Выбрала самый задаваемый вопрос, как убрать живот и сделать талию💁🏽♀️
✅Всегда думала «ой че мне эти расчеты я и так все сама могу» нет, они нужны и важны🙌🏻
✅ Считать КБЖУ надо, так Вы ничего лишнего не съедите и не лишите себя жиров или не доедите белка.
✅Убрать сладкое, жареное мучное,
✅начните с малого, не нужно устраивать стрессы себе, уберите что то одно, через неделю другое и все у Вас получится.
✅главное это обеспечить себе дефицит калорий, рассчитать все помогут программы, в карусели они есть.
✅тренировки, нет возможности пойти в зал, качайте пресс дома, главное его правильно качать и результат будет гораздо быстрее не качайте косые мышцы живота!!! Все наклоны с гантелями, палками это только прибавит см в талии, пресс это одна прямая мышца, нет такого нижний, верхний, мы качаем пресс, как и любую другую мышцу.
Санкт-Петербург