Москва
Всем привет!
Вот и прошел первый белковый день на БУЧ.
Голодной не была, хотя еды мало, списываю на жару.
Чувствую себя отлично!
Из спорта было интервальное кардио натощак - 30мин.
Сегодня хочу сделать замеры, поспамить фотками ДО)))) Люблю я это дело)
Ну и мой рацион.
Завтрак - сырники с йогуртом
Обед - запеченные ножки с огурцом
Перекус - творог
Ужин - котлеты из индейки с кабачком, помидор
Перед сном - кефир.
Всем хорошего дня!!!
Москва
Виктория, не советую при ГВ садиться на эту диету в принципе.
Здесь большие ограничения в плане продуктов, питайтесь нормально чтобы малышу поступали все необходимые составляющие.
Я когда кормила грудью соблюдала систему -60. Очень мне она нравилась. Почитайте, она более полезна при ГВ.
Я практически привильно питаюсь на гв, но вот сладкое мне реально вредит.оно же откладывает везде😭😭😭😭а я хожу на море.....всю жизнь была худая,так что ветер меня кочал, а сейчас 75😭😭😔😔.очень тяжело морально на себя смотреть в таком весе.одна надежда что по завершению гв я похудю
Москва
ну тогда и оставайтесь пока на правильном питании или попробуйте -60
Москва
вы кормите грудью! не забывайте об этом.
Организм так легко не отдаст лишние кг когда надо дитя кормить.
Москва
любая активность не зря.
степпером довольна, но не он мне фигуру делает)
А что? не я понимаю что диете+тренировки.но вот думаю не зря куплю степпер.просто мне надо убрать живот,а так Всё ок
Орел
Оля, спасибо большое не только за фото, но самое главное за меню!)
Я с Вами со следующей недели! Подготовлю продукты и менюшку тоже.
