бактериальном вагинозе изменяются степени у десяточек в таблице. Лактатпродуцирующая флора уменьшается, а те, кто рядом быстро размножаются и быстро занимают свободный ареал.

Схема лечеения бактериального вагиноза :месно противовоспалительный препарат (чаще свечи) с учетом превалирующей флоры по результатам бактериоскопии и, если убеждаюсь, что повреждающий фактор перестал действовать (нет приема антибиотиков, нет дисгормонального состояния, либо оно скорректировано, не планируются авиаперелеты, смена воды климата и партнера, я рекомендую препарат с лактобактериями (не каждой пациентке!)

цитирую доктора:

http://ginekolonatasha.blogspot.ru/2013/08/blog-post.html

"Симптомы

Если уровень гемоглобина лишь немного ниже нормы, человек может не замечать каких-либо признаков. Существенное понижение уровня гемоглобина может сопровождаться такими симптомами, как повышенная утомляемость, головная боль, Головокружение - если земля уходит из-под ног, вялость, ослабление концентрации внимания.

Среди более редких симптомов: отеки конечностей (чаще всего, ног), продолжительная изжога, образование синяков и кровоподтеков даже при очень незначительных травмах, повышенное потоотделение, рвота и присутствие крови в стуле."

набор к 16 неделе 5-6 кг! вместо положенных 3-х!

 гемоглобин 108..

активно борюсь за подъем гемоглобина пищей (пока не хочется пить никаких таблеток):

-как можно больше белка- мясо, говяжий язык, говядина,

-гречка

-капуста квашенная

-все с витамином С

-отказаться от чая, кофе

- не есть сладкого (постепенно слезть с яблок)

-не ужинать ( или легкий ужин)

-кальций потреблять отдельно от "гемоглобиновой " пищи

Вывод через две недели: едой подняла гемоглодин на 10 единиц)) за две недели)) теперь 118))))).. так что с железом все отлично, НО! :

эритроциты понижены (3,39, а норма 3,5-5,2 для беременных, редко правда считают нормой от 3,0).. то бишь анимия есть, но не железодифицитная: мало фолиевой кислоты и витамина В12. ( еще и покалывает в ногах при нагрузке). Теперь налегаю вдвоейне на мясо и пытаюсь ввести в рацион еще и кальций.. такие дела))

Ниже приводится рекомендуемый комплекс упражнений. Положение лежа на спине, после каждого упражнения для ног необходимо сделать глубокий вдох и медленный выдох.

Упражнение 1 – сгибание и разгибание пальцев ног (8-10 раз).

Упражнение 2 – движение в голеностопном суставе – сгибание и разгибание стоп попеременно каждой ногой (8-10 раз).

Упражнение 3 – попеременное сгибание ног в коленных суставах 6–8 раз каждой ногой.

Упражнение 4 – отведение стоп в стороны и приведение кнутри 6–8 раз одновременно двумя ногами.

Упражнение 5 – согнуть ногу в коленном суставе, вытянуть ее вверх, снова согнуть, опустить в исходное положение, то же и другой ногой, повторить 6–8 раз каждой ногой.

Упражнение 6 – движение во всех суставах ног («велосипед») – 6–8 раз.

Упражнение 7 – круговые движения стоп одновременно двумя ногами, повторить 6–8 раз.

Упражнение 8 – одновременно подтянуть согнутые в коленях ноги к животу и затем их выпрямить, повторить 6–8 раз.

Упражнение 9 – повороты стоп с обращением подошвы кнутри и кнаружи, повторить 6–8 раз.

Комплекс таких упражнений (если не возникает переутомление) можно проводить ежедневно в домашних условиях.

Мои анализы тромбоцитов 402, при норме 150-400.

Доктор говорит повышенный, выписала курантил. При том, что данных коагулограммы еще нет!!

Действующее вещество курантила - дипиридамол - зарегистрирован в России только в 2006г. Ему еще и 10 лет на рынке нет! Никакие возможные побочки по сути не изучены. Возможно, он и хорош.. но при рисках! А не как в моем случае...

"Тромбоциты — это форменные элементы крови (кровяные пластинки), которые играют основную роль в процессах остановки и свертывания крови, а также в реакциях неспецифической защиты организма. Их образование происходит в костном мозге.

Тромбоциты определяются путем проведения общего анализа крови, который сдается натощак.

Норма тромбоцитов у небеременной женщины составляет — 150-400 тыс/мкл.
Как правило, количество тромбоцитов во время беременности меняется неоднозначно, ведь немалую роль здесь играют индивидуальные особенности. У здоровых беременных женщин может наблюдаться небольшое снижение их количества.

Повышение тромбоцитов чаще всего вызвано сгущением крови (обезвоживанием из-за рвоты или частого жидкого стула, малым потреблением воды). Вообще, если во время здоровой беременности повышается активность свертывающей системы крови, необходимо знать, что это — естественный процесс, связанный с появлением маточно-плацентарного круга кровообращения.

