Меню ПП. 16.12

Я только учусь составлять меню ПП, не судите строго. Если есть замечания - пишите.

Завтрак
Чай с кусочком сыра.
Творожно-тыквенное суфле (запеченная натертая с тыква, смешанная с творогом, яйцом, молоком и немного манки) - грамм 200.

Обед
Куриная грудка с грибами под сливками - грамм 180.
Полдник

Диетическое овсяное печенье - хлопья смешиваются с кефиром и настаиваются, изюм пропаривается кипятком. Все смешивается, добавляется мед и печется. Можно съесть несколько штучек и поделиться с детьми)
Вообще люблю готовить пп-шные сладости, чтобы не хотелось схомячить обычное печенье или кусок шоколадки) Хотя сейчас дома почти покупных сладостей и нет. Валяется печенье, о котором Маша почти не вспоминает. Она ест почти все то же, что и я, и почти не просит никаких сладостей.
Ужин
Салат из капусты с куриной грудкой и яйцом, заправленный йогуртом - грамм 150. И стакан кефира.
Получается 1200 ккал и 32:20:47 БЖУ (должно быть 30:20:50)


Сейчас большинство рецептов взяты из приложения Правильное питание, в котором каждый день появляются новые блюда.