Приветик, красотки!))) 
Жуткий завал, с трудом все успеваю - как-то дел неожиданно стало много)) Поэтому обращаюсь сразу к стареньким - сегодня явное повторенье - мать ученья, взяла из прошлого марафона))) не обижайтесь девчонки!)
Новенькие - вам будет все равно интересно))
Итак, сегодня пятница, а значит на задания будет немного больше времени))
Начнем!)
1.Мотивирующие фильмы. Иногда полезно вдохновиться кинематографом и понять, что наши проблемы вполне решаемы (да-да, часто есть фильмы, основанные на реальных событиях), и это не повод раскисать/быть не в духе/да просто лениться. А лучше захотеть заняться собой с новой силой - у них получилось, получится и у нас!)) Итак, мой список ниже (если есть желание, добавьте свой в разделе "марафонские вдохновлялки", только умоляю не список из интернета из серии 50 фильмов которые надо посмотреть, напишите один - но ваш любимый)) )
А вот собственного говоря мой список - он разнообразный (как с серьезной драматической линией, так и просто - вот просто хочется жить после этого 
). Фильмы в основном (почти все) западные - у них там умеют хорошо мотивировать))
1) солдат джейн - какая же она там раскаченная, особенно вдохновляет/восхищают кадры где деми мур отжимается на одной руке - вау!
2) малышка на миллион - про девушку боксера
3) в погоне за мечтой - история про отца-одиночку, который не сдался даже тогда, кода они с сыном оказались на улице
4) тренер картер - про учителя физкультуры, который учит своих учеников меняться к лучшему (все живут в криминальном районе)
5) легенда 17 - ну наше кино))
6) уимбилдон - соответственно про теннис
7) шаг вперед - про танцы)
8) 200 фунтов красоты - корейский фильм про девушку сильно похудевшую)
9) вид сверх лучше - с гвинет пелтроу - нанапряжное кино про карьерный рост)
10) я не знаю, как она делает это - с сарой джесикой паркер - очень нравится, смешное и актуально про нас мамочек))
2. Физнагрузка - впервы мне об этом упражнении сказала Юля - спасибо ей - итак, планка. Вот здесь все Юля написала и обязательно посмотрите ссылку - там все подробно рассказано. Знаю, некоторые из вас ее уже делают - вы молодцы!))
3. Меняем/обновляем крем для лица - наступает почти зима - у нас так периодически)) поэтому пора менять легкие текстуры на более тяжелые маслянистые основы, аинчае сухости и раздражения кожи не избежать. Поэтому срочно меняем крем (в принципе это надо делать каждые полгода). Заодно перетрясем косметичку на предмет того, что прикупить/выкинуть/воспользоваться))
Впереди выходные, а значит, у многих из вас косметические процедуры (делаем маски для волос и лица, скрабим себя хорошенько, а еще лучше делаем массаж - ну его этот целюллит, иди отсюда), также помним про ручки-ножки), не забываем правильно питаться, пить воду, гулять на свежем воздухе и заниматься у кого по плану!)))
Отличных выходных! Выбирайте свой вариант))))
мы красотки)))
чипсы ем редко, с пивом. буду отказываться. изучу технологию приготовления натуральных. хотела спросить, а вот филадельфия самодельная это вредная еда???
