Меню ПП. 17.12
Итак, пробы составлять меню продолжаются)
Завтрак
Картофельное пюре (картошка редкий гость у меня, но бывает)
Остатки тыквенно-творожного суфле
Чай
Перекус
Половинка грейпфрута
Обед
Омлет с творогом
Салат из пекинской капусты с огурцом, заправленный сметаной
Полдник
Диетическое овсяное печенье
Чай
Перекус
Кефир
Ужин
Рыбка в кляре - кляр из яиц, молока и цельнозерновой муки
Кефир
1293 ккал. БЖУ: 30х20х50
Мама двоих (17 лет, 10 лет)
Чита
Для разгона обмена веществ, могу еще посоветовать по заваривать имбирь.
0
17.12.2016
Ответить
Мама двоих (17 лет, 10 лет)
Вена
чайок типа попить? я вот сейчас вспоминаю всякие такие штуки - вот про имбирь напомнила, спасибо) еще начала натощак выпивать стакан теплой воды с соком лимона и медом.
0
17.12.2016
Ответить
Мама двоих (17 лет, 10 лет)
Чита
Можно и в чаек, а еще можно заваривать с вечера в термосе кусочек имбиря 2на 2 см(на терке его). С утра на тощак стакан, остальное в течении дня. Заваривать литром кипятка
0
18.12.2016
Ответить
Мама двоих (17 лет, 10 лет)
Вена
О, спасибо, попробую с вечера заваривать. Занесла в список покупок имбирь)
0
18.12.2016
Ответить
Мама двоих (17 лет, 10 лет)
Вена
кстати, про хлебчик зерновой твой совет помню) пойду вот в магазин - обязательно куплю)
0
17.12.2016
Ответить
