1. 3 вещи, которые я не делала до декрета, но могу делать теперь (делаю или нет, какие результаты).

Занималась дыхательной гимнастикой, правда маловато.

Коллаж на стену - не делала.

Оформляла альбомы для малышей (фоточки, записи, первые остриженные волосики так же в альбом попали)

2. Что я ем? Получается ли у меня не есть то, что я запретила бы есть своему ребенку?

Приезжала свекровь и много всего наготовила, поэтому никаких ограничений не было.

3. Как прошло 2-х дневное выполнение задания. Получилось ли, понравилось, какие ощущения?

Отслеживать дисгармонию в голосе не очень получилось.

Петь я очень люблю и постоянно что-то пою детям, кроме колыбельных, например, русские народные песни (знаю много от бабушек). Из песен выучила колыбельную в исполнении Кипелова (очень она мне нравится).

От края до края, небо в огне сгорает

И в нем исчезают все надежды и мечты.

Но ты засыпаешь и ангел к тебе слетает,

Смахнет твои крылья и во сне смеешься ты.....

Набор упражнений для голоса сделала всего пару раз.

4. Посетили ли меня в процессе выполнения практики инсайты, неожиданные мысли или идеи?

Скорее нет, чем да.

5. Получается ли у меня интегрировать новые знания или навыки из Марафона в повседневную жизнь? (имеются в виду практики из прошлых заданий).

Постоянно держу под контролем свою осанку. Пою. Зеркало с детками очень нравится.

6. 3 приятности - пусть даже самых маленьких - которые произошли за эти 1.5 - 2 дня.

Дети остались со свекрами, а мы с мужем съездили в гости к друзьям и отлично провели время.

Пришла посылка с книгами для деток.

Насладились прогулкой с детьми и хорошей погодой.

http://www.family-dao.ru

#марафон_растем_вместе

1. 3 вещи, которые я не делала до декрета, но могу делать теперь (делаю или нет, какие результаты).

Дыхательные упражнения и все. Зато уже несколько дней качаю пресс и делаю упражнения для мышц ягодиц)))

2. Что я ем? Получается ли у меня не есть то, что я запретила бы есть своему ребенку?

Купила всяких вкусняшек и наелась. А детки кушают только молочко и прикорм полезный.

3. Как прошло 2-х дневное выполнение пзадания. Получилось ли, понравилось, какие ощущения?

Обязательное упражнение понравилось. У меня когда паника, то живот крутить начинает. Дышала животиком)

Страх пару раз попугала :)

Дикие танцы у меня и раньше бывали, правда по своему. Просто ставлю любимую энергичную и немного агрессивную музыку и танцую. Очень помогает расслабиться и вселяет какую-то уверенность. Начинаю чувствовать себя сильной. И конечно без посторонних глаз)

Из ментального уровня повеселило упражнение "солнечное имя". Получилась некая мама-супергерой. Была героем для своих деток. Не совсем борьба со страхом, но получилось весело)

4. Посетили ли меня в процессе выполнения практики инсайты, неожиданные мысли или идеи?

К сожалению, нет.

5. Получается ли у меня интегрировать новые знания или навыки из Марафона в повседневную жизнь? (имеются в виду практики из прошлых заданий).

Нет.

6. 3 приятности - пусть даже самых маленьких - которые произошли за эти 1.5 - 2 дня.

Дочь вечером ползала по нашей кровати и где ползла, там и уснула. Это так мило и трогательно!

В очереди на УЗИ все смотрели на моих двойняшек и улыбались. Это приятно.

Опять таки, вкусняшек наелась)))

http://www.family-dao.ru

#марафон_растем_вместе

1. 3 вещи, которые я не делала до декрета, но могу делать теперь (делаю или нет, какие результаты).
дыхательная гимнастика - первое упражнение делела и поочередно разными ноздрями дышала;
коллаж из фото на стену - нет;
детский альбом - сделала пару записей в альбомах.
2. Что я ем? Получается ли у меня не есть то, что я запретила бы есть своему ребенку?
В общем питалась почти только полезными продуктами: творожок, рыбка. Но был и кофе с молочком, каюсь.
3. Как прошло 2-х дневное выполнение задания. Получилось ли, понравилось, какие ощущения?
Как и большинству мне нехватило на выходных времени на выполнение пятого задания. Большое спасибо за предоставленный дополнительный день!
Слова я придумала свои и действительно при составлении мини рассказа они быстро запомнились. "Я взяла в руки КАРАНДАШ и нарисовала МОРЕ, на берегу которого росла ЕЛКА. Под ней сидел ЕЖИК и рассматривал ФОТОГРАФИЮ, которую принесли ему ДЕТИ, когда лазили на ЧЕРДАК за ЛАМПОЙ. На фотографии было изображено ОДЕЯЛО, лежащее на ТРАВЕ, в которой росли ЦВЕТЫ, а неподалеку стоял ЧЕМОДАН с МАНДАРИНКОЙ, ЗЕРКАЛЬЦЕМ и КНИГОЙ внутри".
Выучить 30 слов не получилось, но я продолжу их учить. С именами таже история. А вот серию и номер паспорта удалось запомнить. номера телефонов самых родных и близких давно выучила, никогда не пользуюсь поиском их в телефонной книжке, а всегда набираю по памяти.
4. Посетили ли меня в процессе выполнения практики инсайты, неожиданные мысли или идеи?
Посетила мысль, что было бы неплохо всетаки выучить английский)))
5. Получается ли у меня интегрировать новые знания или навыки из Марафона в повседневную жизнь? (имеются в виду практики из прошлых заданий).
Столько уже было заданий, что все навыки и не вспомнить сразу. Надеюсь, что получится тренероваться и применять их и после марафона.
6. 3 приятности - пусть даже самых маленьких - которые произошли за эти 1.5 - 2 дня.
Установили наш новенький детский спорткомплекс и детки в восторге.
У сыночка появились еще два зубика

