Девочки!
Так как у меня абсолютный завал на работе (вот только добралась до поста...), то сделаю пост сразу на два дня. Отчитываемся сюда за оба. В субботу - взвешивание и замеры (информацию принимаю до 24-00). В воскресенье - торжественное закрытие)))
Не буду уже вас под конец сильно нагружать.
Джокер на четверг: будем подниматься по лестнице, медленно и вдумчиво, с прямой спиной, полностью разгибая колени; можно с утяжелением.
Два пролета (а каждый из них в среднем по 8-9 ступенек) = один балл.
Джокер на пятницу: пробежка в среднем темпе - 10 минут. Можете с ребенком по площадке побегать, можете пару-тройку-пяток кругов вокруг дома, можете до магазина за хлебом добежать ;-)
==========================
Главный пост марафона тут
Для замеров в субботу будет отдельный пост.