Марафон "ПОСЛЕДНИЙ ГЕРОЙ 2"- Замеры

День добрый!

#54, племя Огня 

Цель: снижение веса минимум 8 кг, уменьшить объемы и подтянуть тело.

Всем удачи!!!

Я буду самым хомякастым хомяком)

Номер 44, племя Воздуха

Рост 176

Вес 107,8

ОГ 125

ОпГ 108

ОТ 110

ОЖ 125

ОП 124

ОР 35

ОН 73

Очень хочу сбросить свой лишний груз набранный за Б и после нее, к новому году хочется хотя бы 90, за марафон постараюсь по максимуму. В идеале года через 1,5-2 мечтаю о 65)) Заниматься буду в зале аэробными нагрузками и дома ходьбой с Лесли Сансон (надеюсь правильно написала))

№ 65. Племя света

Рост — 172

Вес — 68

ОГ — 95

ОПГ- 78

ОТ — 73

ОЖ — 90

ОП — 108

ОР — 27

ОН — 60

Моя цель это не максимально снизить вес, а сделать идеальное упругое тело. Буду рада если вес снизится до 62 . Мои инструменты для достижения цели:

1) Силовые: Дж. Майклс нет проблемным зонам, бодифлекс, скакалка, ходьба и шагаю по квартире с выпадами вперед по 60 раз — 10-15 раз в день.(с утяжелениям в 5,5 кг. - Моя сладкая девчонка )

2) Медовый массаж, массаж вакуумными банками и обёртывание глина + корица + масла. Все делаю сама дома, так как мое утяжеление в виде Сладкой девчонки не может и 30 мин. без меня))).

Девчули из племени Света поднапрягите свои "булочки", подтяните животики и вперед к победе!!! Она будет наша.

Желаю Всем, Всем участником успехов!!!! Особенно мне)

Наташ а я хотела спросить, а что ставить за спорт если по расписанию день отдыха? 0 ставить же нечестно, если сознательно даю мышцам отдохнуть..А голосование по неделям или как?что-то я потерялась...

№66 , племя Металла
Рост 161см
Вес 56,9кг))(вес вчерашний, сегодня похоже батарейка на весах села)))
ОГ (объем груди) 90см
ОпГ (объем под грудью) 79см
ОТ (объем талии) 73
ОЖ (объем живота)  85
ОП (объем попы)  94
ОР (объем руки)  28,5
ОН (объем ноги)  54

Занятия с Синди Кроуфорд  и 8ми минутки комплексно. Конечно сентябрь у меня очень праздничный, 3 года 3 сентября как мы женаты и ещё 4 дня рождения родственников. Хочу похудеть за время марафона до 54 кг, к лету хочу быть 52, жиросантиметры убрать с талии, живота и ног с руками, накачать попу))Удачи нам!

71, племя Огня

Рост 168

Вес 70

ОГ 100

ОпГ 89

ОТ 87

ОЖ 91

ОП 102

ОР 31

ОН 61

Заниматься буду по Джиллиан Майклс  "Стройное тело за 30 дней" и дополнительно всякие приседалки и упражнения на пресс. Огромное желание видеть своё тело подтянутым и стройным. За лето вообще распустила себя, ужас, смотреть страшно. Настроена серьёзно бороться. Хочу выработать привычку регулярно заниматься спортом и правильно питаться ))). 

Всем желаю добиться поставленной цели! Ни пуха! 

Племя Огня за вами отличные результаты!!! Мы всех победим!!! )))

#23. Племя Флоры

Рост — 163

Вес - 74

ОГ (объем груди) — 102

ОпГ (объем под грудью) — 87

ОТ (объем талии) — 84

ОЖ (объем живота)  — 90

ОП (объем попы) — 109

ОР (объем руки) — 30

ОН (объем ноги) — 58
Цель — минус 10 килограммов. Я сделаю это, потому что я знаю — могу. Поправилась банально — перед отпуском завершилось мое длительное ГВ, в санатории кормили на убой, хоть я и пыталась держаться на овощах-мясе. Для меня важнее не килограммы, а объемы, но хотелось бы вернуться к прежней себе))) За что и буду бороться!  
Заниматься буду в фитнес-клубе, по традиционной программе, включающей и кардио, и силу, и функциональные тренировки.
Девочки, всем удачи!!!!  

