Похудей за 30 дней,стоит ли начать?

девочки,всем привет.скажите пож-ста,стоит ли начинать эту программу?не накачаются ли ноги и не станут ли они больше в объёме от этих упражнений?и вообще,поделитесь результатами.заранее спасибо,мои хорошие!