Чтобы выявить наличие нарушения свертываемости у беременной, назначают коагулограмму. С помощью этого исследования наблюдают за свертывающей системой крови и, в случае необходимости, проводят лечение.

Чем опасны колебания количества тромбоцитов в одну или другу сторону для беременной или плода?
К примеру, одной из причин прерывания беременности различного срока является антифосфолипидный синдром, при котором диагностируются венозные и артериальные тромбозы. В этом случае, как вы поняли, имеет место повышенное количество тромбоцитов.

-------

Основным и самым грозным осложнением до, во время и после родов является тромбоз вен в бассейне нижней полой вены (вены нижних конечностей, вены таза, нижняя полая вена).

А физиологической предпосылкой являются изменения коагуляции и систем гемостаза у беременной женщины, сдавливание головкой плода вен таза и повышение венозного давления, естественное снижение тонуса венозной стенки и физиологическое расширение вен.

Клинические проявления тромбоза подкожных вен  (тромбофлебита) у беременных выражаются в болезненности и покраснении кожных покровов в области воспаления, появлении отека голени. При тромбозеглубоких вен болевые ощущения более интенсивные. Всегда имеется выраженный отек голени, возможно бедра, движения в конечности ограничены. 
Как правило, такие симптомы не оставляют равнодушной к своей судьбе беременную женщину. 
В возникновении тромбозов большое значение имеет операционная и родовая травмы, так как при этом из тканей в кровоток поступает тканевый тромбопластин, запускающий внешний механизм внутрисосудистого свертывания крови. 
Общеизвестно, что в возрасте 20-40 лет наибольшая частота тромбоэмболических осложнений наблюдается у женщин в основном после родов, выкидышей и при применении противозачаточных средств. Послеродовые венозныетромбозы в 90% случаев наблюдаются на 10-20-й день после родов, и приблизительно в 1/4 случаев тромбозы у родильниц начинаются легочной эмболией. Конечно, такая статистика является пугающей.

КАК ПРЕДУПРЕДИТЬ ТРОМБОФЛЕБИТ ИЛИ ТРОМБОЗ ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ
Предупредить тромботические осложнения до, во время и после родов возможно только своей образованностью в этой проблеме. Другого выхода нет. 
Повторю еще раз СИМПТОМЫ, которые должны привести каждую женщину на прием к флебологу:

На приеме у флеболога Вам должны провести УЗИ вен (цветовое дуплексное сканирование) для того, чтобы оценить состояние поверхностной и глубокой венозной системы и подробно рассказать об образе жизни, о компрессионном трикотаже и о безопасности беременной женщины с варикозным расширением вен."

Повторюсь, мои анализы на верхней границе нормы, данных коагулограммы нет, узи мне не назначено.

Выводы: ничего пить не буду. Скачала комплекс профилактических упражнений  от варикозного расширения вен и тромбоза.

Куплю на днях компрессионный чулки ( на сколько поняла по отзывам стоит брать Medi, sigvaris 1 класс компрессии).

Отпишусь кому интересно через 3 недельки по результатам анализов.

"

Опасность снижения гемоглобина

Гемоглобин – это вещество-переносчик кислорода ко всем органам и тканям, входит в состав эритроцитов. Нормальный уровень гемоглобина при беременности 120-160 г/л. Далее различают степени анемии: 90-110 г/л – легкая форма анемии, 80-90 г/л – малокровие средней тяжести, менее 80 г/л – тяжелая форма.

О том, что уровень гемоглобина падает, женщина может определить еще до сдачи анализа. Этот процесс сопровождает ряд симптомов: слабость, отдышка, головокружение, обмороки, бледность и сухость кожи, выпадение волос – это основные признаки анемии.

Опасность анемии кроется в возможных негативных проявлениях – это может привести к раннему токсикозу, к гестозам во время беременности, возможны риски выкидыша, преждевременных родов. Также при длительной анемии у ребенка может развиться гипотрофия – снижение массы тела.

Без паники

Проясним один вопрос. Снижение гемоглобина во время беременности – это естественный процесс. Почему?

При беременности в организме женщины изменяется содержание воды и солей. Объем циркулирующей крови увеличивается на 30-50 % и организму приходится приспосабливаться к растущей нагрузке. Каким образом это происходит? Он пытается помочь сердцу протолкнуть больший объем крови за счет её разжижения и расслабления сосудов. Разжижение крови – увеличение доли жидкого компонента в крови – плазмы, приводит к физиологическому снижению гемоглобина во время беременности. Концентрация эритроцитов в крови снижается при разжижении крови, а как мы уже знаем гемоглобин входит в его состав. Таким образом, наш организм приспосабливается.

