Привет! В этом видео рассказываю о наших с мужем впечатлениях и результатах после 1 месяца занятий скандинавской ходьбой.
Занялись ради физической нагрузки, но имеем и положительные "побочные" действия :)
Я похудела на 1300-1700г. Талия стала меньше на 3 см.
Муж похудел на 3200г.
Если цель похудеть, то важно помнить, что 70% в этом поможет правильное питание, 30% - физ. нагрузка.
Я улучшила питание в этом месяце. Стала чаще и нормально питаться (а не перекусы, шоколадки и т.п.), но было много праздников - и это определенно сказалось. Я посчитала, что из 30 дней мы праздновали 8 дней :)
Сначала пила много воды, потом стала забывать... нужно возобновить...
С учетом того, что я была большой сладкоежкой, сейчас сладкое ем реже, по праздникам (и мне кажется, больше пока по привычке, чем по желанию :)
Следующий отчет через месяц!
