Sexdiet от Д. Р. Мермерского - 15 кг за 3 месяца

Не пренебрегайте советами доктора органической химии. Доктор Мермерски лично проверил действие "сексуальной" диеты на себе и утверждает, что она убивает чувство голода через 2-3 часа после секса.

Замените ужин сексом, если вы будете делать это три раза в неделю, вы гарантируете себе идеальное здоровье и фигуру.
За три месяца доктор Мермерски потерял 15 килограммов, причем без голодания.
И почему секс именно на ужин?

"Это та часть дня, когда мелатонин (гормон сна b. а.) начинает расти, t.е. тело готовится к засыпанию, вы снимаете напряжение. А после секса вы сжигаете калории в течение трех часов, и это при том, что вы абсолютно пассивны", - объясняет эксперт. Мермерски утверждает, что после секса, даже стоя на одном месте, вы сожжете больше калорий, чем если бы вы выполняли какие-либо физические упражнения в течение дня. Оригинальная идея его сексуальной диеты заключается в том, чтобы превратить ее в образ жизни. Т. е. человеку изменить образ жизни, питаясь, двигаясь, занимаясь сексом и тренировками, не терпя ограничений.
►Д-р Йонко Мермерски о целебной силе куркумы►
С точки зрения особенностей женского тела, существует 3 основных типа: яблоко, груша и прямоугольник.
Чтобы определить, к какому типу вы относитесь, встаньте прямо, не выпячивая живот, и измерьте окружность талии. Затем измерьте окружность обоих бедер в их самой широкой части. Разделите окружность талии на окружность бедер.

Если полученное соотношение меньше 0,8 см, ваше тело относится к типу "груша".

Если результат более 0,95 см - "яблоко".

Если он составляет от 0,8 до 0,95 см, ваше тело относится к типу "прямоугольник".
Согласно статистике, наиболее привлекательными для мужчин являются женщины с грушевидной формой тела.

Этот тип тела ассоциируется с ребячеством. У женщин с типом фигуры "груша" более слабая соединительная ткань. Они менее склонны к развитию целлюлита и наименее спортивны. Они должны избегать жиров и употреблять больше белка, примерно 45% углеводов, 45% белка и не более 10% жира, в основном растительного происхождения. Дамам с грушами лучше всего есть в первой половине дня.
► Советы доктора Мермерски: все, что нужно знать, если ваш тип фигуры "груша"►

У женщин типа прямоугольник нет выраженных изгибов, плечи и бедра одинакового размера, конечности удлиненные.

Им не нужно следовать диетам. Но с трудом набирает мышечную массу. Из-за низкого процента жира в организме им необходимо потреблять больше жира для поддержания мышечной массы. В них должно быть около 45% белков, около 35% углеводов и около 20% жиров.
► Советы доктора Мермерски: самые эффективные диеты и упражнения для "БОЛЬШОГО ТЕЛА"►

Женщины-яблочки имеют хорошую мышечную массу.

Они должны есть меньше белка и больше сложных углеводов, их завтрак должен быть полноценным с точки зрения калорийности, а вечером они могут хорошо поесть, но после 8.00 не стоит нагружать организм слишком большим количеством калорий. Идеальная пища для вас - это сложные углеводы - 50%, качественный белок - 30% и полезные жиры - 20%.
► ПОСМОТРИТЕ ЕЩЕ: Советы доктора Йонко Мермерски: самые эффективные диеты и тренировки в зависимости от типа фигуры►

Какой бы диеты вы ни придерживались, есть два продукта, которые вы должны включить в свое меню - тыквенные семечки и их масло.

"Одна из моих самых здоровых привычек заключается в том, что я не использую масло или оливковое масло для приготовления пищи и салатов, но масло из семян тыквы (оно жидкое, поставляется в бутылках). Самый качественный такой продукт в Болгарии производит болгарская компания "Статев" из региона Добруджа", - говорит доктор Мермерски и добавляет еще одну ценную информацию:
"Многочисленные полезные свойства тыквенных семечек и их масла были изучены мной на основе сотен научных и клинических исследований, проведенных в институтах по всему миру (США, Европа, Япония, Китай). Польза для здоровья от качественных тыквенных семечек и извлеченного из них масла намного превосходит пользу от оливкового и обычного масла."

Регулярное употребление тыквенных семечек и тыквенного масла поддерживает общее здоровье организма благодаря содержащимся в них фитостеролам, витаминам и антиоксидантам.

Способствует общей детоксикации тканей организма благодаря наличию в них всех шести видов клетчатки.

Поддерживает оптимальное здоровье кожи, ногтей и волос.

Защищает кости от остеопороза благодаря высокому содержанию цинка, магния и фосфора.

Поддерживает здоровье глаз благодаря содержащимся в нем микроэлементам и жирорастворимым витаминам.

Поддерживает здоровье и нормальные функции предстательной железы.

Снижает уровень "плохого" холестерина, тем самым укрепл

Доктор Мермерски советует уделять особое внимание и своему сну.

Чем он здоровее, тем слабее и здоровее будем и мы. В последнее время ученые, диетологи и исследователи смогли установить логическую связь и корреляцию между циркадными ритмами и здоровым весом.
Оказывается, повышенную тягу к сладкому, сдобной и жирной пище можно избежать и/или уменьшить, если:

Спите не менее 8,5 часов

Спать в соответствующие часы сна (те, в которые повышается секреция мелатонина) в соответствии с циркадными ритмами.

Ученые из Калифорнийского университета в Беркли, Королевского колледжа Лондона, Корнельского университета и Колумбийского университета провели исследование, которое показало, что плохие привычки сна приводят к активации глубоких компульсивных/первосигнальных областей мозга. И именно они подсознательно реагируют на "мгновенное удовлетворение" и заставляют нас принимать необдуманные и неразумные решения.

Это считается примитивной, животной деятельностью мозга, в отличие от когнитивной, мыслительной деятельности мозга, которая позволяет нам рационально мыслить и воздерживаться от набивания себя пустыми калориями.
Очень важно высыпаться, а в темное время суток.
►Д-р Йонко Мермерски: Похудеть, высыпаясь►

В противном случае наша способность к трезвому суждению подавляется, а импульсивность и потребность в "мгновенном удовлетворении" усиливаются. Выводы исследователей заключаются в том, что достаточный сон в темное время суток способствует здоровому питанию. А недостаток сна приводит к импульсивному выбору более калорийных, сладких и бедных микроэлементами продуктов питания.
В заключение хочу сказать, что самый простой естественный способ похудеть и поддерживать здоровый вес - это получать достаточное количество качественного сна и секса. Попробуйте!