День добрый!

№59, племя Льда

Главное, не бросить начатое  всем удачи!!

Номер 91 ,Племя Огня

рост 162

вес 69

ог-98

опг-88

от-82

ож-98

оп-103

ор-35

он-61

я же чуть не плачу сижу после такого мероприятия.

ну что теперь точно Буду заниматься!!!планируемые тренировки -джилл-метоболизм,нет проблемным зонам,пресс на 6 нед,по настроению шон)

в конце марафона я стройнее минимум на 10 кг .Избавившаяся от огромного пуза,)))и ещё жирной попы,необъятных ляжек,дряблых,жирных рук,самое главное от лени и депрессии!!!

я самая стойкая,сильная и выносливая! 

ну что осталось дело за малым,провести высокохудожественную фотосессию самый супер селфи)))  -

офигела от объёмов((( хотя если постоянно в рот бутерброд,глупо было другого ожидать. 

на старт внимание марш!!!

племя Огня вперёд к Победе!!!

#87, Племя Фауны

Рост 167

Вес 66.4

ОГ 97

ОпГ 78

ОТ 74

ОЖ 87

ОП 102

ОР 30

ОН 57

Цель — убрать жиросантиметры, особенно спина, живот, попа. Наладить питание, это самое главное!!! Научится кушать 5 раз в день по чуть-чуть, а не как сейчас — три раза в день и до отвала. На сладкое не тянет, но от всяких вредностей надо избавляться (чипсы, крекеры, копченый сыр и пр). Спорт люблю и уважаю. 

В помощь мне

Привет!

#6,  племя металла.

Рост 170.

Вес 62.

ОГ 90)))))

ОПГ 81

ОТ 75,5

ОЖ 82

ОП 96,5

ОР 26

ОН 57/56

Похудею на 2 кг. Сдуюсь в попе и ногах. Подтяну живот. Попу хочу красивую))))) кругленькую))))) Желаю себе дойти до конца! Ну или хотя бы месяц продержаться!

№69

#56, племя металла 

Рост 168

Вес 59

ОГ (объем груди) 89

ОпГ (объем под грудью) 83

ОТ (объем талии) 72

ОЖ (объем живота) 86

ОП (объем попы) 93

ОР (объем руки) 27

ОН (объем ноги) 55

Моя цель вернуться к ПП, ибо Это царица всего)) хочу попу красиииивую)) ушки надо убрать) и самый самый мой злостный враг — это живот((((( ну что вот с ним делать, эх((

Ну и очень надеюсь на поддержку своих домашних в этом марафоне) а то в последних летних двух меня подвела вечно выглядывающая мороженка) было жарко и невозможно с этим бороться)

Как буду заниматься пока что не решила, но скорее всего буду чередовать все подряд)

№27 Племя Фауны

Рост 164

Вес -64 

ОЖ-98

OT-86

Остальное замерять не буду, все как и  было полгода назад.

Цель — убрать "холодец" на животе , уменьшить количество жира и увеличить   ,не по-боюсь этого слова , — МЫШЫЦЫ. Хотя бы в тонус их привести. Наладить питание, перестать есть сладкое,  начать пить воду!! а не гонять кофий целыми днями.

Начало будет сложновастным , ребенок опять заболел,  но буду стараться. Иначе так никогда и не начну.

Желаю всем и себе ,в том числе , спортивного духа, боевого настроя, здоровых коленей..)) и пусть победить сильнейший!  

Доброе утро!

№94, Племя Воздуха.

№13  Племя флоры

Рост 169

Вес 70

ОГ 100

ОпГ 79

ОТ 75

ОЖ 98

ОП — 101

ОР — 31

ОН — 57

Я не против скинуть лишний десяток килограммов, но сомневаюсь, что за марафон мне это удастся, поэтому промежуточная цель — 65. По объемам хочу избавиться от 3-4 см по основным параметрам.

