Всем Здравствуйте! моей доченьке 8 мес. До беременности, я весила 64 кг. За время Б набрала 27 КГ!!!! В род.дом пришла 91 кг, оставила 9 кг. Далее ушло еще 2 кг. До 7-ми месяцев не пыталась худеть, т.к кормлю. потом, начала пытаться... стала меньше есть, больше пить, приседать и качать пресс. В итоге вес стоит (80кг) и уменьшаться не собирается! что делать незнаю(((
Лангепас
Привет! )начни с питания, нужно питаться правильно и разнообразно, небольшими порциями, но часто. Обязательно хорошо завтракай, чтобы хватало энергии и сил на весь день,сладкое и мучное в первой половине дня(если хочется ). Перекусывай фруктами, сухофруктами, немного орехов, нат йогурт. Старайся не жарить,а варить,тушить или готовить на пару. Небольшие физ нагрузки, по погоде прогулка с ребенком, дома можно делать упражнения по видео например. Кстати сейчас огромную популярность набирает направление фитнес мама,это занятия с ребенком. Тем более малыш уже подрос И ты можешь попробовать заниматься с ним дома или на природе. ну и конечно терпения тебе, сил и удачи! Все обязательно получится 💐
0
25.04.2015
Ответить