НАЧИНАЮ СЧИТАТЬ)

Диеты-вред..говорили все..и только одна маленькая девочка думала,что она умнее всех...пока не напробовалась диет...хочу научиться питаться правильно,но это долгий путь...начну с подсчета каллорий,по моим расчетом ,чтобы похудеть надо в день мне потреблять 1400кал+спорт конечно,начинаю сегодня)очень тяжело пока посчитать быстро все,придумать,что кушать,чтоб не привысить норму и не съесть меньше положенного,т.к. это очень вредно,сожнее всего высчитать каллорийность готового блюда,считаю на анализаторы,может кто то еще подскажет где удобней считать?