Что делать с бессонницей? Совсем не сплю!

Девоньки,спасите. Думала справлюсь сама, пройдет само,но все никак. Я не сплю вообще уже две недели . Я уже как зомби. Ночью не могу спать-мне крутит ноги, то нереально жарко,что аж дышать не могу, то холодно. Снятся сумбурные сны, постоянно как в полудреме. Плюс постоянно бегаю в туалет. Днем я на работе, а в выходные днем такая же петрушка-сплю не более часа и то не крепко, спутанное сознание. Утром еще более уставшая,чем была вечером. Как приближается ночь, мне аж дурно становится от предвкушения всех этих прелестей. Валерьянку в табл вчера выпила-толку ноль. Что можно попить успокоительное в первом триместре? Я прям погибаю,от этого - ни настроения нет,ни сил.