Кабачок - 1кг.200г.
Сметана - 500г.
яйцо куриное - 4шт.
сыр твердый - 200г.
чеснок по вкусу
листья базилика по вкусу
соль, перец по вкусу
масло для смазывания формы
Кабачок - 1кг.200г.
Сметана - 500г.
яйцо куриное - 4шт.
сыр твердый - 200г.
чеснок по вкусу
листья базилика по вкусу
соль, перец по вкусу
масло для смазывания формы
Калорийность на 100 гр готового блюда - 92 ккал
на 100грамм - 106.89 ккалБ/Ж/У - 4.92/6.89/6.46
1. Упаковка крабовых палочек, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый нежирный сыр, зелень,сметана .
на 100грамм - 40.16 ккалБ/Ж/У - 7.95/0.37/1.25
на 100грамм - 153.74 ккалБ/Ж/У - 13.31/9.36/4.29
Запеченные креветки в чесночном соусе готовятся менее чем за 20 минут и имеют всего лишь 120 калорий на одну порцию.
Запеченные креветки
Дополнить соус с запеченными креветками можно одним ломтиком твердого французского хлеба. Он добавит блюду еще 100 калорий.
на 100грамм - 86.68 ккалБ/Ж/У - 10.15/1.42/7.98
Количество калорий в 100 граммах продукта: 112, Белков: 3гр, Жиров:9гр, Углеводов:6 гр.
Набор продуктов минимальный, готовится быстро и выглядит аппетитно, рецепт диетический и очень вкусный.
1 куриная грудка (600~700г),
2~3 крупные моркови (300~400г),
1 маленькая луковица (30~50г),
1~1,5 ч ложки соли,
3 варёных яйца,
перец,
укроп,
3~4%-ный яблочный уксус
Полезный и в то же время сытный завтрак, который отлично подойдет и для мужчин, так что можете смело готовить сразу двойную порцию. Фриттата - итальянское блюдо, напоминающее в равной степени омлет и запеканку, готовится она при этом максимум 15 минут и чаще всего продукты для нее найдутся даже в холодильнике заядлого холостяка.Фриттату можно готовить, экспериментируя с любыми овощами, грибами, салатными листьями и козьим сыром. Принцип прост - ингредиенты обжариваются, заливаются яйцами и запекаются в духовке.
Ингредиенты:
• Филе куриное 1 кг;
• Апельсины 2 штуки;
• Сушеный базилик по вкусу;
• Орегано сушеный по вкусу;
• Куркума по вкусу;
• Соль морская по вкусу;
• Перец кайенский по вкусу.