Данный супчик - излюбленное блюдо людей, следящих за своей фигурой! Он получается легким, вкусным и полезным, ведь чечевица - источник растительного белка и железа.
Кроме чистой воды нашим главным помощником в деле похудения является клетчатка. Ее мы будем употреблять много и вкусно) Ученые выяснили, что ежедневно человеку необходимо не менее 35 грамм клетчатки. Нам же с вами, дабы похудеть и похорошеть, нужно ее гораздо больше.
Утро - минус еще 400 грамм
Встав с постели, я выполняю свой утренний обряд: стакан воды натощак, ложка льняного масла, контрастный душ. Сегодня третий день душа и если вечером я полна энтузиазма, то утром буквально насильно тащу себя под контрастный душ. Не то чтобы мне не нравилась вода - вовсе нет! Душ есть душ, он прекрасно будит с утра и настраивает на рабочий лад. Но контрастный…
Девчонки, подскажите, пожалуйста, рецептик каких-нибудь масок или ухаживающих средств для лица? С приходом весны заметила, что коже словно не хватает энергии и влаги!
Я могу писать ей оды, могу восхвалять и признаваться в любви бесконечно! Вода - мой любимый продукт. Не буду внедряться в подробности и рассказывать, что человеческий организм на 65% состоит из воды, что биологические жидкости тела в своем составе преимущественно имеют воду, что вода очищает организм, препятствует старению и отложению солей и шлаков. Вы, наверняка, все это слышали и не раз.
Начался 23-й день моего похудения, и второй день мое утро начинается с контрастного душа! Я думала, что настроить себя есть по утрам овсянку - сложно, а оказывается это ерунда. Попробуйте настроить себя на контрастный душ, если вы вчера уже его попробовали и знаете, ЧТО это такое! И назад дороги тоже нет. Контрастный душ - это наркотик (в хорошем смысле слова!!!). Попробовав его однажды, отказаться уже не можешь.
Радость
Утро начинается с радости. Встаю на весы и вижу, что еще один килограмм ушел! Таким образом, в общей сложности я сбросила 6 килограммов! И это всего за 3 недели нормального, здорового питания. Ну, правда,вчера мне пришлось поголодать, но это произошло неожиданно и является исключением из правил.
Сегодняшнее утро началось спокойно. Стакан воды натощак, ложка льняного масла и геркулесовый завтрак. Идеальное начало дня. По плану на второй завтрак, который у меня обычно бывает с 10 до 10.30, у меня был нежирный сыр с листьями салата «Айсберг» и кофе с молоком. На обед: салат и макароны, на ужин - запеченная в духовке ароматная курочка. Но моим гастрономическим планам на этот день не суждено было сбыться.
Это упражнение знакомо всем. И мы незаслуженно его игнорируем. А ведь оно не только избавит вас от второго подбородка, но и сделает шею более изящной. А главное, при регулярной тренировке вы избавитесь от чувства скованности и боли в шейном отделе позвоночника.
С утра меня не покидают вчерашние мысли о контрастном душе. Вот если бы у меня хватило силы воли этим заняться… Меня привлекает мысль об ускорении похудения с помощью контрастного душа, а главное, укрепление иммунитета, сосудов и т.д. Решаю, что сегодня я должна собрать максимальную информацию о контрастном душе.
Я все еще негодую о вчерашнем переизбытке жира в моем рационе. Возможно, его не было. Но удивительная вещь: похоже, я отвыкла вот так жрать. (Извиняюсь за не литературное слово, но оно более всего подходит к тому пищевому образу жизни, который был раньше).
