Здравствуйте дорогие читатели!
Давайте поговорим о таком экстренном методе приведения себя в надлежащую форму как похудеть за 5 дней.
Что кроется за таким похудением и кому оно выгодно? Какие причины толкают женщин на столь радикальные меры по снижению массы тела и как можно привести себя в форму не причиняя вреда здоровью? Как диеты нас обманывают и как найти единственно-правильную систему питания?
Структура статьи:
1. Кому надо похудеть за 5 дней?
Конечно мне! Воскликнете Вы.
Однако, давайте заглянем в суть проблемы. Все мы очень любим легкие пути и решения, именно так в нашу жизнь вошел транспорт, бытовая техника и прочие блага цивилизации и это замечательно!
Не смотря на значительную эволюцию окружающего нас быта, человек в своей эволюции, изменился мало. Для нашего здоровья легких путей по прежнему не существует, а так хочется… Хочется верить в мечту! Именно этим пользуются продавцы мечты…
Сегодня в интернете, в прессе, на телевидении можно найти массу рецептов, диет, косметических процедур для похудения. Когда смотришь или читаешь подобный контент так сладко мечтается: «Вот съем_я или не_съем я что ни будь эдакое и… ПОХУДЕЮ!!! «. А пуще того — к случаю какому похудеть надо. Скоро любовник приедет, а я не соответствую… Всю жизнь не надо было, а тут праздник на носу, все худеют и актрисы и подружки… Ну и мне тоже надо!
Возникает логичный вопрос, а почему так много желающих похудеть? И только редким счастливицам из рекламного ролика удалось получить отличную фигуру именно благодаря «этой волшебной диете»? Ответ прост и неприятен — эти диеты, БАДы, пилюли (добавить недостающее) не работают.
Однако мечта столь сладка и желанна, что мы пробуем одну диету за другой, покупаем специальные продукты или препараты для похудения и… не худеем. В лучшем случае — улучшаем состояние нашей кожи качественными косметическими процедурами, кремами или с помощью массажа.
А улучшать состояние кожи после быстрой диеты придется. Обезвоженная кожа выглядит значительно старше и требует дополнительного внимания хозяйки. Плюс злой и голодный вид, в принципе, никого не красит.
2. Уйдет ли жир и почему похудела подруга?
Отвечу сразу. Жир не уйдет. Уйдет вода и другие, более метаболически активные, ткани организма. Жировая ткань не является метаболически активной массой. Организм склонен запасать жир, а не тратить. Так сложилось в процессе эволюции, данная особенность (естественно, она не ключевая) позволила человечеству выжить и создать цивилизацию.
Жир — это наш запас на черный день. Не просто на день-два недоедания, а на действительно черный день. На день, где будет действительно высокая потребность в энергии и пластическом материале и некоторый (не слишком большой) дефицит калорий. Вот пример таких дней:
- Тяжелые иммунные нарушения
- Массивные травмы, ожоги
- Перенесенные операции
- Тяжелые инфекционные (туберкулез, СПИД например) или острые или хронические заболевания (хроническая обструктивная болезнь легких, язвенная болезнь желудка и прочие)
- Рак
- Контролируемый и осознанный подход к питанию и физической активности, с целью достичь желаемую массу и структуру тела
Только последний пункт является приемлемым для нас путем развития событий не так ли? Однако это не самый легкий путь к здоровью и красоте, хотя и самый надежный.
Быстрые диеты рассчитаны на выведения жидкости и очищение кишечника. Значительный ущерб физическому здоровью они вряд ли нанесут, хотя запас прочности у каждого свой и каждая «быстрая» диета — это риск. Зато, систематическая практика «быстрых» диет — самый короткий путь к и потере контроля над собственным весом. А оно нам надо?
Вернемся к нашему вопросу: «Так почему похудела подруга?». Каждая новая диета основана на некоторых предположениях автора о проблеме лишнего веса и направлены на решения некоторых проблем. Возможно, она действительно помогла автору или даже группе людей со схожими проблемами. Я уже не говорю о том, что основная масса диет не сбалансирована по нутриентам.
В основе лишнего веса чаще всего лежат нарушения образа жизни человека или, что реже, некоторые заболевания. И, если устранить именно Ваши нарушения образа жизни, то Вы придете в норму. Где гарантия, что у Вашей подруги точно такие же проблемы? Вы ведь не спрашиваете у подруги, что ей прописал врач от болей в животе. Вы идете к врачу и получаете именно Ваши назначения. Так и с диетой.
3. Идеальная диета
В моем понимании диета обязательно должна быть:
