Марафон "ПОСЛЕДНИЙ ГЕРОЙ 3" - ЗАМЕРЫ

Дорогие мои! Вы знаете, что Бендер в йоге как корова в апельсинах... но мой муж неудержимо тянется в том направлении... есть кто-нить, кто что-нить знает не про силовую (такие то у нас точно есть и даже знаю кто), а про всякие чакры.... чтобы направить в какую сторону ему копать )))

№ 32 (была Сорвиголова)
Вес - 73,2 (это после дачных шашлыков, я в шоке, думала будет все 75)
ОГ - 102
ОпГ - 84
ОТ - 73
ОЖ - 87
ОБ - 97
ОН - 57
ОР - 26
Цель: взять себя в руки. Потому как расслабилась и, прошу прощения, похерила все. Очень хочется увидеть на весах(да, я знаю, что вес не показатель, но тем не менее) цифру - 6Х,Х (во как засекретила). Ну и, конечно, подтаять во всех местах (кроме рук, наверно) см, так по 5. А отсюда(матерь Божья) - 30 жиросантиметров. Ой!

Привет! Я Профессор Ксавьер в прошлой жизни ))

Рост 1,66
Вес примерно 60-62, не взвешиваюсь
ОГ (объем груди)93
ОпГ (объем под грудью) 80
ОТ (объем талии) 73
ОЖ (объем живота)85
ОП (объем попы) 99
ОР (объем руки) 27
ОН (объем ноги) 55
А вообще я сделала все от меня зависящее чтобы было чем заняться в марафон. Я не занималась спортом и жрала как дура, причем первое время организм сопротивлялся и я не полнела, от этого я еще больше расслаблялась и еще больше ела. Но вот недавно плотину прорвало. И вчера я не влезла в два тестовых платья, (по ним определяю в форме ли я ), а сегодня покупала купальник и насмотрелась вдоволь на свои жирки. и это за неделю до моря... это надо быть таким дибилом!!! так что " Настя села на диету, сжав зубы приседает, качает пресс, на море ехать через час" - это про меня...

Номер 37. Кристина (Человек-паук).

Замеры:

Рост 163
Вес 80 вечерние печеньки сделали свое дело.. отъела почти все сброшенное обратно =(
ОГ (объем груди) 110
ОпГ (объем под грудью) 86
ОТ (объем талии) 81 результат остался, не смотря на зажор!!!
ОЖ (объем живота) 95 а вот живот отрастила обратно =(
ОП (объем попы) 106 попа и остальное без изменений (весь вес в животе видимо)
ОР (объем руки) 31
ОН (объем ноги) 60

Цель по-прежнему 60, но до нее далеко. Для начала хотя бы преодолеть рубеж 75, в идеале дойти до 70кг и держаться в рамках ПП, не забывая про спорт (я ж без пинка не могу, за месяц совсем расслабилась и наела все обратно, грызя печеньки на ночь). Спорт - Джилл, Боди Революшн (я пока на первой фазе) 6 дней в неделю. В выходной буду наверстывать длительными пешими прогулками, в том числе на роликах, или 8-минутками (от 3шт).

Марафониться будем вместе с мужем (он анонимно, без отчетов - в качестве группы поддержки), только он наоборот, массу набирает - так что его цель не пропускать его тренировки по плану и есть не менее 3000ккал (вот бы ему все мое лишнее отдать, и было б нам счастье).

Привет. 77й) супергеройский это какой марафон? Я давно валяю дурака. До таких цифр докатилась - просто жесть! Итак вес 74 кг)) т.е +10 от нормы ОГ 96 ОТ 82 ОЖ 91 ОБ 105 ОН 63 ОР 32 Писать - 10 кг и 30 жиросм не хочу. Я просто хочу вернуть свою жизнь. Точнее ЗОЖ ))

Всем привет! Номер 85!)))

Рост 165
Вес 65,2
ОГ (объем груди)-93
ОпГ (объем под грудью)-82
ОТ (объем талии)-75
ОЖ (объем живота)-97
ОП (объем попы)-101
ОР (объем руки)-29
ОН (объем ноги)-58,5

Приветик) номер 70

Рост 167, вес 66,5

ог 87

опг 77

от 77

ож 91

об 101

он 55

ор 27

В этот раз я настроена очень решительно . Питаться буду по системе, предложенной Мариной-Мандариной (пп + чередование углеводных - белковых - жировых дней). Никогда в жизни не отказывала себе в вкусненьком с утра, в этот раз решила строго соблюдать эту систему)

Из занятий тренажерный зал три раз в неделю, в остальные дни Шон Ти (хип хоп).

Моя цель - 54 кг. ООООчень хочу быть худенькой и сделаю ВСЁ, что смогу для достижения результата))

Всем привет, номер 84!
Вес 43,7
ОГ (объем груди) - 83 
ОпГ (объем под грудью) - 72
ОТ (объем талии) - 67
ОЖ (объем живота) - 73 (хорошо пообедала)
ОП (объем попы) - 83 
ОР (объем руки) - 26
ОН (объем ноги) -51
Заниматься буду по программе Джиллиан Майклс. Вес устраивает. Цель: правильное и полноценное питание. Спорт каждый день и уход за собой любимой. Минимум кофе и больше воды). Подкачать (попу, грудь, ноги) убрать живот. Сил и удачи всем нам!

#79

Рост164, вес 50

Ог-75

Опг-65

От-60

Ож-68/64

Об-82

Ор-22

Он-44

Цель:научиться жить без срывов и зажоров)пока на правильном пути)))и интересно провести время)))) без спорта уже не могу, главное, обещаю себе не маньячить, а то голова потом бо-бо))))обожаю бег))))мой маршрут 9 км, но погода портится, поэтому буду искать альтернативу))))

Привет!

В супергеройской жизни была Существом. Сейчас ставлю цель дойти до конца и стать супереройкой!

Рост 169 вес 64. Очень надо подтянуть ноги и попу, все трясется и висит после сброшенных 8 кг.

В этом марафоне дойду до веса 58 кг. Идеал 57, но последний кг обычно трудный самый, оставлю как резерв для домашней работы.

Хочу возобновить полезные привычки питья по 8 стаканов воды, ежедневного ухода. Ну и Пп болен строгое сейчас нарушаю, хоть и без зажоров.

Чет все глючит бб не дает писать нормально, все зачеркивает. А я еще замеры не написала. Видимо после марафона не будет таких цифр, бб живет уже с моими будущими замерами))))

О, в новом посте все получилось)

Ог 96

Опг 83

От 74

Ож 84

Об 101

Он 58

Оннк 41

Ор 31

По жиросантиметрам хочу - 9 в талии и животе и - 7 в бедрах и по паре см в Он и Оннк и -1 Ор всего 30. Добавим Ог, где уменьшение неизбежно(( максимум -5. Общее количество потерянных жиросантиметров 35!!!

Привет всем единомышленницам и единоцельщицам!))) в вашей тусовке в 1й раз, в "марафонской" теме - 2й раз, очень хочется заразиться духом здоровой конкуренции за геройский титул (и самое главное, найти свой внутренний железный дух и достичь уже наконец-то желаемых целей!!!) я номер 13#! (Мое любимое число:) Меня зовут Натали, мне 27 лет. Рост 163, вес 56. Сантиметровая лента вещает: ОГ 92, ОпГ 75, ОТ 70, ОЖ 83, ОБ 93, ОР 27, ОН 54. Цель: подтянуть мышцы и улучшить общее состояние, т.к после Б прошел уже почти год, вес вернулся в норму, но тело выглядит не айс, в частности грустные без спорта ляшки, "конфетно-булочно-печеньковые" бока, не замотивированный быть втянутым живот и чего уж кривить душой - унылые и маааало-аппетитно-круглые булки (попа). ХОЧУ быть няшной конфеткой к Новому Году!!! ХОЧУ научиться ПП и остаться с ним в горе и в радости навсегда!)))) ХОЧУ быть примером подрастающей дочке и предметом гордости мужу 8) итак, мой путь - это ПП и больше здоровой жизненной активности! Увеличиваю свою "норму КМ" с 0 до 3-7, добавляю планку-боковую планку по 7-10 подходов в течение дня, шагаю по лестнице вверх-вниз (5этажей) по 3-10 подходов с 11кг дочей на руках, таким образом живу до сентября; а в сентябре выхожу на работу (ура!)) и занимаюсь в зале 2р/неделю: база на 40-50 минут + 55 минут йоги. Вперёд к "новому телу", ура!!!)))))

Всем привет! #78 меня зовут Катя. Вес 66.9 рост 166 ОГ 87 ОпГ 75 ОТ 74 ОЖ 91 ОБ 99 ОН 57 ОР 27 Очень очеень хочу похудеть для себя любимой, точнее чтоб себя полюбить. Мне стыдно, что дочери 1.3, а я все ещё толстая((( одеть нечего, да и в зеркало смотреть противно... Плюс, мне нужно пережить очень сильный стресс. В общем моя цель -10кг и -47 жиросантиметров!!!! Главное убрать живот и ляхи!!! Мой план похудения: трен зал 3 раза в неделю. Хожу в зал Fitcurves, у них там и своя система питания есть, принципы те же, что и ПП. Хочу попробовать, так как они там контролируют. В дни без зала планирую заниматься дома с Джилл, только программу ещё не выбрала, может Ripped in 30. Всем удачи в похудении)))

Ржала над галерным рабством как конь. Где ты это берешь?!?! =)

N66 Ксюша.

Вес 60 (предположительно. 4 см назад был 61,5, это было очень давно, а так не взвешиваюсь)

ОГ 98 (в лифчике, ибо без него висит до пупа и можно уже у груди мериь ОГ, ОТ и ОЖ)

Привет всем!
Номер 59

Рост - 160 СМ
Вес - 49 кг 500 грамм
ОГ (объем груди) - 83 см
ОпГ (объем под грудью) - 70 см
ОТ (объем талии) - 69 см
ОЖ (объем живота) - 81 см
ОП (объем попы) - 89 см
ОР (объем руки) - 24 см
ОН (объем ноги) - 47 см

Буду  заниматься по программе Аниты Луценко + пробовать упражнения от Джилиан+скакалка.
 Похудею  на 4 кг и 8 жиросантиметров в талии, 15 жиросантиметров в животе + подкачаю ноги.

Привет, всех с началом марафона!

Привет! Я под номером 69. Рост 170 Вес 63,5 ОГ 94 ОпГ 83 ОТ 77 ОЖ 83 ОП 98 ОР 26 ОН 58. Ухххххх. Со спортом пока очень сложно будет. И с джокерами соответственно. Лечу спину,делаю блокады. Возможно пока без спорта потусить? Или лучше сразу к людям? Жду супер-пупер врача, который приедет через неделю.

Всем привет, я Елена.

№ 25

Сегодня только взвесилась, 111 кг, завтра добавлю замеры.

Восточные танцы и бодифлекс.

Цель избавиться от кг и весить меньше 100 кг.

Кстати, муж согласился вместе со мной пройти этот марафон, только анонимно без отчетов. Так что в этот раз будет веселей!

Иришка (Гамора) просила выложить её данные...
А выложишь мои замеры завтра, пожалуйста)
Вот они:
Вес - 79.2
От-78
ОЖ -89
ОБ-105
ОГ-95
ОпГ-80
ОР-32
ОН-59
Планы как обычно похудеть минимум на 5 кг)
В сантиметрах даже не знаю...я так и не поняла их прирост-уменьшение в какой пропорции у меня.
Так как я иду в отпуск и будет много времени, то буду:
1. спорт 2 раза в день
2. ПП питание без сбоев
3. Уход вот будет не такой идеальный - только масло, банка и жесткощетка...
После отпуска еще не загадывала, если войти в темп, то может и продержусь нормально)
Такие вот мои планы)

Итак... первая цель - протрезвить Бендера после лета))) вернуть голову на место, а за одно с ней еще и спорт и ПП...

№24 Бендер, он же Флэш...
Вес мой просто пугает, ну а что я хотела то?! хотя в основном это конечно вода так что спрыгаю пару кг за первые дней десять - 55,5
А вот размеры поменялись не сильно за 2 месяца, и конечно все в ляхи)))

# 27, он же Зеленая Стрела...

Рост - 166

Вес - 59,7

Ог - 87

Опг - 78

От - 69

Ож - 77

Об - 90

Он - 52/52

Ор - 27/27

%жира - 26,3

%мышц - 34,5

Из спорта в первую неделю буду доделывать чистую гамму Шона, потом две недели на море буду делать силовые с гантелями и 8-миминутки с "полосатыми штанишками", ну а по воврашении собираюсь начать Бодишред от ДМ...

Так как заветный вес в 60 кг достигнут буду нацелена не столько на похудение, сколько на закрепление результата и улучшение качества тела. Ну а если удастся скинуть пару кг и убрать десяток см буду только рада)))

Ну и конечно же хочу стать Последним Героем!!!)))

