Фолиевая кислота

Девчонки! я запуталась!:)
какая дозировка фольки при планировании и беременности?
последний врач мне прописала 400мкг при планировании... но в связи с последними событиями в моей жизни- не верю уже никаким врачам((... начала искать в интернете и запуталась окончательно... то пишут, при планировании 400 мкг.. то 800.. а то и 1мг.. запуталась)) помогите:)