4-тый день Трансформации тела
Вчера забыла опубликовать пост, заболтались с мужем 
.
Аааааа, я проспала тренировку. Доча ночью вставала. Но это мне не помешало, отвела ее в садик и за дело 💪🏃. Сегодня бег 8 мин +2 мин ходьбы, итог 1, 1 км 👏👏👏👏. Пресс 3*11, отжимание 2*11, приседания 3*13. Во время разминки пресс и выпады по 10 раз.
Завтрак не разнообразен, зато вкусный и полезный. За 15 мин. До тренировки пью стакан воды с лимоном и съедаю 3 финика.
Нашла ракурс под которым уже можно увидеть пресс 
После вчерашнего не понимания со стороны одних друзей, сегодня пришла мотивация от других, которые говорят, что я просто молодец и с меня должны брать пример. Прямо на глазах вдруг начали ко мне приблежаться , больше скажем знакомые, с которыми я мало общалась, которые тоже хотят хорошо выглядеть и заниматься собой и с интересом спрашивают , если я буду все время выставлять свое меню и тренировку, так как они заинтересованы повторять!!!! Моему счастью нет придела,я мотивирую других, теперь точно нет дороги назад.
На обед у меня были запеченкые куриные котлетки с салатиком ,а на ужин запеканка с творогом и сухофркутами (без муки и сахара). Получилось очень вкусно даже ребенок кушал. Перекусов сегодня не было, почему-то не хотелось.
Давайте девченки присоединяйтесь ко мне , это весило, здорово и улучшает фигуру!!!!
правда ноги по пояс на диване, только никому не говорю, а то моё рвение к тренировкам могут отбить. Сегодня прочитала — Если вам скажут, что вы стали каким то не таким, то вы просто стали не таким удобным как были раньше. 
. Каждый день делай на одно отжимание больше чем вчера, через боль, и скоро не заметишь как будет уже легче.А по поводу удобно это 100%. Мама вчера приходила и говорит, что не понимает зачем я загоняю себя в такие жесткие рамки, на что я уже спокойно говорю, что это нормально , что ты не понимаешь и не надо оправдываться перед кем-то. Есть цель и желание -иди к ней, поменялась цель- измени направление и иди к новой не о чем не жалеея