Помогите выбрать пожалуйста! Первый раз пойду в фитнес центр в сентябре. Что необходимо приобрести для регулярных занятий спортом? Какие кроссовки вы предпочитаете для бега? А для силовых? Нужна ещё сумка, форма, какие требования к ним? Что то ещё? Совсем запуталась((( Сейчас планируют бюджет и планы покупок! Заранее всем благодарна?

Срочно разыскивается девушка, азартная, готовая поспорить, НА ДОЛГИЙ СРОК!!!! желающая постройнеть, научиться ПП и вести зож, ввести это в привычку, "сделать тело". Дату окончания спора выбираем вместе. Начинаем 1 августа. На что будем спорить, выберем вместе. Отчёты один раз в неделю по воскресеньям. Уважаемые модераторы, если не верно выбрала категорию, поправьте пожалуйста!

Сейчас уезжаем на море, а по приезду меня ждёт абонимент!!! Ура ура ура!!! Супруг сказал что будет стараться сидеть с маленькой ( как думаете в 3 месяца оставлять реально малышку с папой часа на 2-3, мы на гв?). И домой хочу приобрести что то чтобы можно было делать кардио. Что лучше приобрести? ( варианты в опросе).

Р.,S. Бегать я люблю больше....

Здравствуйте! Прошу совета! Подскажите пожалуйста какой фирмы ( может модели) купить весы с анализатором процента жира в теле? Может у кого то есть такие весы, все ли вас устраивает, насколько они точны? Может кто то пользуется фирмой танита? Заранее благодарна!

Рожать шла 4 июня с весом 73.5, итого за беременность официально набрала 9.300, а по настоящему 6.300 ( по домашним весам вставала на учёт 67.200).

Сегодня 62.300 11 сутки после родов и на 3.900 меньше чем до беременности.

Что имеем складку на животе огромную жировую.....((((

Растяжки на животе и жуткий целлюлит на ляжках.

Будем бороться! Удачи мне в этом)))

Коэффициент активности - 1.20

1 г белков - 4 ккал

1 г жиров - 9 ккал

1 г углеводов - 4 ккал

белки от 30 до 35%

жиры от 15 до 20%

углеводы от 45 до 50%

Коридор калорий

1174 ккал - нижняя граница

1524 ккал - верхняя граница

белки 102.7-114.3

углеводы 132-190.5

жиры 19.56 - 33.86

Доп. 1670-1336-1098

белки 133

жиры 44

углеводы 100