Как нормализовать вес после родов
Здравствуйте, дорогие читатели!
Во время беременности организм женщины претерпевает радикальную перестройку. Это отражается и на ее фигуре. Изменяются пропорции тела — бедра и грудная клетка становятся шире, изменяется осанка и масса тела.
Вес после родов может увеличиться, а может и
уменьшиться, по сравнению с весом до беременности. Большинство женщин,
могут отметить, что после родов контуры тела, как бы плывут, теряют
четкость…
провисает, попа становится плоской, бедра раздаются в ширину. Давайте
рассмотрим, почему так происходит, что можно сделать для нормализации
веса и возвращения стройности. 
Структура статьи:
1. Почему увеличивается вес после родов
Самой природой заложено так, что женщина за время беременности набирает вес. При этом, обязательно повышается процент жира в организме. Таким образом гарантируется выживание матери и ребенка в неблагоприятных условиях. Жировые запасы, в материнском организме, обеспечат энергией ее саму и ребенка.
Создание жировых запасов в организме обеспечивают те же самые гормоны, которые помогают женщине выносить и родить здорового ребенка, а затем кормить его грудью.
2. Почему уменьшается вес после родов
Бывает и так, что после родов вес становиться меньше, нежели до беременности. Часто это явление сопровождается исчезновением попы.
Те же самые гормоны, которые обеспечивают нормальное течение беременности, снижают тонус и объем мышечной ткани. Плоду, для роста и формирования нужен белок. Легче всего взять белок из материнской мышечной ткани. Особенно, если в питании мамы его маловато и двигательная активность низкая. Все это приводит к уменьшению мышечной массы.
Мышцы имеют большую плотность, нежели жировая ткань.
Когда мышцы уходят на развитие плода и частично замещаются жировой тканью, создается эффект похудения. На самом деле процент жира в теле вырос. Это может отрицательно сказаться на внешнем виде и молодой мамы.
3. Из-за чего «плывет» фигура
Фигуру формирует мышечный корсет. Упругости, даже самой ухоженной, кожи не хватит для удержания жировой массы в красивом состоянии. Жировая ткань начинает провисать под собственным весом и образует . Мышцы же отлично справляются с этой задачей — придают стройность телу. Они создают красивый контур тела, а небольшой слой жира придает фигуре женственность.
Слева до тренировок. Справа — результат тренировок
Даже очень полные люди, имеющие спортивное прошлое, выглядят красиво и грациозно двигаются. Именно по причине снижения мышечной массы, родившие женщины отмечают, что:
- контуры тела «поплыли»
- попа пропала
- появились растяжки (для синтеза коллагена нужен белок).
Зато фигура раздалась вширь, образовались и галифе, а животик никак не хочет прятаться…
При этом, масса тела может снизиться, остаться неизменной или вырасти.