У женщин, которые склоны к анемии риск развития ее во время беременности возрастает. Поэтому о профилактике анемии нужно позаботиться еще в период планирования беременности.

Лечение или профилактика?

Ни для кого не секрет, что болезнь легче предупредить, чем потом лечить. Конечно, в женской консультации вам  пропишут медикаментозное лечение. Когда я была беременна, уровень моего гемоглобина снизился до 100 г/л и мне выписали железосодержащие таблетки. Притом аптечными препаратами лечение анемии, как правило, довольно длительный процесс. Так вот, начала я принимать эти таблетки и смогла выдержать только неделю. После них я час чувствовала во рту вкус испорченного шоколада, подташнивало и у меня выработалась стойкая неприязнь к этому препарату. Но как, же быть? Гемоглобин поднимать все-таки надо и я выяснила как можно позаботиться о себе без медикаментозного вмешательства.

Едим в удовольствие

Для профилактики железодефицитной анемии нужно ежедневно есть мясо или птицу, рыбу и печень. Во фруктах и крупах тоже содержится железо, но оно усваивается только на 5-10 %.

И все же нужно взять на заметку такие фрукты и овощи как: тыква, свежая и квашеная капуста, шпинат, зелень, морковь и морковный сок, кислые яблоки, гранат.

Железо содержится также в гречке.

Но есть одно но. Железо не усваивается с кальцием. Поэтому гречку с молоком есть нельзя, так организм не получит ни кальция, ни железа. Для того, что б железо хорошо усваивалось, нужно есть железосодержащие продукты за два часа до или за два часа после приема пищи содержащей кальций.

Также организму необходимы вещества которые будут помогать железу усваиваться. Лучший в этом деле витамин С, также он помогает усваиваться фолиевой кислоте. Суточная потребность в витамине С для адекватного усвоения железа 75мг. Такое количество витамина содержится в чашке – капуста брокколи, цветная и брюссельская капуста, апельсиновый, клюквенный, ананасовый или грейпфрутовый сок, свежая клубника.

Дефицит витамина В12 также может повлиять на снижение гемоглобина. Для профилактики включаем в рацион молочные продукты, яйца и мясо.

В ежедневном рационе беременной женщины ежедневно должны присутствовать свежие фрукты и овощи. В них содержится фолиевая кислота, которая тоже присутствует в построении гемоглобина.

Также важны ежедневные прогулки на свежем воздухе. Я взяла все эти рекомендации себе на заметку и через месяц уровень моего гемоглобина был 119 г/л."

Выводы: таких вот статей и отзывов очень много.

При моем гемоглобине 108 моя доктор назначила мне лекарство. Решила пока не пить и максимально налечь на продукты. Лет пять назад я продуктами подняла гемоглобин на 20 со 110 до 130. Через три недели прием и новые анализы. Отпишусь, что из этого вышло.

Если же вы решили получить железо из фруктов, то советую сделать фруктовый салат, который включает в себя как продукты, содержащие железо, так и аскорбиновую кислоту. Например, можно сделать салат из бананов, яблок и апельсинов.

Теперь же хочу обратить ваше внимание на некоторые особенности усвоения железа в организме. Такие вещества, как витамины С и В12 способствуют всасыванию железа в кишечнике, поэтому идеальным сочетанием для получения железа будет мясо с овощами, содержащими витамин С. К таким, например относятся цветная капуста и перец.

Обратный эффект оказывает кальций, он ухудшает усвоение железа. Поэтому не стоит принимать вместе, продукты богатые железом и, например, молоко, творог или сметану.

Негативное влияние также оказывают чай, кофе и красное вино, так как в них содержатся танины. И еще она неприятная новость – «врагом» для железа является и щавелевая кислота, поэтому, несмотря на высокое содержание железа в шпинате и чернике, усвоить его организму не удастся.

Содержание железа в продуктах (мг в 100г продукта)

"Чем опасен парацетамол?

При приеме больших доз в течение длительного времени парацетамол токсичен. Он пагубно влияет на печень и почки, и еще более опасен для людей, злоупотребляющих алкоголем.

В первом триместре важно уделять особое внимание своему организму и не злоупотреблять лекарственными средствами. Именно в первые 12 недель беременности происходит формирование основных органов ребенка.Существует мнение, что избыточный прием ненаркотических обезболивающих (аспирин, ибупрофен и парацетамол) во время беременности может нарушить процесс развития половых органов у новорожденных мальчиков (крипторхизм).

В малых количествах парацетамол не опасен для беременных и не вызывает серьезных последствий. Поэтому не стоит переживать за здоровье малыша, если вы выпили всего одну таблетку парацетамола.

