
Главный пост марафона тут - http://www.babyblog.ru/community/post/hudeem/3061677


Вот оно и наступило - ВОСКРЕСЕНЬЕ ПЕРЕД НАЧАЛОМ МАРАФОНА! 


  

И перед тем, как схватив чемоданы со штангами, утяжелителями и холодильник на колесиках с продуктами для ПП, и отправится на такой манящий тропический остров, необходимо ВЗВЕСИТЬСЯ/ИЗМЕРИТЬСЯ/ОЦЕЛИТЬСЯ.  
(Кто стесняется писать свои циферы - пишите только цели… главное запишите цифры себе куда-нить чтобы не потерять…) 

Можно это сделать например так....
? такой-то (и еще прошу барышень, тех кто был в супергеройском - представьтесь плиз , а то мы вас без грима не узнаем )))
Рост 
Вес 
ОГ (объем груди)
ОпГ (объем под грудью)
ОТ (объем талии)
ОЖ (объем живота)
ОП (объем попы)
ОР (объем руки)
ОН (объем ноги)

Буду заниматься по программе такой-то и похудею вот на стока-то кг и жиросантиметров...подкачаю то-то… избавлюсь от того-то… Буду самой стойкой, сильной и добуду себе титул Последней геройки...

Также можно устроить высокохудожественную фотосессию, чтобы в конце марафона было с чем сравнить - фотаем ФАС, ПРОФИЛЬ И ПОПОФАС ))) выкладывать не надо.. просто спрячьте куда-нить на комп.. а в конце, если будет желание покрасуетесь)


 

Ну чтож… до встречи завтра на старте… и пусть победят самые мотивированные и сильнейшие духом!!! И всем нам ОТЛИЧНЫХ РЕЗУЛЬТАТОВ И ПРОДЕРЖАТЬСЯ ДО КОНЦА!


ЗЫ: то что пишу тока 1 раз...
- Не забывайте про разминку... 
- Занимайтесь в обуви...
- Джокеры не обязательно делать сразу - можно делить на подходы и растянуть хоть на весь день (если в задании не оговорено чтото другое)
- Слушайте свой организм - если он голоден - кормите, если где-то что-то болит - не нагружайте.
Замеры

Похожие записи