№ 32 (раньше, когда-то в прошлой жизни, была Сорвиголова).Еще вопрос можно? Может я где-то не дочитала...Занимаюсь в зале, у меня по программе два дня подряд силовые (низ, верх), в течении каждой тренировки - кардио 30 минут. На третий день выходной. И так по кругу. В выходной день я (кАнечно, не спрашивая тренера, потому как подозреваю ,что запретит) делаю планку. Вопрос: считается ли это полноценной тренировкой? (ой, чую, заставите лезть на степпер в выходной:))))

52 Татьяна (у меня уже который марафон:-)) но на всякий случай - Железный человек)
Рост 169
Вес 88,1
ОГ (объем груди) 98
ОпГ (объем под грудью) 88
ОТ (объем талии) 88
ОЖ (объем живота) 99
ОП (объем попы)115
ОР (объем руки) 35
ОН (объем ноги) 67

Цель: с питанием у меня стало проще - нашли повышенный инсулин, поэтому я на диете без сладкого. Так что пункт питания будет не так сложно держать. Основная цель - восстановиться после болезни и сбросить килограммов 5(будет больше - буду рада!), убрать объемы.

Добрый день!

Здравствуйте! Меня зовут Надежда и я алкоголик марафоноголик.

А если серьезно - как же я скучала :) Весной и летом решала проблемы со здоровьем и в отличии от многих - к пляжному сезону моя задача была поправиться :) Что я и сделала :) Правда с восстановлением жировой прослойки в области спины и груди, жирок осел и на талии/попе. Но мы-то знаем, что с ним сделать :)

Мой номер - 7. Замеры

рост - 161, вес - 59, ОГ - 91, ОПГ - 76, ОТ- 71, ОЖ - 84, ОБ - 96.

Что я хочу? Как всегда - отлично провести время, зарядиться позитивом, поработать в хорошей команде!

№2

А еще мы купили домой велотренажер

Всем Приветик 👋! мой номер 4. Зовут меня Татьяна. рост 168 см, Вес 88кг100гр Ог- 110 см Опг- 87 см от- 93 см ож - 107 см Оп - 118 см ор- 30 см он- 63 Настроена в этот раз я очень решительно, раньше пробывала участвовать,но не получалось происходил срыв. Очень люблю сладкое и это моя большая слабость. Хочу привести с вами себя в порядок, ради своих детей и мужа. моя цель кг 10 и см 15. Нещнаю как будут уходить см,но очень хочется убрать бедра и живот.Планирую придерживаться пп, но позже думаю перейдут на ускорение метобализма, пока не получится, т.к. на даче последнюю неделю,а цивилизация тут далеко.По поводу спорта первую неделю в основном будет прыгалка, пресс, наклоны, приведения. Вернусь в город и подберут себе программу с Куркуриной или по старинке с джилиан. Хочу делать утром легкую зарядку и вечером тренировку. хотелось бы очень дойти до конца и стать последним героем,но жизнь покажет.

Всем приветик!!! №10 Супергерой Эластика! Эластика уже не та....

Рост 165
Вес 78,4
ОГ (объем груди) 106
ОпГ (объем под грудью) 84
ОТ (объем талии) 86
ОЖ (объем живота) 93
ОП (объем попы) 112
ОР (объем руки) 28
ОН (объем ноги) 65
Планирую заниматься с Шоном, если позволят коленки, похудею на 4 жирокилограмма и избавлюсь от 15 жирных сантиметров! Избавлюсь от жирного живота, подтяну попу, буду самой стойкой, сильной и добуду себе титул Последней геройки...

Позвольте представиться - Бегемот. Да царь - просто царь , я не умру от скромности... Супергеройствовала под именем РОУГ

№22 Бывший Капитан Америка

Всем привет!

№1. (в прошлом марафоне была Леонардо).

Рост 171

Вес 62

ОГ 87

ОпГ 78

ОТ 70

ОЖ 86

ОБ 98

ОН 56.5

ОР 28.5

Цель - увидеть на весах 59.9. Ни разу в жизни не видела, а очень хочется! Избавиться от 8 жиросантиметров. Подтянуть живот, убрать целлюлит. И хотелось бы уже пойти в спортзал в шортах, а не в длинных черных штанах.