Результаты исследований

Парацетамол много раз подвергался клиническим испытаниям, в результатах которых не было выявлено вредного влияния на развитие и рост плода.Британские медики утверждают, что употребление парацетамола при беременности (особенно во второй половине срока) повышает риск развития у детей хрипов, одышки, респираторных нарушений, аллергии и астмы. Кроме того, некоторые ингредиенты, входящие в состав парацетамола, могут привести к нарушениям в работе печени и почек.Исследования иммунологов Медицинского исследовательского института Новой Зеландии установили, что использование парацетамола на любой стадии беременности связано с последующим повышением риска астмы на 21% у детей от 2,5 до 7 лет.

На сегодняшний день нет достоверных сведений о прямой зависимости нарушений развития плода и здоровья ребенка от приема парацетамола.

Исследования доказали, что парацетамол проникает через плацентарный барьер, но зафиксировать прямое воздействие парацетамола на плод экспериментаторам не удалось.

При всей потенциальной опасности парацетамол сегодня — один из наиболее безопасных анальгетиков для беременных."

Вывод:

 пью, когда уже очень сильно болит голова ( пока тьфу-тьфу температуры не было).

начинаю с половинки, если не помогает, то уже допиваю и вторую половинку

"Традиционно бани являлись неотъемной традицией наших женщин и девушек. Но можно ли посещать бани беременным? Врачи не рекомендуют посещать беременным бани на ранних сроках. Так как здоровье женщин 21 века, куда отличается от женщин 2-3 века назад. Особенно опасно посещать беременным на ранних стадиях беременности (1 неделя беременности). Причина тому – под высокой температурой в сауне существует высокая вероятность сформироваться плацента неправильно, что увеличивает шанс патологии будущего ребенка.

Никоем образом не стоит посещать сауну беременным, у которых возникли любые осложнения или угрозы прерывания беременности.

Если же Ваш срок беременности более 2 месяцев и нету никаких причин и осложнений прерывания беременности – противопоказаний посетить сауну беременной в данном случае нет!

Для абсолютно здоровой женщины, которая регулярно посещала баню – посещение бани во время вынашивания ребенка будет считаться отличной закалкой и подготовкой к родам.

Посещение бани положительно влияет на кровеносную систему:

• кровоснабжение мышц и органов;
• укрепление кровеносных сосудов;
• увеличивает эластичность связок;
• очищает поры кожи, а также делает ее более упругой;
• избавляет от кожных заболеваний (при грамотном посещении бани и наложениях специальных масок. К примеру, маска из меда);
• снимает напряжение с мышц;
• предотвращает возникновением растяжек.

Варикозное расширение вен и кровопотери в период родов – именно этим страдают практически все беременные. Здоровая циркуляция крови в организме беременной женщины предотвращает так называемый процесс раннего старение плаценты.

В перерывах перед заходами в баню рекомендуется выпивать горячий чай или отвар из трав (к примеру, из шиповника и лимона). Чаепитие во время посещения бани укрепит Ваш иммунитет, которые работает за Вас и Вашего будущего ребенка.

Очищение легких и хорошее снабжение кислородом, как мамочки, так и ребенка – является также плюсом посещения бани. Рекомендуется использовать эфирные масла во время пребывании в парилки бани, - профилактика от ряда простудных заболеваний.

Многие мамочки в посещение бани видят также положительный психическо-релаксирующий эффект. Именно в бани в дружной компании мамочка может расслабиться и успокоится в такой не простой для беременной период. Также в период посещения сауны мамы развеивают многие страхи и опасения, связанные с увеличением тела и изменениями в фигуре.

Простые правила, которые необходимо соблюдать в бани, чтобы сауна принесла Вам лишь пользу:

1. Заходить в парилку бани необходимо в специальной шапочке, шлепках и с чистым полотенцем (можно использовать простыню). Полотенце ложиться на полку парилки перед тем, как ложится, или садится. Такие простые действия обезопасят Вас от риска подхватить инфекционное заболевание.
2. Температура в парилке желательно в период беременности быть не выше 85-90 градусов. Не стоит сидеть долго в парной долго. Рекомендуемое время – 7-10 минут за 1 заход.
3. При выходе из парилки – охлаждайтесь прохладным душем или окунанием в воду. Вода не должна быть очень холодной (ледяной)!
4. Применяя в парилке эфирные масла – Вы должны быть уверенны, что у Вас не будет аллергии.
5. Не стоит бить веником опасные во время беременности области живота – поясницу или живот.
6. Если плохо себя чувствуете во время посещение парной (головокружение или боли внизу живота) – быстро покиньте парилку.
7. Пополняйте водный баланс между посещениями парной (чай, отвары, вода, соки).
8. Между посещениями парной обязательно восполняйте недостаток жидкости в организме. Не бойтесь выпивать много жидкости. Сделайте небольшой перерыв перед следующим заходом в парилку."

Как делала я: воздержалась от бани до формирования плаценты - 12 неделек. Теперь хожу в среднем раз в неделю. Все отлично) И куча позитива.