Грусть печаль диета гречка

С грибами, с любыми тушеными овощами,  со специями , с творогом или сыром

У меня муж ща на такой диете))) он ест гречку с йогуртом. Ну а я с овощами тушеными( кабачки, морковь, лук) или с салатом овощным. Худеем вместе короче. Турецкая еда в отеле дала знать лишними кг. 

Куриннач грудка, овощи тушеные. А вообще добавляй больше воды, тогда она будет мягкая и не сухая, ч так делаю, ибо от масла давно отказалась)

Обжаренные морковь+лук+шампиньоны 

на прошлой неделе по первому каналу рассказывали рецепт. запеканка из гречки с овощами.

берем гречку, варим до полуготовности.

отдельно в сковороду наливаем воду чуток. туда лучок тушим, потом баклажаны и помидоры.

теперь формируем запеканку.

гречку смешиваем с натуральным йогуртом, выкладываем в форму для запекания

тушенные овощи

сыр

и ставим в духовку до готовности

С айраном

С низкокаллорийным сыром как с макаронами-безумно вкусно)))) 

мне понравилось_))

гречка,сыр, чеснок кетчуп. Самое любимое сочетание.

Я ем с сыром, помидоркой или кефиром

я питаюсь раздельно, поэтому гречку с мясом не ем) но если очень ее хочется, просто тушу помидоры с болгарским перцем и всякими вкусными специями. Все это выливаю на гречку и получается очень вкусно на мой взгляд)

Мне с помидоркой очень вкусно:)

С творогом.

С кабачковой икрой

С соевым соусом 

Аджика или лечо

Огурцы, помидоры

Кефир 1%

со сметаной