Витамины и добавки для красивого стройного тела

Я сторонник приема дополнительных БАДов не только из-за похудения, но и вообще для хорошего самочувствия и поддержки здоровья. Напишу что пью я, а Вы уже решите что нужно Вам)

Мультивитамины без йода не подскажу, у меня с йодом.

Есть вот такой неплохой комплекс для волос, кожи, ногтей. Чередую с приемом мультивитаминов. Он кстати без йода.

Помимо этого постоянно в зимнее время пью Омегу 3-6-9

Витамин D - практически у 90% населения его нехватка.

Коллаген+гиалуроновая кислота+С - для кожи, связок и т.д. Курсами по 3 месяца. У меня в порошке, но дрянь редкостная на мой вкус, но здесь хорошо усваиваемая форма и коллаген рыбный, он лучше бычьего, который обычно в капсулах. Запиваю свежевыжатым апельсиновым соком, с ним нормально))

Коэнзин Q10 с биоперином - поддержка сердечно-сосудистой системы, метаболизма, межклеточного обмена.

Пиколинат хрома - для снижения аппетита, нормализации сахара в крови, поддержка метаболизма.

Трифала - это из аюрведы, очищающее и тонизирующее средство для пищеварительной системы.

Также для пищеварительной системы клетчатка растворимая и нерастворимая нужны. У меня яблочная и из оболочек семян подорожника.

Дополнительно еще железо и магний принимаю.

Если у вас нет никаких симптомов авитаминоза, не нужны вам никакие синтетические витамины. Посмотрите доктора Мясникова на эту тему.

Привет!

Я пью сейчас просто витамины для кормящих, уже вторую банку (150 и 180 шт))). Rainbow Light. Если не кормишь, рекомендую Оптивумен (https://ua.iherb.com/pr/Optimum-Nutrition-Opti-Women-120-Capsules/38973?rcode=LUS4491)

Да, пиколинат хрома избавит (или уменьшит) тягу к сладкому. А так - пп, физнагрузка, достаточный сон и достаточное потребление воды и ты - королева 👑

Обратитесь к врачу. Тем более боитесь почки да печень посадить, и в комментах вам предложили железо попить, совершенно не интересуясь - а нужно ли оно вам?:) Я пью витамины курсами, в огромном объёме в понимании некоторых людей. Назначал врач.

Пиколинат хрома - снижает аппетит. Заметила эффект после месяца приёма. Больше ничего рекомендовать не смею.

пью обычные витамины для беременных, даже сейчас, витрум пренатал форте, есть все и волосы густые стали и кожа супер и не болею. и бады для суставов, но тебе ни к чему. не вижу смысла пить кучу бадов, как ниже советуют напилась уже в беременность, радуюсь как ребенок 2 таблетками с утра.

Приём клетчатки как биодобавки помогает избавить организм от шлаков и похудеть. Продаётся в аптеке. Люцерна как БАД повышает иммунитет и улучшает состояние кожи, волос и ногтей.