Заниматься планирую силовыми 3р в неделю, остальные дни - кардио. Буду мазаться ац кремом и тереться щеткой.

Всем удачи))

Всем привет! Я номер 50, зовут меня Дина. Итак что имеем: вес 61кг. , рост 156см.

Ог 98

Опг 84

От 82

Ож 90

Оп 102

Ор 31

Он 62

Ои 35

Моя ближайшая цель 56кг, подтянуть свое тело. К спорту я отношусь очень хорошо, но мне постоянно нужен пинок, т.к. ленюсь. С вашей компанией надеюсь получить стимул и да прибудет с нами мышцы🙆

Заниматься буду по ДМ боди революшен, а также иногда бег во время детских тренировок (сын ходит на футбол).

Всем привет! Номер 90)

Вес 60

Ог 84

От 66

Ож 77

Об 95

Он 55

Некоторые замеры пропустила, считаю их для себя неважными, только путаться... Цель сбросить 3-4 кг, подсушиться, лишние см убрать, главное в ногах хотя бы до 53, и бедра до 93,. На титул последней геройки особенно не рассчитываю, но и выбывать раньше времени не собираюсь))!

Чуть не забыла, основная задача наладить питание, приблизив его к ПП , убрать сладости...спорт присутствует 2 раза тренажерка и 2 раза танцы в неделю...иногда бывает и больше)

Всем здравствуйте, мой номер 61.

Привет, № 11 Алина. Рост 160 см, вес 48 кг. И моя фигура называется чупа-чупс ((= ОГ 82 ОпГ 70 ОТ 65 ОЖ 81 ОП 90 ОН 46 ОР 22 Нужно потолстеть ноги и похудеть живот, задача интересная конечно, потому что сперва худеют ноги и между ними уже пролетает ведро а живот остался, хотя у меня его раньше не было (= знааачит моя цель : талия -5 и живот -5 (хотябы) ноги +1(хотяяябыыы). Заниматься буду с Шоном Т25. И вопрос- это будет считаться полноценной тренировкой ( Шон все же жестокий человек) или нужно еще добавить упражнений ?

№ 48 В прошлом марафоне была Человек-Ястреб

2 месяца у мамы сделали свое дело и я снова с метровой попой, а через месяц в отпуск...

Вес 75.3 Рост 172

Ог 97

ОпГ 85

От 82

Ож 93

Об 100

Он 57

Ор 29

Цель скинуть 5 кг, чтобы влезть во все вещи которые купила, когда похудее была. А то в отпуск ехать будет не в чем)

Заниматься решила 3 силовые дома, 3 кардио, попробую танцы с Шоном.

Добрый вечер! Девочки, № 32 только приехали с дачи, можно я завтра? пожжжжжжжжалуйста, а?

# 42

Ой, а я завтра обмеры буду делать, но сюда точно не напишу, тк стыдно, как разъелась за 2 недели((((

Хочу перестать сметать все на своем пути, вернуться к подсчетам кбжу, вернуть плоский живот и весить 56 максимум!

Мои помощники - ПП, подсчет кбжу, 4 силовых с кардио дня, 3 чисто кардио дня. Плюс опять делать самомассаж живота и банки для попы. И стать победителем!)))

привет всем..
№12 Чудо-Женщина

Рост 166
Вес 59
ОГ (объем груди) 92
ОпГ (объем под грудью)79
ОТ (объем талии)72
ОЖ (объем живота)85
ОП (объем попы)96
ОР (объем руки)27
ОН (объем ноги)52
ЦЕЛЬ: похудеть  на 4 кг минимум и убрать около 20 см.
ПП, спорт дома после работы. 

Чуть не забыла замеры написать:

Всем привет!!! Номер 57 ( человек факел когда-то пока по аве видно- домой приеду поменяю) Девочки я не дома! Замеры будут в среду утром тут ничего ни весов ни рулетки! Утром во вторник буду дома а в среду спокойно после распаковки чемоданов из мерюсь Цель( очень огромная цифра похудеть до НГ а в марафоне сколько смогу но буду выкладываться по максимуму!) Жила 2 месяца у мамы и по ощущениям набрала ( плюс 5 кг) это за месяц после оконч марафона жрала все подряд! Метаболизм разогнала на все 100))) плачу... Теперь под стриглась покрасилась( поменяла образ) осталось поменять вес и все! Так что я настроена решительно!!!