Войти
Елена
39 лет Москва, Россия
На сайте с 11.09.2015, последнее посещение — 8 лет назад
Добавить заметку
278
записей
331
друг
5
подписчиков
Елена
Тимоша, 13 лет 5 месяцев Москва
Про воду

Давно слышала про пользу питья воды. Но как-то не принимала это на себя.
Но вот уже недели 2 я стараюсь соблюдать питьевой режим.
В интернете, конечно, много разной информации на эту тему. Я высчитала для себя норму по формуле: 30 мл воды на 1 кг веса.
Понятно, что выпить больше 2 литров воды за день не легко. Особенно, если учесть, что мы еще пьем компоты, соки, едим суп и т п. Я делаю так: пока работаю (а работаю я дома за компом) ставлю большую бутылку с водой рядом с собой. И делаю пару глотков по мере вспоминания. Таким образом получается выпить суточную норму. С почками проблем Т Т Т нет. в туалет, конечно, почаще бегаю, но это и понятно.
Еще один принцип, которого стараюсь придерживаться. Пить за 30 мин до еды и не раньше 30 мин после еды.

7
Лечебные свойства семени льна для похудения и очистки кишечника.

Привет, подруги!

Некоторое время назад я узнала о пользе льняного семени. Стала добавлять его в пищу каждый день.

Хочу поделиться с вами его свойствами и вообще зачем надо ;)

6
Елена
Тимоша, 13 лет 5 месяцев Москва
Мы сегодня дома

Сегодня мы дома. Решили собрать новый конструктор. 🎲Такой интересный! С шестеренками, все крутится, вертится. Тимоша в восторге!😃

Здоровый завтрак

Доброе утро, подруги.
Я продолжаю снизить свой вес естественным путем, без жестких диет, подсчета калорий. Конечно, некоторые ограничения есть. Например, чипсы, сухарики,тортики и т п. Но вчера съела коржик и ничего, нормально.
Сегодня утром на завтрак сделала себе овсяную кашу. 50/50 молок с водой. Делаю средней густоты, т к не люблю жидкую. Вместо сахара добавила сухую смесь для белкового коктейля (шоколадный) и чуть меньше половины среднего банана. Немного соли. Щепотка льняного семени.

Пока каша варилась выпила одну порцию самого коктейля.


Потом сделала планку. Начинала с 20 сек. Каждый день увеличивала на 5 сек. Теперь держу 1 мин 10 сек. Второй и третий подходы меньше (35-40 сек). Приседания: 2 подхода по 20 приседаний. И пресс. 2 подхода по 20 раз. Очень трудно пока все делается. Но ничего, мышцы привыкнут.

Елена
Тимоша, 13 лет 5 месяцев Москва
Обычный вечер.

Пока я слушала вебинар 🎧 Тимофей творил. 🎨 Ему очень нравится сейчас смешивать краски🌈

2
Мой завтрак

Доброе утро, девочки.
Я задалась целью сбросить 10 кг лишнего веса.
Поэтому на завтрак у меня сегодня: овсянка (50/50 молоко и вода), черная смородина, льняное семя. Пока каша остывала, сделала планку. Пока выходит 45 секунд (начинала с 20). Каждый день увеличиваю время на 5 сек.
Если кто хочет со мной, то присоединяйтесь. У нас с подружками есть свой чат в вацапе, где мы поддерживаем друг друга, даем советы, рассказываем кто что ест, какие упражнения делаем и у следим у кого какие результаты.


2
Елена
Тимоша, 13 лет 5 месяцев Москва
Немного фоток

Я снова в офисе. Как же люблю свою работу!!!

Сегодня компания проводит бьюти встречу. Приходят гости - это общение, которого мне так не хватало, сидя в декрете. Рассказываю, учу женщин быть красивее и чувствовать себя уверенно! Это красота - зал украсили в нежнейшем стиле: кремовые розы, белые скатерти. Это повод одеться и накраситься по-особенному. Не буду же я краситься ярко, работая дома на диване.😃

Это новые знания. На празднике проходит мастер-класс.

Елена
Тимоша, 13 лет 5 месяцев Москва
Дополнительные занятия в садике.