#32 племя ВОДЫ

Рост 158

Вес 60

Замеры — нет мерялки. Весов, честно говоря, тоже нет. Но в скором времени будут. И то, и другое. Фото сейчас сделаю.

Цель: гладкая кожа, упругая попа и подтянутая грудь. Научиться отжиматься от пола как положено, а не на коленках.

Минус 10 кг.

Заниматься буду дома. В помощь мне эспандер для ног, колесо для пресса, обруч с шипами, скакалка и батут.

А еще массажер для тела антицеллюлитный.

И скотч на рот.

Я № 30,племя "Ветра".

#19 племя Льда

Блин...... стыдоба!!! За два месяца, после кругосветки я отрвалась....... +2 ((((((((

Рост 164

Вес 66

ОГ 100(  ГВ, и тут вряд ли что-то изменится...... максимум было 98....)

ОпГ80

От74

Ож 88 (!!!!! Э

Об 96

Он 57

Ор30

Как будто и не занималась ((((((((( стыдно (((((( моя большая беда -КОНФЕТЫ И ХЛЕБ!!!!!!!! УЖЕ ДАЖЕ НЕ ЗНАЮ, ЧТО С ЭТИМ ДЕЛАТЬ.....

Цель: глобально хочу убрать 10 кг и 25 см!)))) И попу и спинку,, как у Лены)))) надоела мне складка на спине ((((

Планирую ПП ( меню составила на 2 недели!), заниматься ДМ "Революция тела" и Ш. ТИ))))

Ну и очень хочется продержаться до финала)))))

Девочка, племени Льда -всем удачи и  больших достижений!!!!!

№2, племя Воды

Рост 160

Вес 57

ОГ 88

ОпГ 76

ОТ 69

ОЖ 80

ОП (бедер)  93

ОР 26

ОН 54

В кг худеть цели нет, в см — конечно же хочется минусов в области живота и ниже. Основная цель — укрепление сердца, чтобы оно не заходилось в бешенном ритме от малейших нагрузок. Крепкая попа и стройные ножки — мечта и конечная цель :) А так же хочется закрепить полезные привычки — режимы еды и питья, регулярные тренировки. Титулы у меня уже есть — Жена и Мама! Осталось добыть к ним приставку самая красивая и самая стройная :) 

Командный дух во мне силен — подводить свое племя в мои планы не входит! Будем сражаться с собой до конца! Желательно победного !

Хочу похудеть на 4-5 кг и подтянуть тело.

№ 82 племя Воды

Рост 167

Вес 74,5

ОГ (объем груди) - 96

ОпГ (объем под грудью) - 83

ОТ (объем талии) - 82

ОЖ (объем живота) - 99

ОП (объем попы) - 114

ОР (объем руки) - 32

ОН (объем ноги) - 66

ОнК (объем над коленом) - 46,5

ОИ (объем икры) - 41

Конечная цель - 60кг. Промежуточная по итогам марафона - 68-69 кг. Хочу подтянуть все тело, особенно попу и живот, выработать привычку питаться по ПП и разгладиться (убрать шарпеистость со своего тела)))) 

Заниматься буду по ДМ "Стройное тело за 30 дней". 

#99 племя Льда

рост 180см

вес 75кг

ОГ - 98см

ОпГ - 82см

ОТ - 80см

ОЖ - 87см

ОП -100см

ОР - 29см

ОН - 58см

За лето сбросила с 86 до 75кг (сначала диета Магги, потом ПП и физические нагрузки - бег через день и Джиллиан Майклз 30тидневка - завтра начинаю 2й уровень). Последние две недели вес не меняется, видимо, организму уже стало хорошо)))), а глаза требуют работы над объемами и подтянутостью. 

В течение марофона продолжаю ПП (задумываюсь о белково-углеводном чередовании - изучаю теорию, прикидываю меню), бег+ДМ +скрабы/обертывания= 70кг и поджарость))))