Хочу показать свои результаты за 3 месяца. Начала заниматься спортом в конце февраля. Первый месяц занималась каждый день по 45 минут дома+тренажёрный зал 2-3 раза в неделю. Следующий месяц-тренажёрный зал 2-3 раза в неделю,3 месяц- 4-5 раз в неделю. Сейчас бегаю 3 км каждый день, 120 приседаний с 10 кг и пресс разные упражнения в общем раз 160. Похудела на 5 кг, но больше радуют объемы и рельеф. По питанию... сначала считала калории, потом забила. Из сладкого ем мёд и зефир. отказалась от мучного и шоколада. Ну ладно, позволяю себе немного и очень редко) не ем макароны, картошку, колбасу. Ну и результат в фотографиях. На 1-начало моего пути, на 2-через месяц, на 3-через 3 месяца 
Воронеж
3 месяца спорта и пп
Воронеж
Да честно говоря и побаиваюсь трогать спину, у меня широкие плечи, боюсь если подкачаю то будет ещё хуже
0
29.05.2018
Ответить
Москва
Плечи совершенно не широкие, зато есть сутулость. При прокачке спины у Вас изменится осанка и даже походка. С такой фигурой надо ходить королевой, а не крючком!
0
29.05.2018
Ответить
Воронеж
Ой, нет, сутулость это не про меня точно. На фото может так кажется, неудачно встала. С осанкой у меня никогда проблем не было
0
30.05.2018
Ответить
Москва
Ну если на всех трёх фото вы «встали неудачно», то значит это ваша нормальная поза. Я не говорю о реальном искривлении, когда уже диагнозы ставят, но посмотрите сами: лопатки торчат, плечи осунулись вперёд. Хочется подойти и расправить вам плечи...выгныть грудь вперёд немного, не знаю, понятно написала или нет...
0
30.05.2018
Ответить
Воронеж
Блииин, вы - герой! Я и худеть не хочу, вес у меня 52,рост 164, но в тонус тело привести надо! Очень! И муж про это с намеками говорит. И я ни как не могу заняться спортом, ну ни как. Как бы себя пнуть!
0
29.05.2018
Ответить
Воронеж
Ох не знаю. Я до сих пор не пойму, что за волшебная сила оторвала мою попу от дивана)) а, хотя могу предположить. Я посмотрела на свою попу в зеркало при дневном свете и обнаружила, что она заросла целлюлитом... зрелище меня это очень расстроило,месяц я погрустила, а потом решила или сейчас возьмусь за себя или уже наверное никогда
0
29.05.2018
Ответить
Воронеж
Вот и у меня так же, понимаю, что чем дальше, тем сложнее будет, но спорт- это то, чем я ни когда не занималась... Эх.... надо переомить свою легь, срочно!
0
31.05.2018
Ответить
Херсон
Полина, 👍
Нет предела совершенству, но больше не худейте, пожалуйста. Пресс - вообще бомба!
0
28.05.2018
Ответить
Воронеж
Спасибо)) да похудеть цели нет, хочу пресс поддерживать и попу подкачать
0
28.05.2018
Ответить
Челябинск
Отличная фигура!!!На последнем результате стоит остановиться ( худее не надо) на мой взгляд))
2
28.05.2018
Ответить
Санкт-Петербург
меня мучает вопрос, что произошло на средней фотке? ( такие синячины):)
0
30.05.2018
Ответить
Воронеж
Это я купила антицеллюлитный массажёр и немного переусердствовала😂 сама была в шоке))
0
30.05.2018
Ответить
Новосибирск
До тоже было хорошо. На мой взгляд промежуточный результат был идеальным, на последнем фото перебор. Но это на МОЙ взгляд. Работа огромная проведена, вы-молодец!
3
29.05.2018
Ответить