Девочки, доброе утро.
Я к вам с таким вопросом. В садике у нас сейчас предложили детям ходить на дополнительные платные занятия. Состоят они из трех частей: математика, развитие речи (занятие ведет логопед) и музыкальное направление. С двумя последними я определилась, а вот с математикой не могу разобраться надо или нет?

Как объяснила воспитательница, на математике дети будут проходить цвет, размер, форму, логически мыслить и счет до трех. У меня ребенок с цветами и формой, и размером уже хорошо разбирается. И зачем знать числовой ряд (пусть и до трех), состав числа и уметь складывать в пределах трех? Это часть программы 1-ого класса. Говорю как учитель начальных классов с практикой преподавания.

Может не надо спешить? Боюсь ребенку будет тогда не интересно в первом классе. Какие-нибудь несложные упражнения мы можем и дома делать.

Что вы думаете по этому поводу? Может ходили на подобные допы? Или сами занимались?

Елена
Тимоша, 13 лет 5 месяцев Москва
ОлЯ
Наумчик, 16 лет 7 месяцевМатвейчик, 10 лет 11 месяцев
Письмо уставшим мамам

Мама ведет маленькую дочь в школу, держа её за руку. В этот момент у неё в голове не перестают всплывать мысли о массе дел, которые нужно сделать: зайти в магазин за продуктами, убрать дом, приготовить еду. Ей изрядно надоели все эти бытовые задачи, которые приходится выполнять каждый день. Иногда так хочется, чтобы дочь поскорее выросла и смогла сама ходить в школу. Может быть, хотя бы тогда у мамы появится несколько свободных часов или они с мужем смогут несколько дней отдохнуть вместе. В семье также есть младший сын, который все время капризничает и плачет ночами. Ночи в последнее время стали казаться ей просто бесконечными, она просто мечтает об отдыхе хотя бы на пару часов.

Но вот какое письмо она написала. Её слова поражают:

«Когда вы впервые обнимаете своего ребенка, вы полностью меняетесь, вы уже никогда не будете таким человеком, каким были раньше.

Возможно, вы будете скучать по той себе, какой были когда-то.

Когда у вас была свобода, время.

Когда было намного меньше поводов для беспокойства.

Вы поймете, что значит настоящая усталость, какой вы не испытывали никогда ранее.

Дни будут проходить один за одним так, будто они все одинаковые, занятые кормлениями и отрыжками, сменами подгузников и плачем, жалобами и спорами, короткими отрывками сна или вообще без него.

Может показаться, что это какой-то бесконечный круговорот одних и тех же событий.

Но не забывайте….

Все бывает в последний раз.

Настанет день, когда вы в последний раз покормите своего малыша грудью.

Он будет засыпать у вас на коленях после насыщенного дня.

И придет день, когда вы в последний раз сможете обнять своего ребенка во время сна.

Однажды вы будете нести его на руках.

А потом наступит день, когда вы уже не сможете поднять его и нести так же.

Вечером вы будете купать его в ванночке.

А потом он вдруг захочет мыться сам.

Он будет держать вас за руку, когда вы будете переходить дорогу.

А потом уже никогда об этом не попросит.

Он проберется к вам в комнату посреди ночи, чтобы вы его обняли. И неожиданно это станет последним разом, когда он разбудил вас ради этого.

Однажды вы будете петь вместе с ним веселую детскую песню и повторять все движения из неё. А потом вы уже никогда не споете её с повзрослевшим ребенком.

Он поцелует вас на прощание перед школой, а через пару дней попросит вас больше этого не делать.

Однажды вы в последний раз прочтете ему сказку на ночь и вытрите испачканное личико.

Однажды он в последний раз будет бежать вам навстречу и радостно прыгать на руки.

Факт в том, что вы никогда не знаете, когда случится этот последний раз.

Поэтому пока вы переживаете все эти моменты, цените их и помните, что когда-нибудь их не будет и ничто их больше не вернет».

Эти слова помогут всем родителям, измотанным ежедневными проблемами и заботами. Быть матерью - тяжелый труд, но это также огромное счастье и уникальный опыт, полный моментов, которые мы с нежностью храним в памяти и по которым рано или поздно будем скучать.
Терпения Вам дорогие родители!!!
Тимоша
13 лет 5 месяцев