А доченька почти научилась ползать на коленочках, а не на животике.

http://www.family-dao.ru/

#марафон_растем_вместе

1. 3 вещи, которые я не делала до декрета, но могу делать теперь (делаю или нет, какие результаты).

дыхательная гимнастика - в этот раз только первое упражнение делала;

коллаж из фото на стену - нет;

детский альбом - нет(((

2. Что я ем? Получается ли у меня не есть то, что я запретила бы есть своему ребенку?

Кушала, то что было. Особо не пришлось выбирать.

3. Как прошло 2-х дневное выполнение задания. Получилось ли, понравилось, какие ощущения?

Сегодня было немного времени сделать одно упражнение из физического уровня. Я выбрала для себя упражнение с точкой. Нарисовала на листе и прикрепила его на монитор компьютера, выбрала несколько музыкальных композиций без слов, чтоб не отвлекаться, выключила экран и понеслась.... Мыслей крутилась масса в голове, но все же удалось расслабиться и отвлечься от всего. Не получилось смотреть на точку не моргая, как на зло, постоянно хотелось моргнуть )))

Из ментального уровня я выбрала 2 и 3 упражнения.

Второе упражнение.

Два предмета: стакан и вешалка. Гибрид: стеклянная прищепка))). Применение: носить как украшение, ловить рыбу и бросать в фонтан, загадывая желание. По-моему бред, но в голову больше ничего не пришло. Видимо не креативный я человек)

Третье упражнение.

Тут я не выбирала песню, а просто вспомнила сон, который мне приснился много лет назад. Будто я нахожусь в лесу, лето, солнце, очень красиво и передо мной появляются люди с музыкальными инструментами и начинают играть безумно красивую мелодию, причем сначала появляется пианист, например, (я точно уже не помню какие именно были инструменты и очередность), затем в другом месте недалеко от меня возникает скрипач и так постепенно в разных местах возникают люди с разными инструментами, собирая воедино целую композицию. Помню, что проснувшись я еще помнила эту мелодию и напевала ее, но не записала даже мотив и очень жалею об этом. Было ощущение счастья и умиротворения! Музыкального образования у меня практически нет, только три класса игры на аккордеоне))) Не знаю, защитаете ли это за клип)))

4. Посетили ли меня в процессе выполнения практики инсайты, неожиданные мысли или идеи?

Нет, не посетили. Продолжаю развивать идею из прошлого инсайта.

5. Получается ли у меня интегрировать новые знания или навыки из Марафона в повседневную жизнь? (имеются в виду практики из прошлых заданий).

Стараюсь не забывать о дыхательных упражнениях и осанке, учусь у своих детей радоваться каждой мелочи.

6. 3 приятности - пусть даже самых маленьких - которые произошли за эти 1.5 - 2 дня.

Сынок бросил держаться ручками за опору и несколько секунд самостоятельно простоял на ножках.

Папа погулял с детками и появилось время для упражнения из физического уровня.

Пришло сообщение на почту, что наш спортивный комплекс прибыл из Москвы и доставлен на склад.

http://www.family-dao.ru

#марафон_растем_вместе

1. 3 вещи, которые я не делала до декрета, но могу делать теперь (делаю или нет, какие результаты).

альбом для деток - вклеила несколько фотографий;

дыхательная гимнастика - продолжаю делать, но не все упражнения;

Фотоколлаж на стену - не занималась этим.

2. Что я ем? Получается ли у меня не есть то, что я запретила бы есть своему ребенку?

Перестала пить кофе, но я и раньше его пила немного и только с молоком. Ем конфеты ))) В остальном по разному.

3. Как прошло 2-х дневное выполнение задания. Получилось ли, понравилось, какие ощущения?

Упражнение "зеркало" нам всегда нравится и раньше этим занимались. Только приходится подражать то Катюше, то Егорке по очереди или все вместе дурачимся.

4. Посетили ли меня в процессе выполнения практики инсайты, неожиданные мысли или идеи?

Возникла идея создать группу по совместным закупкам книг для детей в моем городе. Поискала в интернете и не нашла ничего порядочного в этом смысле. Сама книги тридорого заказываю в Лабиринте, Озоне или из Москвы (так же по совместным закупкам). Теперь думаю, как эту идею реализовать.

