Мотивация. Страшная штука. Все ее ищут, ждут и на нее надеются. Кто-то смотрит на фотографии других девушек, стройных и красивых, кто-то просто обещает себе "начать с понедельника". А самое главное наверное в этом - слушать себя. Вы и есть мотивация. Не море, не свадьба или что-то еще. Ищите свой стержень. Ищите причину. Я в свое время много жаловалась на свою фигуру и мотивировалась просто фактом " я буду худенькой". И это в корне неправильно. Вы получаете пинок (в виде моря, свадьбы, красивой фотосессии), худеете, а потом получается, что мотивации уже нет. Событие свершилось, можно дальше расслабляться. И вес, суровый мужик, возвращается. И хорошо, если вы отделаетесь просто прежней формой. А многие выходят и за эти рамки.
Настоящая мотивация приходит, когда вы доходите до стадии "мне это нужно, ради себя, своего здоровья и всего организма". Обычно, к сожалению, это происходит, когда появляются проблемы. Мотивация должна быть не чем-то краткосрочным, а наоборот - долгоиграющим. Мотивация - это вы сами и ваше постоянное развитие.
Ставьте себе более мелкие задачи, дедлайны, цели. Добивайтесь их и радуйте себя за достижения - купите себе новое платье, а еще лучше - новую спортивную одежду или аксессуары, или даже стакан черники или чего-нибудь полезного, что вы не позволяете в обычные дни. Радуйтесь каждому приложенному усилию, получайте удовольствие от процесса. Тогда и процесс будет идти легче и лучше. И это удовольствие от спорта и питания тоже станет вашей мотивацией, вашим постоянным допингом.
Я 1,5 года назад решила изменить свою жизнь из-за танцев. Они стали моей первой ступенькой, с которой начался новый виток жизни. Начав заниматься ради достижений в танцах и своего здоровья (потому как начались проблемы как раз уже серьезные - и с пищеварением, и отеки и чего только не было), я осознала, что вот оно - то, от чего я получаю безграничное удовольствие. Я кайфую от своего вида со штангой в руках, мне нравится наблюдать, как мое тело приходит в форму) И это такая эйфория - видеть, что на ногах больше нет апельсиновой корки! Потому что я работаю над собой, мне нравится это. Я и есть мотивация!
Программа рассчитана на работу с различными группами мыщц, что позволит в комплексе улучшить ваше тело. 
Время: 19:00-20:00
Место: ул. Щорса 41В, ТЦ Пионер, 3 этаж
Предварительная запись по тел: 8-920-209-36-24
. Гораздо лучше каждый из компонентов сочетается с овощами. Причем, чем больше овощей будет на Вашей тарелке при этом, тем лучше. 
Они способствуют лучшей усваиваемости пищи, нормализации работы пищеварительной системы. И именно с овощами в наш организм поступает большое количество микроэлементов, необходимых для активной и здоровой жизни.
Фрукты лучше кушать утром и днем. И желательно не закусывать ими, а употреблять перед едой. Не стоит забывать, что фрукты содержат довольно много сахара, поэтому их употребление вызывает скачок инсулина в крови, а следовательно, и выработку жировых клеток.
Морковь и свёклу лучше исключить из вечернего рациона. По той же причине, что и фрукты.
Старайтесь кушать продукты, подвергшиеся наименьшей обработке. Самые полезные фрукты и овощи - те, которые выросли у вас на грядке и термически никак не обработаны)
