Добрый день, я участвую в 6 марафоне женственности у Ольги Валяевой.
Уже был у меня марафон "Изменить жизнь за 45 дней" и она действительно изменилась!
Теперь вот решила еще раз, поставила цели и иду к ним, развивая свою женственность.
Задания ежедневно выполняю в рамках марафона и выкладываю здесь в своем дневнике. Надеюсь, мой пример, кому-нибудь будет полезен пишите, с удовольствием пообщаюсь)))
Вот ссылка на сайт Ольги Валяевой Предназначение быть женщиной
Итак, День Двенадцатый))))
Инсайты
День прошел на расслабоне, разрешила себе сегодня не заполнять отчет и будь что будет. Старалась больше чувствовать.
Поняла, что для меня комфортнее все-таки делать минимальный обязательный перечень домашних дел, чем лежать и думать и корить себя за не сделанное.Заняло, это немного сил и времени.Тем более, что стала применять режим работы и отдыха и не корить себя за отдых тупо потраченный на чтение статей в интернете.
Тем более, что прочитала две статьи, которые были как раз про мою ситуацию.Та рассказывалось про рыбака и удочку.Ведь он может сидеть так с удочкой весь день.А мы женщины не можем так просто взять и остановиться
И еще применила одну вещь из статьи одной девочки в интернете."Время для мужа"
Совет был такой: за час до прихода мужа выключаете все информационные носители:планшет, компьютер и тв.И занимаетесь подготовкой себя и дома к встрече мужа: убираете игрушки детей, накрываете на стол, приводите себя в порядок по необходимости дом, доделываете мелкие домашние дела: достаете белье из машинки и т.д. Общаетесь с детьми
Попробывала и сказать что это здорово, ничего не сказать))))
Во первых я замедлилась сама и все что я делала уже было наполненно какой-то любовью, а не суетой как обычно. К приходу мужа дома было чисто, вещи на завтрашней день приготовлены, белье из машинки достала и развешала и даже осталось время почитать с сыном и позаниматься, а всего-то час прошел
Мужа встретила с улыбкой и без фартука)))
Вместе поужинали пообщались, потом сын пошел смотреть свои вечерние мультики, а мы с мужем провели часик вдвоем, просто полежали на диване и посмотрели интересные сайты вместе)))А потом всей семьей раненько легли спать.
Постараюсь применять ежедневно это.Заканчивать все свои домашние дела до 19.15.Чтобы после этого времени оставалось только помыть посуду после ужина и все)))Остальное время потратить на общение с семьей.
Ну вот как-то так)))Бывает полезно замедлиться и дать себе отдых и принять себя
"Колесо самооценки"
Сначала задание мне было немного не понятно, но потом стала разбираться и понимать многие вещи:
поняла, что если сейчас болею и чувствую себя только на троечку, то все другое то весь круг самооценки уменьшается до троечки, отсюда и срывы на близких и нежелание что-то делать, развиваться, да бонально даже внешность из 8 превратилась в 3.Подумала, поразмышляла, приняла свое состояние.
Поняла, что изменить, что-то со своим здоровьем на данный момент не могу, поэтому буду работать над теми отделами где у меня высокие показатели, а здоровье само подтянется.
И правда, к вечеру состояние значительно улучшилось.Перестала себя жалеть.Посмотрела фильм документальный про Романовых, увеличила свой IQ)))
Еще много открытий у меня в отделе "Таланты" поставила себе 2. Но потом после просмотра видео до конца поняла, что просто не правильно понимала вообще таланты.Для меня это было, что-то глобальное: играть на музыкальном инструменте, писать стихи и книги или быть художником.
А на самом деле талантов много и других: например видеть в любой ситуации положительные моменты или за 15 мин убрать квартиру,или вкусно приготовить обед, да и много чего у меня еще есть.Просто надо к каждому процессу подходить творчески и таланты раскроются сами по себе.Поэтому могу теперь смело поставить 7, ведь нет предела совершенству)))Завтра еще поработаю над этим.Очень интересная и глубокая тема
Ежедневные показатели
- 1. Вчера я легла....
22:00
- 2. Сегодня я встала...
07:30
- 3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
стакан воды, смузи из йогурта, хурмы, банана
стакан воды каша пшенная
стакан воды лапша и сосиська, чай с печеньками
орехи,
стакан воды и салат из капусты моркови и граната
- 4. Что я сегодня носила в течение дня?
длинная юбка и футболка
вне дома : горнолыжный костюм
- 5. Что я сегодня сделала для себя?
накрасилась
посмотрела фильм Романовы
купила вкусные орешки
легла спать пораньше
- 6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
9
- 7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Спасибо Ольге за сегодняшнее задание
Спасибо сыну за любовь и обнимашки
Спасибо Светлане, что привезла вкусные орешки
Спасибо мужу, что провели с ним вместе время и я стала чуть ближе к его интересам
Спасибо Господу Богу, что помогаешь принять мою болезнь и понять, что все это для чего-то нужно
- 8. Что я сделала сегодня для близкого человека?
Приготовила мужу плов
Посмотрела с сыном подарки
Мои цели
1. Хочу научиться правильно подбирать себе одежду в соответствии с фигурой, цветотипом и использовать это ежедневно.Разобрать свой гардероб и составить сто комплектов одеждыСегодня ничего
- 2. Ежедневно делать пять вещей для восстановления своего женского здоровья и рождения ребенка
1.Пью воду
2.Пью курс фолиевой кислоты
3.Чередую режим отдыха и действий, даю себе отдохнуть после промежутка работы,так сказать некоторая благодарность за выполненную работу
4. Помолилась
5. Приняла мое здоровье на данный момент
- 3. Заниматься с сыном домашним обучением.Ежедневно 1.5 часа
Сегодня рисовали, читали азбуку, читали книги, весь день не смотрели телевизор, гуляли и рисовали на снегу буквы, считали ступеньки
- 4. Я Хочу отпустить всё ненужное «старое». Хочу минимум 15 мин в день заниматься "разбардачиванием" моей квартиры.
Сегодня только очередное разбардачивание моей головы)))
- 5. Я Хочу научиться доделывать начатое.я Хочу один час в день уделять завершению начатых проектов;
сегодня ничего