5. Получается ли у меня интегрировать новые знания или навыки из Марафона в повседневную жизнь? (имеются в виду практики из прошлых заданий).

Пока только дыхательную гимнастику реализовываю и осанку стараюсь держать, ну и все что с детками связано само собой получается.

6. 3 приятности - пусть даже самых маленьких - которые произошли за эти 1.5 - 2 дня.

Пришли книги "на вырост" для деток,полистала, осталась довольна!

Дочь начала самостоятельно переворачиваться полностью и при ползании пытается на коленочки становиться - это очень радует!

Сегодня утром детки дали мне выспаться! Это самая приятная радость )))

http://www.family-dao.ru

#Марафон_растем_вместе

Детки наконец угомонились и можно подвести итоги по второму заданию.

1. 3 вещи, которые я не делала до декрета, но могу делать теперь (делаю или нет, какие результаты).

Из трех вещей, которые я для себя выбрала в эти дни я смогла заниматься только дыхательной гимнастикой. На остальное, к сожалению, катастрофически не хватало времени (((.

2. Что я ем? Получается ли у меня не есть то, что я запретила бы есть своему ребенку?

С питанием беда. Совсем забываю, что нужно стараться питаться правильно. Деткам только 7,5 месяцев, поэтому ничего вредного они не кушают. А я могу позволить себе кофе и шоколадные конфеты, которые еще остались с праздников.

3. Как прошло 2-х дневное выполнение задания. Получилось ли, понравилось, какие ощущения?

Осанку стараюсь держать правильно. Но это достаточно сложно сделать, с учетом того, что постоянно приходится таскать на руках своих 9-ти килограмовых "крошек"))). Спина просто "отваливается". Стараюсь еще делать упражнения для спины из йоги. Расслабляет очень!!!

Что касается шаблона неопределенности. Я достаточно прямой человек и меня очень раздражает, когда со мной общаются такими шаблонами. Политика, это отличный пример того, где применяются эти шаблоны. Рассказывают много красиво, но ничего конкретного и без обещаний. Сегодня запомнилась реклама про останкинскую колбасу "папа может, папа может рубить дрова,останкинская - это качество", в общем полный бред. А еще когда у нас с мужем еще не было детей очень бесили вопросы типа "когда же они у нас появятся" и нужно было так ответить, чтоб и не обидеть и чтоб отстали раз и навсегда. Это очень больной вопрос, для тех, кто годами ждет своих малышей...Тут-то бы этот навык очень пригодился!

4. Посетили ли меня в процессе выполнения практики инсайты, неожиданные мысли или идеи?

Неожиданностей не произошло. Но в общем идей очень много ))) (вот получилось применить шаблон неопределенности :))

5. Получается ли у меня интегрировать новые знания или навыки из Марафона в повседневную жизнь? (имеются в виду практики из прошлых заданий).

Пока только пытаюсь заниматься дыхательной гимнастикой.

6. 3 приятности - пусть даже самых маленьких - которые произошли за эти 1.5 - 2 дня.

- очень порадовало сообщение, что долгожданные книги, заказанные в Лабиринте, уже доставлены в курьерскую службу. Значит завтра я их получу!!!

- навела наконец порядок в квартире после приезда родственников

- детки крепко спят - это всегда приятно!!!

http://www.family-dao.ru

#Марафон_растем_вместе

Уже половина первого ночи, но я всё же попытаюсь все написать. Отчет первый. 1. У меня все как-то наоборот получается. Проще составить список, что я делала до декрета и на что теперь не хватает времени. Но задание в другом и поэтому «До декрета я не делала»: • не оформляла детский альбом; • не делала коллаж из фото на стену; • не занималась дыхательной гимнастикой. Итог: пытаюсь в течение первого года жизни моих малышей оформить для каждого из них детский фотоальбом, записываю туда интересные факты из нашей семейной жизни и вклеиваю соответствующие фотографии. Уже продумываем с мужем, как будем отмечать первый день рождения наших двойняшек. Хотим эти фотоальбомы предоставить гостям на дне рождения, чтоб они записали в него пожелания для наших малышей ))). Для коллажа из фото на стену есть только основные составляющие материалы, а вот времени, чтоб его сделать нет совсем. Дыхательной гимнастикой пытаюсь заниматься «в рамках марафона». 2. У меня пока не очень получается кушать все только полезное. 3. Дыхательной гимнастикой занималась только в первый день, не все получалось. 4. Идей пока никаких нет, но я еще надеюсь, что они появятся. 5. Из приятностей, удалось выбраться по магазинам): - купили малышам на стену в детскую карту родины (очень понравилась, цветная и познавательная!!!) и половое покрытие так же в детскую, чтоб им было тепло, мягко и можно не бояться что-либо разлить, т.к. легко все моется; - купила себе кофточку; - а еще детки радуют, каждый день что-то новое. Ну как-то так. Буду продолжать заниматься и надеюсь в следующее задание удастся «погрузиться полностью». Ссылка на сайт:

http://www.family-dao.ru

#марафон_растем_вместе