Я, понимаешь, только с пляжа. Завтра (точнее, уже сегодня) встану поздно, так что лучше выдать вам, дорогие мои, пост прямо сейчас.
Сегодня мы, пожалуй, покачаем бицепсы и трицепсы - 3 по 10 раз каждое упражнение.
Табличку с результатами замеров выдам в понедельник.